diet

ŚRODA 4 CZERWIEC 2014 Rano trening, reszte dnia spędzone w domu. Już chyba powoli będe kończył tą redukcje, może jeszcze miesiąc pociągne i tyle. A od lipca zaczne reverse diet. Na weekend szykuje mi się sporo orlików, także jest bardzo dobrze! Za tydzień zaczyna się mundial, więc będzie wieczorne i nocne oglądanie, futbol na najwyższym poziomie. [...]

[...] okres redukcji. Potrwa od 1 do 3 tygodni (jeszcze nie wiem). Postanowiłem skończyć redukcje już w połowie lipca, aby mieć czas na regularne dokładanie kalorii na reverse diet, bez zbędnego pośpiechu. Mam nadzieje, że na reverse jeszcze troche tłuszczyku zejdzie (jest to możliwe? pytanie do Was). Kaloryczność diety będzie wyglądała [...]

jak ogladam takie sylwetki to zaczynam zalowac ze nie wycinalem jeszcze z 2tyg :D ale u mnie na reverse diet nie ma tragedii dodaje jakies 150kcal tygodniowo i zbytnio nie zalewa a i zdarzaja sie dni ze wpadnie nadprogramowo 500kcal, najwazniejszy pierwszy tydzien wedlug mnie musisz wtedy byc ostrozny jak juz metabolizm sie rozchula to lekkie [...]

Revers diet 17 Wróciłem z wakacji, trening zrobiony, weszło o 300kcal więcej, ale wpadł nad programowo rower, więc jest ok. Trening poszedł świetnie. Jutro idę na weselę, rano tylko pobiegam 40-50min + 20min. stretchingu ., siłowego nie robię, bo nie ma sensu %-) Wrzucam filmiki z treningu i jakaś aktualna forma, ale zdjęcie słabe i wieczorem z [...]

Revers diet 19 Dziś wstałem o 15 po weselu. Na weselu pocheatowałem, wpadło 5-6k kcal, jednak waga i pas cały czas w miejscu :-) Zrobiłem dziś wczorajszy trening nóg, a resztę dnia odpoczywałem ;-) Jutro wpadnie dzisiejszy trening czyli barki+brzuch. Zrzut diety trochę chaotyczny, nie chciało mi się dokładnie posiłków wpisywać. Suplementacja [...]

Kendra dzięki za linka, czytałam, ale czytałam tyle, że przeoczyłam :) dominiquita dzięki za słowa otuchy :) Ja akurat z trzymaniem dowolnych diet nie mam najmniejszego problemu. Jak by mi ktoś mądry powiedział, że bezwzględnie i nieodwołalnie mam jeść przez tydzień sałatę to też bym dała rade :P więc myślę, że jakoś to będzie. Piwsko oczywiście [...]

Panowie mam zabieg za tydzień , obecnie jestem na redukcji , zostało mi jeszcze 3-4 kg do zrzucenia . Czyli jakieś 5-6 tygodni , w moim tempie . Jak jeść przez miesiąc po operacji , prawdopodobnie beztreningowy niestety , żeby nie popalić mięsa ? Utrzymać bilans na zero , -500 , reverse diet ?

[...] 1977: "Yes I have used them, but no, they didn't make me what I am. Anabolic steroids were helpful to me in maintaining muscle size while on a strict diet in preparation for a contest." 1987: "I don't worry about it, because I never took an overdosage." 1992: "In those days you didn't have to deal [...]

Tak w ogóle wisi to w powietrzu, ale zaznaczam, ze w czasie tych trzech miesięcy nie chce widzieć diet odchudzających, wszystkie grzecznie jecie na zero, czyli statystycznie około 1800/2000kcal, z naciskiem na ta druga liczbe. To samo dotyczy ciecia ww bez powodu, minimum przyzwoitości to 150g ww. Na redukcje przyjdzie czas w konkursie

