diet

[...] / kg. ( w zalezności od typu Budowy ) Tłuszcz - 1.0 g. / kg. ( w.z od t.Budowy ) Węgle - 4-6 g. / kg. ( w.z od t.Budowy ) Posiłki co 2,5 - 3 godz. to podstawa. Zdrowa dieta , i tabele kaloryczne niestety są bardzo przydatne i potrzebne. Wziąść kartkę i wypisać sobie na niej wszystko co jesz w ciągu dnia. Potem wpisać w przeglądarce tabele [...]

tylko tak mówisz ze nigdy..... spokojnie myslisz ze jeden cent zrobisz ? jak dostaniesz prze***anego zastoju że nawet zmiana diet metod treningowych nie pomoze przez 2 lata bic nie urośnie to napewno sie w****isz to co wtedy ? przestaniesz ćwiczyć ? odpowiem ci nie !! przywalisz zapewne jakies ph albo typowo teścia meta , ja nie uwazam że to [...]

A mi się jeszcze wydaje, że to działa też tak: gdyby taki dietetyk zalecał zdrową, rozsądną dietę, z odpowiednim poziomem kalorii to nie byłby wiarygodny. No bo która osoba, nie mająca żadnej wiedzy uwierzy, że schudnie na 2000 kcal na przykład? Dla przeciętnego człowieka, aby chudnąć trzeba mało jeść i sądzę, że sami klienci dietetyków oczekują [...]

[...] i humorek może nie dopisywać ale to raczej na początku. Momentami możesz byc głodny ,a nie będziesz mógł nic zjesc żeby trzymać bilans. Musisz twardo trzymać się diety tu nie ma czegoś takiego jak chwilowe wyłamanie. Po treningu posiłek to samo białko więc tu może byc problem z głodem :P To są wady no i problem też taki, że z [...]

-Base L-Carnitine+ L-Carnitine Liquide gratis -3 Therm L-Carnitine w cenie 2 -Whey Protein 81+ 30% taniej -Bcaa stack1+ Bcaa stack II razem o 20% taniej -Easy Gain mass 2 kg+ kre alkalyn 100 kap.+szejker gratis! -kupując za kwotę 100 zł L-Carnitine Liquide gratis -Slim Diet 2kg oraz Mineral Fit 60 kap. za jedyne 100 zł pozdrawiam krzpuma

Masz rację jeśli chodzi o błędy i zmianę. Jednak myślę że nie mam aż tyle fatu i tak długiej drogi redukcyjnej przed sobą... więc pozwolę sobie na CC ponieważ bardzo mnie rajcuje :D co do CKD. Chodzi jak zawsze o tarkę na brzuchu. Chce ją wreszcie odkopać. No wiadomo teraz już ją widać ale to jeszcze nie to. Chce zejść do takiego BF żeby było ją [...]

diety wysokobialkowe to 99% diet w tym dziale, na tym forum wiec to nam nic o tej diecie nie mowi, a to podstawa co do hst- nie lubie i nie znam sie, wiec lepiej o pomoc w innym dziale poprosic, poczytac http://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html co do hiita i treningow nie jest mozliwe robienie nog 3 razy w tyg silowo + 3 razy / tydz hiit (w [...]

[...] na mnie działają praktycznie żadne leki na żołądek przerobiłam tego sporo, nic swoje przecierpię i jest dobrze a problemy z żołądkiem się zaczęły od czasu stosowania drakońskich diet, potem jedzenia samych jogurtów i innego cudowania teraz już jest ok ;) zjadłam sobie trochę zupki jutro będzie dobrze no ale znowu mam 2 dni dietowania w plecy

[...] triceps ogolnie zalezy mi na sportowej sylwetce ale nie taka jaka mam bo taka wogole mi sie nie podoba odnosnie treningu to wiem dosc duzo na ten temat troche mniej na temat diet ale tez dosc sporo tyle ze jezeli chce sie wygladac to trzeba miec kase niestety bo na ryzu czy makaronie nic sie nei zwojuje choc w moim przypadku to glownie wegle [...]

gluta bedzie świetna po trenningu ...Diet posiadam...Chodzi o to ze glute brac razem z gainerem czy razem z kretą odrazu po trenningu

Jest was dwóch i nie możecie zmotywować się do przejrzenia forum ?, pełno tu diet, i wskazówek jak je napisać. Raczej nikt nie poda wam ich na tacy :).

W dziale odżywianie jest pełno przykładowych diet, ale może póki co zacznij po prostu więcej jeść. Duże śniadania, porządne obiady (nie żadne fastfoody) itd. Przynajmniej 5 posiłków dziennie. Zresztą, poczytaj sam, najlepiej zapamiętasz :) Chociaż rower nie sprzyja łapaniu masy, nawet DH, wiem coś o tym :)

Czyli czy dobrze rozumiem, wybrać którąś z tych diet: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Bądź też o dietę Kwaśniewskiego. Trzymać się rygorystycznie, żadnego odstępstwa okazjonalnie? Nie brać suplementów, poza tym co wymieniłeś? Oprócz basenu powalczyć [...]

http://dooktor.pl/artykuly-medyczne/aktualnosci/jajka_a_cholesterol.html a tutaj strona po angielsku http://www2.surrey.ac.uk/mediacentre/press/2009/2840_twoegg_diet_cracks_cholesterol_issue.htm Jeśli ktoś nie przeczyta ze zrozumieniem to pewnie pojawi się komentarz że przecież tu chodzi o co najwyżej dwa jajka dziennie żeby nie podniósł się [...]

Ok, dzieki za link, zajrze tam i popytam specjalistow od diet, wiem, ze bez niej nic nie zdzialam, dlatego tez mi na niej zalezy. Jeszcze sie odezwe, a wiec... Do uslyszenia.

[...] zwiększoną wytrzymałość organizmu. Przeczytałem też artykuł w którym jest napomniane, ze bilans kcal powinien być ujemny razem z kcal z białka. Więc muszę zmodyfikować diet. W dzień dziecka dostałem od rodziców mały torcik który smacznie zjedliśmy i zapiliśmy kawka. Wiem, że taki wybryk nie ma znaczenia, ale chciałem was poinformować. Jutro [...]

Zaznacz Hellseher ze kopiowanie czyis diet najczesciej zel sie konczy

Zamiast słuchać się instruktora, który wydaje mi się, że może mieć wątpliwą wiedzę na temat diet to poczytaj sobie podwieszone posty w tym dziale. Białko z prochu ma być uzupełnieniem diety i w ogóle nie musisz go stosować. Białko i węgle pochodzące z żywności są najbardziej wartościowe. Poczytaj podwieszone posty i zaproponuj coś sam jeszcze raz.

[...] się tu masz tabele kaloryczną http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm zrób sobie redukcje, utnij z 500-700 kcal jak już napisałem od swojego zapotrzebowania i żadnych diet warzywnych mięsnych i innych pierdół, jemy zdrowo i racjonalnie :) staraj się unikać węglowodanów, białego pieczywa, ziemniaków (raz poraz możesz sobie pozwolić na [...]

lub diet control z treca szlyszalem ze ogranicza apety nie stosowalem wiec to tylko sugestia z mojej strony