diet

Przydało by się jeszcze jakieś narzędzie ułatwiające import diet do nowszej wersji arkusza... Bo teraz jest to czasochłonne. Trzeba każdy posiłek kopiować osobno, i jeszcze osobno kolumnę z nr produktu, i osobno z jego wagami...

NO ok rob jak uwazasz ja tak Ci radzilem bo nie jestem fanatykiem diet tlusczowych bialkowych weglowodanowych --- samych!!! Uwazam ze wszystko w nadmiarze szkodzi i preferuje diety wedlug obliczonych zapotrzebowan . Piszesz ze po tluszczach swietnie sie czujesz itp. uwazaj jak przedawkujesz

[...] spokojnie to gora z +2kg kończy sie tycie i ma normalny poziom kalorii w diecie. Takim sposobem robi większość dziewczyn i jakoś im to dobrze wychodzi. Wiele zależy tez od diety, ktora sie dotychczas stosowalo, bo np. byla tu dziewczyna stosujaca LC jedzaca 1000kcal od dwoch lat , no i zaczely sie jazdy po dodaniu węglowodanów, problemy z [...]

[...] przekonane ze bzdury im wciskamy. W dni nietreningowe nic nie obcinamy zwlaszcza jak nie mamy z czego obcinac, w ogole masz tendencje lapania roznych ciekawostek z roznych typow diet i wciskania ich w swoje diete niewiedzac po co, "byle to bylo obciecie a na pewno musi dzialac" Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-06 22:29:42

Kuba hamuj się troszkę a do autora tematu przeczytaj choć jeden temat o układaniu diety bo nikt nie będzie poprawiał diet z kiełbasami itp produktami bo predzej temat poleci

Vajolet powiedz mi historie swoch diet, jak masz pojecie "pi razy dzwi" jak jadlas, no wiesz nie musza byc dokladne procenty, ale wlasnie chodzi mi o udzial poszczegolnych skladnikow. I jakie efekty z tego byly?

[...] whey + nektarynka 3 kurak, ryż, marchewka 4 kurak, ryż, marchewka, migdały 5 whey z mlekiem, migdały+laskowe bilans podobny do poprzedniego dnia, rozpiski przykładowych diet mam w domu i są w granicach 2000-2100kcal w rozkładzie +/- B/T/W 160/70/200 więc czasami mogę nie podawać bilansu,ale staram się mniej więcej na takim poziomie trzymać [...]

W przypadku niskokalorycznych diet sa jak "gwozdz do trumny" dla metabolizmu. Wiesz czlowiek bardzo szybko adoptuje sie do ruchu aerobowego, osiaga to na dwa sposoby zmniejszajac spalanie dla danego wysilku i "zjadajac" czesc wlasnych miesni tym chetniej im mniejsza kalorycznosc diety. A 500g miesni to 50kcal dla samego ich [...]

Evan Centopani and PJ Braun Train Delts http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2445/225/ Offseason Diet Tips with Evan Centopani http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2446/225/

Witam, na wstepie podam ze przeczytalem juz 1000 artykułow i z bezradnosci postanowilem tutaj napisac. Na prawde , przeczytalem sporo o dietach jem 5-6 posilkow dziennie i sporo wody wypijam. Ale mam pewien problem Przeczytalem sporo diet i postanowilem sobie ulozyc swoja. Sytuacja wyglada tak: Wiek :26 Waga 85 Wzrost 179 Wedlug dziennika [...]

Witam, mam 17 lat, waże 78 kg wzrost 176 cm Jestem bardzo gruby, prosze o porady ćwiczeń, nie zamierzam prowadzić diet tylko ograniczyc slodycze, widzialne tluszcze , fast foody itd... Tylko potrzebuje ćwiczenia, chce schudnąć i wyrobić miesnie brzucha i rąk, prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: --- [...]

tu diet nikt nie układa poprawiamy ułożone ....a to różnica prawda... skoro czytałeś to nie widze problemu byś wkleił swoją przy tej wadze b 2,4 g ww 2g t 1,4g na kg masy ciała wyliczasz i jedziesz z układaniem

[...] się namówić koledze na Nitrobolon z Tribulus Terestris, by trochę przybrać ciała. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, jest to możliwe Stosowane wcześniej diety: brak diet wcześniej stosowanych, jadłem to co typowy Polak w domu na śniadanie, obiad, kolację Zmieniony przez - sekijr w dniu 2009-10-10 13:55:27 Zmieniony przez - [...]

czytałem juz ale nie mam głowy do tego do diet. Staram sie jesc więcej..i nie chodzic głodnym... a o treningu to znam podstawy.

to idź pracuj nad soba tylko nie rób tych diet z SFD bo nic nie dają;)

na tym forum nikt nie układa diet chcesz dietę to idź do dietetyka lub skorzystaj z plany sfd... gdybyśmy każdemu układali dietę nic innego byśmy nie robili w ciągu dnia

[...] kontuzje kolana i niektórych ćwiczeń nie dam rady wykonywać za długo, a po za tym istnieje już mały uraz psychiczny. Odżywiam się normalnie, czyli nie stosuje tam jakiś diet jem na co mam ochotę no może oprócz tego co jest mi zabronione z powodów zdrowotnych czyli zdrowa dieta i kolejny uraz (tym razem z dzieciństwa + alergia) nie jem ryb w [...]

to do dzialu odzywianie i ukladaj juz diet masowa, przy okazji schudniesz

Dobra już wiem poczytam na temat diet na forum.

[...] jaki to był ale coś wspomagającego spalanie tkanki tłuszczowej Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :jest możliwe jeśli będzie taka potrzeba Stosowane wcześniej diety :Mniej żryj więcej ruchu, mniej żryj + A6W (obydwie przyniosły marne rezultaty) Szukam pomocy wszędzie stosowałem ostatnio dietę dla swojej grupy krwi (A-) ale nie [...]