Spokojnie. Organizm sie przestawia. Daj mu jeszcze jakis czas. Powinno wrocic do normy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Najpierw dieta, potem gainer. Taka jest kolejnosc. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Dzien dobry. Musze powiedziec, ze nie rozpisujecie sie ostatnio. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Diete uloz samodzielnie i daj na forum co Ci wyszlo. Ocenimy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Dieta moze byc, metka NIE! ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Zdecyduj sie na cos: masa lub redukcja. Razem tego nie pogodzisz. I nie mozesz miec tak dlugich 6 godzinnych przerw pomiedzy posilkami. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Jest OK. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
5 kg w pol roku to niewiele. Dasz rade. Lekko ujemny bilans kaloryczny i aeroby pozwola Ci to osiagnac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] z pulapu 4-5g i obserwowal organizm. Poza tym o ile rozumiem nie cwiczysz silowo. Jezeli chcesz przybrac te 2 kg rownomiernie i w masie miesniowej to cwiczenia silowe bylyby najlepszym rozwiazaniem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] RAZ BO COS MI SIE TU NIE ZGADZA. DODAJ WARZYW, "DOBRYCH" TLUSZCZY NP. Z OLIWY Z OLIWEK, RYB, ORZECHOW, NASION, PESTEK. PIJ 3-4 L WODY. BIALKA WYSTARCZY 1,5-2,2G, TLUSZCZY 0,5-1G, WW OK. 6G ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] sie jesc a nie pijac odzywki. Jedna porcja gainera i bialka w zupelnosci powinna wystarczyc. Ja stosuje porcje gainera ale tylko dlatego, ze fizycznie nie mieszcze w zoladku takiej ilosci pozywienia. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Mnie brakuje posilku pomiedzy 10 a 16. Moze kanapka z wedlina lub ryz z twarogiem/piersia + warzywa. Nie wiem co mozesz wtedy zjesc wiec ciezko proponowac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
No dobra.. Kiec pseudo-pracy. Czas pospac. Milego weekendu! ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Jak każda współczesna "prawdziwa kobieta" od lat katuję się różnymi dietami przerabiałam już ketozę, klasyczną dietę tłuszczową, mnóstwo diet głodówkowych (z wiadomym rezultatem ), diety z cyklu "same warzywka" i inne od tego roku trenuję kick-boxing (3 razy w tygodniu) na przemian z basenem (też 3 razy), poza tym staram się prowadzić w miarę [...]
Ladnie, ladnie.. A ile wagowo? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
To mam propozycje: NIE ZAWRACAJ MAM GLOWY SKORO I TAK MASZ GDZIES NASZE UWAGI. BTW: Dieta wymaga poswiecen, skoro Cie na nie nie stac siedz w domu przed TV lub kompem i nie marnuj mojego czasu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] treningu na mase ale zawsze. Co do rozkladu moze tak bedzie troszke lepiej : B T W 1. 25/10/70 2. 20/5/50 ( w szkole) 3. 20/10/50 koszykówka 4. 20/15/70 trening i biegi 5. 20/15/60 6. 20/0/0 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!