diet

[...] a możecie mi powiedzieć czy bardzo się zaleję tłuszczę ? Cykam się bo byłem już kiedyś taka kulka dosłownie i nie chciał bym powrotu do tego czytałem dużo na temat układania diet i np moje pytanko jest takie czy jeżeli spożyję np 3g bialka na kg masy ciała 3-4g węgli na kg masy ciała i reszta tłuszcze to nie zaleje mnie aż tak do tego aeroby w [...]

VALERIK CO LEPIEJ JESZ? te diety to chyba o kamień rozbić... dobrze wcina nie najgorzej... może genetyka bo inaczej to wiecej wysrasz niż wchłoni ciało... ogolniecżarcie ok, przynajmniej tak wyglada to... co nie wcinasz wniedziele rosołu? takie brednie w kazdej z tych diet wypisuja co tutaj wyczytuję... poważnie nikt po za zawodowcami nie ma [...]

poza tym w tym wieku wiele ci nie trzeba, nie musisz korzystac z rygorystycznych diet. jedz czesto, mniejsze ilosci, wywal slodycza, fast food, napoje kolorowe i inne chrupki chipsy z odzywiania. uprawiaj 3-4 razy w tygodniu ulubiony sport po 1,5-2h dziennie

Kolego tutaj jest dział doping!!zacznij od działu odżywianie i ułożenia diety,my tutaj diet nie układamy.Krytykuję bo w tym sporcie 90% sukcesu to dopięta dieta saa są tylko dodatkiem który ma pomóc przełamać stagnację czy ochronić tkankę mięśniową przy redukcji itd zależy od celu.Tak więc zacznij od diety i redukcji bez saa jak wejdziesz z [...]

Tu nikt nie uklada diet. Sam uloz i daj do poprawki.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] zresz swinstwo i takie bedzie tez Twoje zycie jak tego nie zmienisz. Kliknij Strzałke wstecz, i tam masz roznego rodzaju TEMATY - gdzie ludzie maja jakies pojecie na temat diet, i poczytaj, wynies wnioski z tego, co masz jesc na sniadanie, co na obiad i co na kolacje a co miedzyczasie. To co Ty podałes, to jest poprostu o kant dupy rozbic. Z [...]

To zależy jak będzie wyglądała Twoja reverse diet i na ile umiejętnie połączysz ją z treningiem siłowym. Możliwość budowania masy mięśniowej oczywiście istnieje, a wręcz powinna być celem podczas przemyślanego, stopniowego zwiększania kalorii po okresie stosowania diety redukcyjnej.

Co ty tym BCAA zabezpieczasz ? Troche za duzo naczytalas sie diet domoroslych kulturystow . 1700 kcal 120g bialka 60g tluszczu reszta ww. I ukladaj sobie diete zgodnke z zasadami co jedza ladies. Trening z modyfikacjami mozesz zaczac AB z posta z pytaniami

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl. Jednak głodzenie dziecka w tym wieku to sprawa dla prokuratury. ;-)

nic nie piszesz w zasadzie o sobie. Ile wzrostu jaka waga itd. Zakladam tez ze nie masz pojecia jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu na kalorie. Twoja dieta to nie dieta , a najbardziej podoba mi sie " dodam tylko, ze jezeli mam jazde na cos slodkiego, to nie jem tego po kolacji, ale zamiast kolacji" - tez bym chcial zeby cos takiego [...]

[...] (znany efekt dużej podaży białka prowadzi do obniżenia osteopatii i hypokalcemicznej kardiomiopatii), zaburzenia funkcji wątroby oraz anemia hemolityczna. Miłośnicy takich diet powiedzą Ci, ze to "normalne". Ja powiem, że nie, to jest patologia. Widziałam już 2 czy 3 ofiary takich zabaw... Niestety, nie wiem, jak wyglądały ich wyniki badań, ale [...]

[...] odpowiednio zbilansowana. Odpowiednia podaż białka, ale również węglowodanów, tłuszczów, makro i mikroelementów. To rozwiązuje problem z dużą ilością białka w przeciwieństwie do diet opartych jedynie lub głównie o białko. Ja czasami robię sobie serię na Proliverze i Essentiale przez kilka miesięcy raz na rok-dwa, ale to w ramach ochrony wątroby.

Co do suplementacji stosuję się ją gdy dieta i trening są dopięte na ostatni guzik, od tego się nie zaczyna. No chyba, że masz np.: problem z kolanami, wtedy maści i środki są niezbędne i nie mają szczególnych wymagań żywieniowych. Ale BCAA, białko serwatkowe i spalacz tłuszczu to uzupełnienie diety. W dodatku spalacz używa się pod koniec redukcji [...]

Wystarczy ze przeczytasz pare diet innych uzytkownikow z dzialu odzywianie i bedziesz wiedzial o co chodzi. http://www.sfd.pl/ocenicie_diet%C4%99_-t1000478.html Oczywiscie ilosc pozywienia to indywidualna sprawa zalezna od wagi, wzrostu i aktywnosci fizycznej. http://www.sfd.pl/%21%21%21KALKULATORY%21%21%21-t432492.html Zmieniony przez - dean999 [...]

W 3 tyg to aż tak dużo tłuszczu nie nabierzesz, poczytaj trochę o reverse diet.

[...] - błonnik roślinny wypełnia organizm człowieka (daje uczucie sytości) jednak nie dostarcza żadnych kalorii i jest usuwany oczyszczając skutecznie jelita, świetna w trakcie diet mięsnych z małą ilością owoców, błonnika. Ponadto Molka Drink jest naturalnym źródłem proteiny, l-karnityny, inozytolu i choliny. Wartość odżywcza 100g Białko 31 g [...]

Eltoro, gdybyś widział tyle kobiet, ile jest w dziale Lejdis z rozwaloną tarczycą z powodu stosowania durnych diet głodówkowych i niskowęglowodanowych, to byś może przestał twierdzić, że to mit.

Czy mogę prosić kogoś o wypowiedzenie się na temat w/w diet?

W dziale "doping" diet nie układaja ;-)