diet

[...] kulturystykę powinni zwrócić szczególną uwagę ponieważ zaliczają się do grupy osób narażonych na zwiększone wydalanie tego składnika mineralnego, poprzez specyfikę diet. Wapń o wzorze chemicznym Ca, w przyrodzie występują w postaci związków chemicznych lub jonów. Występujący w organizmie człowieka w 99,85% w kościach, jako składnik [...]

czy do serwantyny moge stosowac ta diete Dzień 1 Śniadanie: surówka owocowa - wszystkie owoce dozwolone oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem Obiad: 200 g polędwicy wołowej, upieczonej na różnie bez tłuszczu z uduszoną marchewką i 1 dużym ziemniakiem ugotowanym w łupinie Kolacja: kromka razowego chleba z margaryną, zielona sałata [...]

[...] redukcji tkanki tłuszczowej bez podpory farmakologicznej. I nie przekonał mnie, proponuje abyś poczytał troszkę więcej na temat cech charakteryzujących oba treningi i cechy diet w danym okresie a uświadomisz sobie, że mowa tu o całkiem dwóch różnych rzeczach. Co do treningu nie masz opanowanej techniki treningowej co widać po filmach a to [...]

[...] wody. Przyprawić do smaku cynamonem, miodem i cukrem waniliowym Kolacja: ćwiartka kurczaka upieczonego na rożnie bez tłuszczu i skóry. Do tego sałata, przyprawiona sokiem z cytryny lub octem winnym Uwaga! Szparagi to idealny składnik diet odchudzających. Gotuje się je ok. 10 minut związane w pęczek z odrobiną soli i cukru źródło: www.fit.pl

Czy ktoś z ekspertów żywieniowych mógłby mnie oświecić i powiedzieć jak mam rozumieć zalecenia dietetyczne wyrażone w gramach. W moim przypadku powinnam na diecie redukcyjnej zjadać 120 gr białka 60 gr tłuszczy i 133 gr węglowodanów. Wszystko pięknie ale ile to jest w rzeczywistej masie pożywienia. np. jeden, pięć a może dziesięć plasterków [...]

Szukam=Szukam porad,przykładowych diet,kombinuje jak najlepiej dobrać swą własną,że jestem w tym noobem stąd słowo szukam.

Witam serdecznie czytaczy:) będzie bardzo krótko. Jakiej diety redykcyjnej bym nie przeczytał to widze ze zawiera ona zbyt mało warzyw!!! Więc postanowiłem napisac temat o treści: DO KAZDEGO POSIŁKU ZAWIERAJACEGO 30G BIAŁKA DODAWAJ 200-300G WARZYW! TO NIEZBYDNE ABY UNIKNĄĆ WIELU KOMPLIKACJI TAKICH JAK NP ZAKWASZENIE ORGANIZMU O zakwaszeniu [...]

cicho siedź. diet: rano omlet: 60g owsianki 3 jajka 10g rodzynek II posilek 2 bułki pełno ziarniste (ok 80g) 100g szynki III posilek kurak 150g ryz 100g IV posilek omlet: 3 jajka 30g owsianki 50g szynki V posilek kostka twarogu chudego 250g ok. 2500kcal

zauwazyles ze "diet" to niemal to co "die at"

[...] dobry stuff,zdecydowanie za dobry jak na kogoś kto trenuje tak krótko. wątpie czy mnie posłuchasz,ale naprawde zaoszczedzisz kase i osiagniesz lepsze efekty jezeli: -ułozysz diete! to jest podstawa.tłumaczenie ze nie moge bo pracuje nie przekonuje naszego gremium bo sami uczymy sie ,pracujemy i diete trzymamy.pakuj sobie jedzenie do plastikowych [...]

[...] mi o to, ze kiedys stosowano ciezkie cwiczenia wielostawowe. Dlatego miesnie kiedys rosly a teraz jak sam zauwazyles nie rosna tym malolatom z silowni mimo suplementow i diet. Najlepsze cwiczenia na mase to wlasnie przysiady i MC. Pozniej wyciskanie na lawce, dipsy, podciaganie w opadzie i na drazku, wyciskanie na barki. Z tych cwiczen [...]

Czytalem na temat tych diet duzo i zaowazylem ze skutkują Wiec prosze o wypowiedz osob majacych wiedze na ten temat. waga=86kg btf=18-20% zapotrzebowanie 86*24=2064kcal 2064kcal*1.15=2373.6kcal 2073kcal tyle mam jesc czysta masa jakies 66kg bialko: 132g = 132 * 4 =528kcal ww: 30gr=30x40=120kcal tłuszcz: 2073-(528+120)=1425kcal 1425/9=158gr [...]

Akurat z tym punktem się nie zgadzam. Mimo, że to jest artykuł tłumaczony i jak już napisałem, nie chciałem nic zmieniać, to część będę musiał wyciąć. W przypadku diet niskowęglowodanowych, na samym początku wraz z glikogenem traci się wodę, więc dlatego później część wagi może wrócić. Dodatkowo po zaprzestaniu diety, w przypadku nieliczenia [...]

[...] przy niskim stabilnym poziomie insuliny, nadkompensację glikogenu i "rozkręcanie" hormonów odpowiedzialnych za metabolizm... Ostatnie doniesienia na temat diet bardzo-niskowęglowodanowych-ketogennych jeśli chodzi o zdrowie, sylwetkę i wydolność treningową są naprawdę obiecujące, ale w tym przypadku ładowania węglowodanów nie są [...]

nikt tutaj za darmo diet nie układa , ale pomagamy w ułożeniu http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html

Ja mam ok: 180 cm i 75 kg. Co zrobić aby to utrzymać ???? Mam BMI w normie i podoba mi się tak jak jest. Nie prowadze żadnych diet. Zazwyczaj nie jem kolacji, a jak jem to staram się nie robić tego późnym wieczorem ... Nie ćwicze, ale w nastepnym roku dla poprawienia sylwetki i kondycji mam zamiar zapisac sie na basen :)

[...] geniusz genetyczny i tyle ... U mnie w szkole jest koles z mojego rocznika, tez dosyc niezly ... W roku 2006 w maju mia 34 cm w lapie, teraz jest marzec 2007 i ma 44 cm w lapie ... Ale on na koksach. Czlowiekowi sie wydaje ze ma fajne przyrosty jak ostro trenuje, trzyma sie diet, kupi jakies mono i pojdzie z 3,4 cm w rok, a tu takie cuda ...

Dziekuje qazar.Mialam nadzieje,ze Ty poprawisz ta diete Wczesniej juz pisalam,ze diet zadnych nie przestrzegam,dlatego ich nie poprawiam.Jestem zwolennikiem dobrych treningow silowych,zdrowych nawykow zywieniowych i odpowiedniej suplementacji 'wstretnymi' odzywkami. Trudno,zeby tu ktos czesciej zagladal z dzialu suplementy/odzywki,bo oni maja [...]

wiem diete mam i dlateog uzpelniam gainerem sobie ale diet mam jesli chodzi ci o to ,ale pozmocie mi jesli chodzi o to bcaa jak to rozplanowac sobie ???????

[...] w mediach poświęca się tyle uwagi sprawom otyłości, straszy chorobami z nią związanymi i w ogóle wszędzie w gazetach, internecie, TV, itp. widać jakieś artykuły na temat diet i środków odchudzających. Robi się z tego wielki problem większości mieszkańców naszego globu i prowadzi jakieś gówniane badania i inne durne statystki na temat tego ile [...]