diet

Witam mam pytanie otóż: W jakim celu w większości diet jest podane żeby spożywać oliwe z oliwek? Jaki jest jej cel w prowadzeniu diety? w czym ona pomaga? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam wszystkich! Mam mały problem... zacząłem ćwiczyć od zeszłego tygodnia! Mam 17 lat 187cm wzrostu i 80kg...! Jak dla mnei to za dużo... tym bardziej że mam troszke tłuszczu na brzuszku ;/!!! Czytałem posty odnośnie diet ale sam jakoś nic nie moge ułożyć... może ktoś mi podrzuci swoją gotową diete? Z góry dzieki

Witam, mam 15 lat, około 180cm wzrostu. Cały czas waże 63kg, nie mogę w ogóle przytyć. Korzystałem z różnych diet, piję twaróg zmieszany z wodą, robię treningi na masę I NIC. Dzisiaj się zważyłem po tygodniowej chorobie i okazało się, że waże 60kg! Porażka, zależy mi żeby do 80kg przytyć z czasem bo jestem chudy i źle się czuję. Co zrobić?

Witam bede brał metke(nie jest to mój pierwszy cykl): Prosiłbym o jakąś dobnra diete po której masa idzie mocno do góry (waze68kg_mam 171cm wzrostu) a jesli nie bedzie sie komus chciało pisac to poprostu prosze i linki do diet pozdro i dziekuje za odpowiedzi na temat !!

Słuchajcie czy ktoś mi może powiedzieć jaka dieta byłaby najskuteczniejsza dla mojej mamy :) ma ponad 50 lat.... 3 razy w tygodniu ćwiczy w basenie.... Jest od groma diet no ale ze wzgledu na jej wiek to ciężko dobrać coś odpowiedniego

WITAM SERDECZNIE PANOWIE WIEM ZE TEN TEMAT BYL JUZ MILION RAZY PISANY ALE PROSZE O POMOC GDYZ JESTEM CALKOWICIE NOWY W TEMACIE DIET,OGOLNIE KULTURYSTYKI... OGOLNIE CHODZI MI O PLAN DIETY WYSOKO-BIALKOWEJ ZEBY ZRZUCIC OPONKE NA BRZUCHU I WYRZEZBIC CO BYSCIE MOGLI POLECIC JAKAS MIESIECZNA DIETE JEZELI CHODZI O ODZYWIANIE?

Jak można zrzucić zbędne kilogramy? Mam 170 cm wzrostu i ważę 64kg a mam tylko 16 lat. Chciałabym ważyć 56-57kg. Czy jest to możliwe? Stosowałam kilka razy diet takich, i raz schudłam 2kg a raz 1kg. nie satysfakcjonuje mnie to. Mam tłuszcz na brzuchu, pod nim są mięśnie już lekko wyrobione ale co mi z tego? jak i tak to wszytko przykrywają [...]

Witajcie!~~ Mial bym prosbe do specjalistow od ukladnia diet ~~ . Chcial (prosil bym) o diete na mase , posiadam tylko do cwiczen laweczke i sztange nie chodze na silownie , narazie cwiczylem na sile , teraz postanowilem na mase . Wiec jestem ~~~! Bardzo o nia prosze . Pozdrawiam i Dziekuje!

mam pytanie. jesli obliczamy zapotrzebowanie kcal na diete na mase to przez nasz WAGE rozumiemy BEZTLUSZCZOWA wage ciala? pytam bo w arcie qazara nie ma wspomnianego tego, tak mi sie przynajmniej wydaje a czasem zdarzy sie ze ktos w jakims poscie na temat diet o tym wspomina. pozdro dzieki

Witam!!!! Czy mozecie mi pomoc w nastepujacej sprawie waze okolo 83kg plan treningowy robie na mase nie urzywam zadnych diet poniewaz pracuje fizycznie co sie sklada ze musze jesc duzo:)))) Ale do setna czy mozecie mi pomoc zakupic odrzywki na mase prosze o pomoc z gory dziekuje!!!