Zanim opublikujemy z Saidką niusa, to wrzucę, bo rzecz warta uwagi. Już wkrótce odbędą się szkolenia: Będzie to przegląd diet nisko węglowodanowych, analiza przypadku, wybór/dobór diety nisko ww do konkretnej osoby. Szkolenie dla chcących stracić kilogramy, odżywiać się zdrowo i bezpiecznie oraz dla trenerów i instruktorów tzw. "sylwetkowców". [...]

ja bym tego nie robił redukujesz? przecież nie nie masz energii? może za mało kcal w diecie? żeby organizm wrócił do równani musi minąć trochę czasu, lądowanie tutaj raczej nie pomoże, a typowe dla diet keto nie ma sensu chcesz zjeść coś dobrego, trochę odpocząć od diety? to zrób sobie chaet meal nie ładowanie

Tak szczerze to ja już mam po dziurki w nosie tych wszystkich diet. Od dwóch lat balansuje pomiędzy low a high carb i nie potrafię dostosować pod siebie odpowiednich proporcji. Takiej niskiej, wręcz zerowej motywacji jeszcze nigdy nie miałem Idę się położyć, to może mi przejdzie ten ból głowy a za 40 minut trening.

Dzień: 84/90 Trening: WOLNE Dieta: - Opis diety: Diet nie było,tego dnia zakończyłem swoja 13tygodniowa redukcje i chciałem te 13 ciężkich tygodni jakoś uczcić no i uczciłem,ale tylko 2 dni i jadę dalej ostro do przodu,jeszcze muszę dokładnie wszystko co i jak ustalić z Marianem,ten tydzień będę trenował "lekko" a następny już ładnie poukładany [...]

[...] zapomnialam calkowicie ze ide do kina (na marginesie Sex in the City 2 polecam), pelno smieciowego zarcia, powyjadalam kolezanka papryczki chilli z nachos i wypilam mala diet coke... wracajac wstapilysmy do hotelu gdzie zaczynaja sie obchody Dni miasteczka w ktorym mieszkam.... i sie zaczelo bylam taka glodna ze stracilam wszelkie [...]

[...] Aniu racje, zazwyczaj jak mocno sie biore za siebie to z talii i brzucha leci szybko, szkoda tylko ze po latach smieciowego jedzenia, uzaleznienia od slodyczy nieudolnych diet sporo sie tam tego odlozylo ale moze kiedys zrobie krate wszyyystko mnie dzis boli, a tu caly weekend w pracy, matko kochana! no i w koncu zaczynam byc glodna, treningi [...]

chudy522: podstawowe pytania- dieta czy służy czy nie? Stosujesz już ją od jakiegoś czasu, czy na razie to "przymiarka" do diety i jej plan 1kg w miarę czystego mięśnia na miesiąc to cholernie ambitny plan, więc może na wstępnie przedzielmy to ambitnie przez 2 ;) jaki stosunek mąki pszennej do płatków? Generalnie wygląda to nieźle. A jak [...]

Polecam lekturę: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/truth-about-metabolic-damage

[...] wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6812c6c4880a47dfb2e4bb6de2107e0e.JPG Dieta Jestem z siebie niesamowicie dumna, że udało mi się przetrwać pierwsze dwa dni i nie pieprznąć diety w kąt!8-) Bo ja taki leń jestem, wszystko zawsze po linii najmniejszego oporu, jak najłatwiej, jak najprzyjemniej, bez wysiłku, bez myślenia, automatycznie... Ale udało [...]

Czerwone wino sie nie liczy, ono pomaga chudnac Yes, red wine should be a part of every health conscious person’s diet. Small amounts of this beverage provide numerous cancer-preventative effects but red wine may also enhance fat metabolism . One of the biggest discoveries is nutritional science is the identification of resveratrol, the [...]

prawda jst taka - ze nieumiejetnie stosowana KAZDA dieta moze przyniesc utrate zdrowia ale faktem jest rowniez ze wiele osob odzywiajacych sie niskoww - wlasciwie bardziej sie lecza niz choruja Po prostu normuje sie cholestreol, mniejsze ryzyko wystapienia wielu chorob, etc itd itp Widzisz nawet papiez ma swoimch zwolennikow i przeciwnikow Tak [...]