diet

[...] + 2godziny aerobów przemienianych interwałami. Ostatnie 2-3dni przed robieniem masy. Więc odchudzanie na pełnej!!! http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/diet.png http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta4x.png Przygotowanie piersi, na wielkei dzięki było 107 ostatnich gram piersi :-D [...]

[...] Dzisiejszy trening: Barki 12-10-8 Przedramię 12-10-8 Szrugsy 12-10-8 Brzuch 15-15-15-12-12-12-10-10-10 http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/diet.png http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta55.png Zdjecia jak widzicie i słyszycie nie miał jak zrobić! Brak czasu, jutro powinno być ;-) Filmik [...]

pewnie byłoby za co pokrzyczeć pierwsze to przysiady- czy wogole "lepsze traktowanie nog"; musisz koniecznie do nich powrocić ponadto zastanawiam sie czy taka diet-ka Ci wystarczy- kalorii wychodzi -jesli sie nie pomylilem- 2480 chyba trzeba bedzie podbic węgl. albo tluszcze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-20 18:05:31 [...]

[...] węgli, i organizm się nie może jeszcze przyzwyczaić, bo wcześniej nie musiał sobie radzić z kaszą np czy płatkami owsianymi. ja miałam tak samo jak ty, kiedy z głodówek, lub diet jogurtowych przechodziłam na normalne zdrowe odżywianie po pewnym czasie się normowało i teraz juz nie ma różnicy co ze sobą łącze, nie mam takich problemów (chyba że [...]

[...] na mnie działają praktycznie żadne leki na żołądek przerobiłam tego sporo, nic swoje przecierpię i jest dobrze a problemy z żołądkiem się zaczęły od czasu stosowania drakońskich diet, potem jedzenia samych jogurtów i innego cudowania teraz już jest ok ;) zjadłam sobie trochę zupki jutro będzie dobrze no ale znowu mam 2 dni dietowania w plecy

[...] czuję niemal jak wonder woman, bo żadna laska na siłce nie dźwiga tyle co ja, haha :>>> Mam takie pytanie- bo wszędzie w necie jest napisane, że za stosowanie restrykcyjnych diet płaci się juz całe życie i metabolizmu nie można naprawić. Nie wiem, czy ja się aż tak skatowałam- nigdy nie miałam tak naprawdę niedowagi, okres mi co prawda zanikł na [...]

[...] sie jak świniak;d CV - myślę, że Maniek już dobrze wie co u niego się sprawdza stąd takie rozwiązanie. Wiele zawodników i ludzi którzy mają dobre sylwetki robią "reverse diet" (wkvrwiają mnie te nazwy, ale czasem trzeba użyć %-) ) i sobie chwalą, więc myślę, że za bardzo generalizujesz. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-10-31 10:51:56

pomoc w doborze treningu będzie diet można by także taki temacik zrobić.

od diety czy zwłaszcza treningu są inne działy Myślę że o 'łapance' nie będzie mowy,że trafią sie osoby przynajmniej z minimalna wiedzą dot. diety czy treningu. Właśnie dlatego tez nie bedzie jak zawsze jednego tematu dla wszystkich - gdzie czasami było poprawianie diet na 5 stron. Tylko każdy będzie miał bloga a ten wspólny temat będzie tylko na [...]

No nie wiem. . . Ja sie ostatnio pobawilem i rozpisalem sobie 7 roznych diet z takim samym bilansem kalorycznym i prawie identyczna iloscia B, WW, T. Chodzi w tym o to ze codziennie jem cos innego. Ze np w ten dzien przed tren jem ryz + kurak, w ten makaron + kurak, w inny ryz + wolowina a w jeszcze inny ryz i kotleciki z piersi. . . Co do twarogu [...]

[...] że do lekarza mam iść? A co mi może lekarz powiedzieć zobaczy na wyniki i powie wszystko w normie. Ja się też dobrze czuje. A co myślisz/myślicie, żeby zrobić revers diet? I wchodzić na powolną masę żeby się nie zalać tj. dokładać po ok 100 kcal tygodniowo z węgli i tłuszczy, białko w górę od bilansu zero. Cardio ucinać 10 % co tydzień- [...]

Witam. Co do zwiększania kalorii - masz tu wyjaśnienie: " Większość reklamowanych diet to diety niskokaloryczne. Wiele graniczy z głodówkami: 1200, 1000, nawet 800 kcal albo mniej! Ironicznie, im bardziej obcinasz kalorie, tym bardziej spowalniasz metabolizm. W rzeczywistości diety niskokaloryczne tak na prawdę czynią Cię grubszym. Jest [...]

a ja się powórzę raz jeszcze i ostatni w temacie diet : na IF zapomnij o znacznym powiększeniu masy mięśniowej.

Dziwnym zbiegiem okoliczności zwolennicy takich diet zawsze ważą nie więcej niż 70kg. Przepraszam, jeśli kogoś uraziłem ale na litość boską, jeśli ktoś chce ważyć całe życie 70kg i stać w miejscu to niech korzysta z IF, ale jednocześnie niech nie pisze, że na tym dobrze się rozwija masę mięśniową przy jednoczesnym ujednoliceniu faktów dotyczących [...]

[...] i nabiału i zastąpił je warzywami. Zastanów się także nad robieniem treningów interwałowych zamiast statycznego biegania. Co do głodówki to jest to chyba najgorsza z "diet" ze względu np na gromadzenie zapasów przez organizm ponieważ nie wie kiedy otrzyma następna porcję. Poświęć miesiąc i spróbuj robić interwałowych na czczo potem [...]

[...] i nabiału i zastąpił je warzywami. Zastanów się także nad robieniem treningów interwałowych zamiast statycznego biegania. Co do głodówki to jest to chyba najgorsza z "diet" ze względu np na gromadzenie zapasów przez organizm ponieważ nie wie kiedy otrzyma następna porcję. Poświęć miesiąc i spróbuj robić interwałowych na czczo potem [...]

[...] structure, the effect of PCH on bone metabolism in osteoporotic persons has been evaluated. Studies of the effects of calcitonin with and without a collagen hydrolysate-rich diet suggested that calcitonin plus PCH had a greater effect in inhibiting bone collagen breakdown than calcitonin alone, as characterized by a fall in levels of urinary [...]

Witam, stosujesz reverse diet czy od razu wskakiwałeś na dużą pulę kalorii po redukcji? :D Dosyć szybko Twoja sylwetka się zmienia z tego co widzę. Jesteśmy w równym wieku a różnica w wadze prawie o 30kg, podziwiam :)

'Guggle' np. Guggulbolic nie są termogenikami, lecz środkiem roślinnym pobudzającym tarczycę. Termogenik (Diet Boost) już stosowałaś, ale bez rezultatu. Wg. mnie brak Ci 'surowców' dla uruchomienia tarczycy, czyli najpierw zestaw z kelpem, gdy temperatura pójdzie w górę, wtedy możesz dorzucić termogenik, np. popularny Thermal Pro. Gugle możesz [...]

Jedzenie 2000 kcal przez młodego aktywnego mężczyznę - to jest wariactwo, tak nawiązując do wcześniejszego postu. http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet