diet

efekt "gąbki" może być zarówno dobry jak i zły - co sprowadza Nas do mojego pierwszego postu. ;-) Choć w przypadku diet nisko energetycznych będzie raczej to ta druga opcja. Po każdym cyklu czy to redukcyjnym czy to masowym potrzebny jest odpoczynek. Czyli sugerujesz ze po diecie nieskoenergetycznej moze wystąpić zły efekt "gąbki" w złym wydaniu [...]

[...] sprawa z wypadkiem. Według mnie powinieneś zacząć od FBW z mniejszymi ciężarami i powoli je zwiększać aby przyzwyczajać znowu mięśnie i nadgarstek do obciążeń. Planów i diet na forum pełno więc z tym nie powinieneś mieć problemu. Dieta na redukcje + FBW, a potem jak się wytniesz trochę i będziesz chciał "masować" to wejdź na typowy split na [...]

dokładnie jak koledzy i koleżanka,rozwijasz się i potrzebujesz składników odżywczych zadnych skrajnych diet,wprowadź zbilansowaną dietę.

[...] tak, że najlepiej sie wygląda w 2-3tyg. wchodzenia na masę. Tak, wiadomo - powinno sie stopniowo, ale ja osobiście przyznaję że po tych 2 tygodniach mam koniec refeed diet i jem w zasadzie 3x więcej xD uwielbiam to uczucie jak zjem posiłek na 2 talerze i po 30 minutach czuje, że zjadłbym konia z kopytami. Dzięki:-) Z tym wychodzeniem to [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Mozesz zejsc z 300 na 100, to sa mini dawki, za bardzo sie nad tym koncentrujesz W zaleznosci od diety i od zatluszczenia wyjsciowego mozna zrzucic dosc sporo sadla +/- 5-10kg. Mam tu na mysli diety bardzo nisko kaloryczne (VLCD) , o spadek miesa sie nie martw, trening i podaz bialka to zalatwiaja. Polecam przetestowac systyem UD2 (ultimate diet [...]

coś Ci włos zzieleniał od tych diet:)) jak leci?

[...] musze czekac,ja juz nie moge czekać musze być sprawny jak najszybciej i to przez dłuższy czas musze utrzymywać szczytowa forme mo mi sie rozj**ie całe zycie ch** z teningami,diet,z fatem ja musze funkcjonowac teraz na pełnych obrotach kilka miesiecy i to mnie przeraża,narazie bol jest do wytrzymania,oszczedzam sie jak moge ale jak wejde na pelne [...]

Słabiutka ta dieta . 2 razy dziennie ryż/makaron/kasza. Rano jajka z płatkami owsianymi+banan . BIałko przed snem twaróg/tuńczyk/kurczak. Dla mnie to co tu napisałeś to jeden wielki bałagan poczytaj innych diet albo wejdź wnajwazniejsze linki potem postaraj się ładnie to rozpisać

[...] efekt Ci chodzi? Z wagi bardzo łatwo zejść, na prawdę - wystarczy pić mniej przez kilka dni i już masz minus kilo. Niestety z chudnięciem nie jest łatwo, i niestety żadna dieta nie pomoże. Trzeba więcej, trzeba zmieniać styl życia, bo przecież nie dasz rady być na diecie całe życie - można się zamęczyć, nie mówiąc już o braku motywacji do [...]

[...] odwodnienie) Z wagi bardzo łatwo zejść, na prawdę - wystarczy pić mniej przez kilka dni i już masz minus kilo. Niestety z chudnięciem nie jest łatwo, i niestety żadna dieta nie pomoże. Trzeba więcej, trzeba zmieniać styl życia, bo przecież nie dasz rady być na diecie całe życie - można się zamęczyć, nie mówiąc już o braku motywacji do [...]

Ona nigdy nei stosowała zadnych diet,w szkole zawsze jadła co chciała,dużo tańczyła,wygrywała,więc ma to we krwi :-)

[...] i nie 300, ale przy Twojej historii, wadze i wzroscie w ogole schodzenie ponizej 1700kcal jest niedobre. Nie ma szybkich rozwiazan, na wszystko trzeba cierpliwosci, nie ma diet, jest dostosowane do potrzeb zywienie. Bylam na keto, moje cialo go nie lubi, nie moglam wypchnac bez wegli na poczatku nedznych rozgrzewkowych 80kg na suwnicy , [...]

to nie jest VLCD to SCD - Solar calorie diet :P

Very low carb diet to jest VLCD? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-31 20:29:46

jak wejde na 3tys kcal to sie uspokoji chociaz apetyt na slodkie i syf bedzie zawsze. trzeba sie ograniczac i tyle nie ma magicznych diet i metod

no tak, brzmi to logicznie niestety.... a ja nie miałam problemów z wagą ( trzymałam po porodach swoje 54kg nie stosując żadnych diet:-)) a później jakoś wszystko się posypało z kilku powodów....i teraz już nie jest tak łatwo{{:-( no ale nic...trzeba się brać do roboty....a nie użalać się nad sobą....ja zmykam powoli do realnego życia bo cudowny [...]

No to jeszcze wrembalem 20 nuggetsow w robocie :) ale z cola diet bo naturalnie wiecznie dieta :)

No to jeszcze wrembalem 20 nuggetsow w robocie :) ale z cola diet bo naturalnie wiecznie dieta :) @@-)

Podkreślam że nie zależy mi na zostaniu kulturystką No to może nie planuj diet kulturystycznych? Po co Ci tyle białka skoro nawet siłowo porządnie nie planujesz ćwiczyć? :-> 120 g białka, 40 tłuszczy i reszta węglowodany A kulturystka z 13% BF to taka dość... Zatłuszczona %-);-)