diet

To fakt. Zaczac od czegos musze. Specjalista jestem zadnym od tych spraw. Siedze w robocie i czytam godzinami na temat supli, diet, cwiczen, efektow itp. Samo nie przyjdzie. Lepiej robic cos i widziec mierne efekty nic niz i stracic to co sie ma. Kompletnie nie mam pomyslu na to wszystko. Jesli nie potrzeba supli to do czego one sluza? Ja [...]

mam jeszcze pytanie w sprawie diety... obecnie stosuje diete 1500kalorii i bardzo jestem z niej zadowolony, ale jak zacząłem przyjmować suple o których pisaliśmy to troche sie obawiam ze bedzie to za mała dawka "pożywienia" (kalorii) dla organizmu... powinienem zwiększyć kalorie lub całkowicie zmienić diete czy pozostać przy niej bez [...]

przy treningu z czasem lipo bedzie nieznacznie widac a czy teraz nie widać ? Nie stwarzam jakiś głupot, to diagnoza postawiona przed endokrynologa, na szczęście nie gino. Gdybym miał normalne suty to nie byłoby żadnych diet i treningów - tak szczerze

Do poczytania; szczególnie dwa ostatnie linki: http://potreningu.pl/articles/4367/pulapki-drastycznych-diet http://potreningu.pl/articles/4908/pulapki-odchudzania http://potreningu.pl/articles/4914/kiedy-przerwac-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac [...]

[...] Co do tluszczu w przedtreningowym wyczytalem rozne opinie i niejestem pewny co do tunczyka... ale jak cos to wymyslilem cos takiego, ma byc po taniosci tak wiec ludzie bez diet tez rosna tak ze mi z malym niedoborem bialka tez niepowinno byc zle, a wiec obcinam bialko w przedtreningowym i praktycznie wyzycam w potreningowym (oszczednosci:/): IV [...]

A posiadasz chłopczyku jakąś masę mięśniową?! :) Bo jak nie to się tam o białko i odżywki nie martw! Wbijaj na forum dla pań (wizaz itp.) :)Tam dużo diet fajnych (sam początkowo korzystałem) , bądź ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg.linków wyżej i do roboty! :)

własnie nawiązujac do braku węglowodanow w 2 i 3 posiłku:) W temacie głownym układania diet jest napisane ze węglowodany nalezy dawac tylko do siadania i posiłków okolotreningowych:D sam mam problemy z tym ze właśnie jestem troche padniety. jak prawidłowo powinna ta dieta wygladac??:)

Dlaczego reverse diet? Przecież dopiero 2 tydzień jest po tej przerwie na 0. :o

no mam ten kalkulator, przeciez widac jakie wklejałem screeny z dietki diet mam duzo roznych rozpisanych ale musze wykminic tak zeby jesc 4000kcal i wiecej a jak najmniej objetosciowo iz eby mi to w miare smakowało:/

[...] Po 2. Ankiety nie wypełniałem bo najważniejsze rzeczy napisałem w poście. Po 3. Napisałem jak trenuje. Czy ktoś w końcu jest w stanie odpowiedzieć czy mój plan i "dieta" są wystarczające do rozwoju??? Nie odsyłajcie mnie do diet, planów itd, bo napisałem na ile mam możliwości żeby zjeść i ćwiczyć i nie chce się zmuszać na więcej niż [...]

wg mnie jest ok - efekty będą murowane - oczywiscie jak sie przylozysz. moja propozycja - nie musisz wyrzucac z diety nabialu - ale ogranicz go po treningu i przed snem - w pozostalych porach pij/jedz ile chcesz. co do cwiczen - moze silownia? myslalas o tym? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]

[...] = szybsza przemiana materii = szybsze chudnięcie jeszcze jak masz czas i checi, to czuje ze bedzie dobrze A efekty.. to juz wszystko zalezy od celu jaki sobie stawiasz i diety Co masz trenowac na silowni? Wszystko! i nie aeroby, tylko trening silowy Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]

najlepiej jesli wejdziesz do dzialu odżywianie, tam znajdziesz wiele wskazówek i gotowych diet bez zasmiecania forum i zadawaniu dreczacych pytan. A co do treningu to z tego co czytam to FBW wydaje sie lepsze niz to co napisales, polecam rowniez trening typu hst

Co zmieni nowy temat? Ze wszyscy będą musieli na nowo "studium przypadku" robić? ;-)To jest dział własciwy dla korygowania diet. Jak nie spróbujesz, to się nie przekonasz i bedziesz tkwił w stanie poważnego zagrożenia zdrowia. Tak niska masa ciała nie jest dla organizmu korzystna. Można ćwiczyć w domu, jeśli jest ławka, hantle, sztanga i stojaki - [...]

Witam fever321 W skrócie przedstawię aktualną dietę: I. 6:30 śniadanie: - owsianka - 10 dużych łyżek (nie wiem czy podając 100g owsianki pisze się o suchej czy o ugotowanej) - kefir - ok. 150ml Zbyt mała ilość białka, dorzuć: - ser twarogowy chudy lub półtłusty - jajka - odżywkę białkową Dorzuciłbym również źródło zdrowych tłuszczy: - olej [...]

[...] kaloryczne, to wyszło mi tak: Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2151 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3183 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2900 kcal lub 3200 kcal Co do posiłków, to już część zmieniłem: 6:30: dodałem orzechy i rodzynki. Nie wiem, czy dam radę więcej zjeść o tej godzinie, a ta [...]

Piszesz ogólnikami, więc nie bardzo da się tu odpowiedzieć na Twoje pytania, bo diet po BTW się nie ocenia, przynajmniej nie robię tego ja czy Faftaq, to szczegółowa analiza i sięganie tam, gdzie tabele kcal nie sięgają. ;-) Tak samo trening, to tylko wypisanie partii nic więcej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-10 12:06:52 Zmieniony [...]

W The ketogenic diet był o tym podrozdział Ogólnie to zgadzam się, niekórzy mogą mieć pewne schorzenia o których nawet nie wiedzą i wtedy zastosowanie diety low-carb może nie byłoby dobrym pomysłem, z drugiej strony mogłoby pomóc, tak dokładnie mogłoby pomóc. Moim zdaniem trzeba do tego podejść właśnie w taki otwarty sposób, najnowsze badania [...]

hm to poprawmy, co do calego jajka to korzystam z elektronicznego kalkulatora (wlasnie diet deal, wygladem przypomina stare ruskie "jajeczka ;D). wg tego cale jajo ma 155kcal, jeden wegiel, 11 tluszczy i 13 bialego skladniki odzywcze: tunak - 30B (pucha ma 130g tunaka, 23g bialego w 100g tunaka), 130 kcal 1 cale jajo - 13B, 11T, 1WW, 155kcal [...]

Na AWFach nie ma specjalizacji z ditetyki(ktos pisał ze mozna), AWFy są uczelniami pedagogicznymi i specjalizacje dot. tylko zakresu pracy z młodzieżą, a wiadomo ze małym dziecią sie nie układa diet, SGGW to jedyna opcja mozesz też sprobować 2 letniego studium (w tego typu szkołach to dosc powszechny kierunek)