diet

masz dwa wyjścia możesz robić reverse diet - czyli odwrotność tego o czym pisałem w temacie o redukcji lub tez jest wyjście nr 2 - podbijasz od razu o ~1000kcal masa idzie raz, dwa ale nie tylko mięśniowa,z może zwłaszcza tłuszczowa

Czy revers diet wlicza się w okres trwania redukcji ?

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] w dowolnych ilościach) ? Mówi się o podkręceniu metabolizmu, że jedząc raz na jakiś czas przyspieszamy metabolizm, ale skoro tak można zrobić jednym posiłkiem (lub jednym dniem objadania się) to w jakim celu istnieje reverse diet, zwiększanie stopniowo co tydzień ilość kcal, by się nie zalać tłuszczem za bardzo na masie, tuż po redukcji?

Rozpisz tą dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Ja rekinem w układaniu diet nigdy nie byłem %-), ale myślę, że lepiej by było jakbyś dorzucił jakąś rybke albo jajka i jakieś warzywa na kolacje. Resztę pomogą ci już specjaliści ;-)

[...] będę musiał podbić{{:-( Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2014-02-19 22:37:30 Nie kolego, w końcu zrób redukcję a potem coś co w dzisiejszej modzie nazywa się "reverse diet" czyli takie samo powolne dodawanie kcal jak przy redukcji obcinanie, wtedy zobaczysz, że po redukcji na dużo niższym pułapie kalorycznym jesteś w stanie budować mięso i [...]

Witam. Ma pytanie w sprawie diety ckd. Mianowicie co ile robić ładowanie żeby było jak najbardziej efektywne odchudzanie (tempo zrzucania) bo zostały mi ostatnie 3 tyg odchudzania. Wcześniej redukowałem na low carb. Aktualna kcal to ok 2600. Na low ładnie 2-2.5cm tygodniowo w pasie spadło. A chciałem odskoczyć i spróbować jakiejś innej diety. [...]

jeszcze ww ciąć? może z fatu uciąć? Hubert, co Ty na to? Miczel, może jak jesteś to byś się wypowiedział? Ja w ogóle chciałem go w crash diet wrzucić na 4 tygodnie i spadłby ze 20kg ;]

Jak pisał kolega wyżej diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

ja z if zrezygnowałem, bo miałem niekontrolowane napady obżarstwa, ale takie naprawde niekontrolowane, co mi się nie zdarza na regular diet i potem się źle czułem i generalnie na tym IF jakieś pogorszenie wyglądu mam... Wracam do normalnej miski od piątku, bo dziś jeszcze IF, jutro cheat

No to dzisiaj mamy "Tłusty Czwartek" ogólnopolski dzień końca wszystkich diet :P ale chyba się powstrzymam i tak jest co spalać :D

czytaj, układaj, a my poprawimy nikt tutaj za darmo diet nie rozpisuje I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost [...]

jesli chodzi o artykul to jest dieta zaliczana do diet LowCarb, co do twoich nerek to nie wiem czy wysoka podaz bialka w diecie bedzie dobra Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-02-28 17:15:55

Planów treningowych ani diet nie układamy. Ewentualnie oceniamy, poddajemy poprawkom. Mogę ci jedynie polecić lektury, które ci pomogą: DIETA: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]

[...] JEST JEDZENIE W BARACH. 6. Na co najwięcej poświęcasz czasu podczas zdrowego odżywiania się? ZAKUPY 7. Czym dla Ciebie jest zdrowy tryb życia i czym się charakteryzuje? Czy dieta to dla Ciebie to samo co zdrowy tryb życia? DIETA JEST TYLKO CZĘŚCIĄ ZDROWEGO TRYBU ŻYCIA 8. Jakie są Twoje motywacje? Jaki masz cel? Dlaczego jest on dla Ciebie ważny? [...]

dobrze że dziś poniedziałek 8-) - spam diet :P omnom

Test cyp, w dawce 250 mg e5d wystarczy. Ja ostatnio dawałem 250 mg ew i jednak było mało. Zaczął bym od zerowego bilansu i obcinał, raczej kosztem tłuszczy. Nie próbował bym jeszcze takich diet typu vlcd, bo jest chyba za wcześnie. Te 105 w talii trochę się uzbierało. Także cyp, t3, clen a po paru tygodniach winko 30 mg ed i dieta i będzie git

Dajcie mu spokój, serio, wy już wszyscy na tym forum macie obsesje co do diet...jogurty smakowe nie bo co? bo troche cukru? co mu se stanie? oglądnijcie sobie WK, JEDZ CO CHCESZ wyglądaj JAK CCHESZ, bo liczą sie makroskładniki, a wy jestescie tutaj po prostu chorzy ;) pozdrawiam

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

wiesz nooo na sterydy.net pisze ze nie trzeba miec drastycznych diet do trenu %-) %-)