Mam pytanie zwłaszcza do osób zaawansowanych o jakieś ciekawe książki na temat dietetyki, odchudzania-ostatnio czytałem książkę o diecie ketogenicznej oraz ultimate diet 2.0 Autor Lyle McDonald, ale dietetyka i nauka z tym związana idzie cały czas do przodu co polecalibyście z czego mógłbym czerpać praktyczną wiedzę?

Co jest waszym zdaniem najlepszym sposobem na redukcje tkanki tłuszczowej dla nastolatka (15-18 lat)? Aeroby, trening interwałowy? A z diet to chyba lepiej nie stosować w tym wieku, tylko ograniczyć słodzycze fast foody, i jeść o zdrowych porach?

192 cm 100 kg 41 cm w bicepsie 90 w pasie 127 w klatce na wdechu nigdy nie ćwiczyłem ( w podstawówce 3 miesiące , liceum 4 miesiące wszystko z przerwami i bez diet i bez sensu , czyli tak jakbym nie ćwiczył ) 21 lat . czy to może być mezomorfik ?

Czy zjedzenie 200g twarogu półtłustego przed snem to dobry pomysł?(dieta na masę). Bo z jednej strony w poradach żywieniowych w tematach na forum przeczytałem, że ostatni posiłek przed snem powinien zawierać 30-40 g białka, a z drugiej strony w konkretnych przykładach diet ten ostatni posiłek jest dość ubogi w białko

Czesc. Cwicze juz jakis czas ale popelnilem duzy bald bo nie sporzadzilem sobie diety na poczatku. oczywiscie nic straconego bo moge ja ulozyc teraz. moze znacie adres strony gdzie podane sa przykladowe diety ktore mozna zastosowac albo jakies informacje dotyczace ukladania diet. Czekam na wasze odpowiedzi i z gory dzieki.

czesc dopiero zaczynam cwiczyc i tyle jest tu diet ze nie mozna w ogole niczego znalezc odpowiedniego ;) zapodajcie mi jakas dietke z gory dziekuje i pozdro niestety sog jeszcze nie poleci bo nie mam abona... życie... jeszcze moje parametry 165/50 jestem uczniem, malo sie ruszam (nie wiem czy to jest potrzebne, ale spox) pozdrooooooooo

Potrzebuje pomocy w określeniu stopnia aktywności fizycznej,ponieważ od przyszłego tygodnia zaczynam reverse diet.Więc to mój plan treningowy: Pn-Klata, triceps;brzuch Wt-Plecy, biceps;brzuch Śr:Barki;pompki Cz:Nogi;brzuch Pt:Klata,triceps;pompki Sb:Plecy,biceps;barki Nd:20-30 min biegu

Czy bez tej diety nic nie zdziałam i nie złapie masy!!!A jak będe jadł tylko to co najwięcej zawiera makroskładników to to samo bedzie czy musi byc ta dieta!!!a jak nie dam rady diet utzrymać!!!jest jakiś inny sposób na to!!!

Witam. Mam prosbe. Czy ktos moze mi ulozyc jakas diete, bo chcialem sie dorzezbic. A kompletnie sie nie znam na ukladaniu diet. Mam 19 lat, 167 cm wzrostu, 76 kg wagi. I tendencje do tycia, mam dosc zatluszczone miesnie brzucha, choc inne partie rowniez mozna by bylo dorzezbic. xxx

Jestem po ablacji serca , czeka mnie jednak rozrusznik jestem troche przy tuszy alee najbardziej martwi mnie brzuch , każdy sie mnie pyta czy czasem nie jestem w ciąży .. Jaak stracić brzuch skoro nie moge bardzo sie przemęczać ? ;(( POMOCY ;(( i prosze bez żadnych diet bo ja ogólnie bardzo mało jem ,