jak na pewno wiesz ultimate diet ma wiele wspólnego z ckd, zaczynałem od low carb, zrzuciłem sporo tłuszczu i cm w pasie, a teraz testuje coś co pozwoli mi na wycinkę jakiej oczekuje. Na pewno nie kieruje się modą, a przed rozpoczęciem diety staram się zgłębić wiedzę na jej temat.
polecam wlaczyc do diety wodorosty (np. spirulina 65% bardzo dobrego bialka, zelazo, cynk, B12, B1, B2, betakaroten), awokado (wysokotluszczowy owoc), a poza oliwa z oliwek takze olej rzepakowy (dobra zawartosc i stosunek omega3 i omega6), a takze olej MCT... jezeli twoja dieta wegetarianska dopuszcza jajka, to je takze trzeba polubic :) ale [...]
No spadlo ale nie wszystko. To chyba oczywiste ze spada po odstawieniu jakichkolwiek srodkow wspomagajacych. Potrzebuje wiecej informacji na temat koksow a nie diet po to zalozylem temat ale i tak dzieki za opinie...
[...] to z taką waga, to jest do rzeźby ewentualnie do redukcji, A nie by wychudzić sie maksymalnie, odpuść a6w, masz zarys mięśni bo jesteś chudy, nie tylko biceps i klata i " Kaloryferek " jest najważniejszy ah ci sezonowy, jeżeli kupisz to co napisałem na gorze plan fbw 3 razy w tygodniu. nikt ci propozycji diet też nie da sam musisz ułożyć,
Nikt tutaj diet nie układa, chyba, że przelejesz odpowiednią sumę ;-)
Dieta + aeroby. Cwiczeniami za bardzo talii nie wyszczuplisz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] cel. Powiem krótko - to bardzo skomplikowana procedura, która wymaga ogromnej wiedzy i doświadczenia. Jakaś pomoc doraźna? Zaczniej jeść wartościowe rzeczy - clean diet. Wyrzuć wszystkie fast foody, napoje cukrowe, ciastka, czekolady - wszytskie rzeczy, które zawierają wysoką ilość tłuszczu wraz z węglowodanami prostymi o wysokim IG - [...]
[...] praktyka wlasna i ludzi z mojego srodowiska, jak i opinie praktykow z forum - pokazują w sposob jasny, ze roznice pomiedzy tzw antykatabolikami a kreatyną w wypadku diet redukcyjnych są spektakularne, nie ma nawet czego porownywac. Sprobuj, bo mam wrazenie ze nie probowales. Nie derprecjonuję w żadnym wyapdku stosowania bcaa czy innych [...]
Najpier to ty czytaj posty podwieszone moim zdaniem nie musisz stosować jakiś diet specjalnie wystarczy narazie sie stosowac do 10 wskazówek zywieniowych
poczytaj to co koledzy podeslali na forum jest pelno przykladowych diet poszukaj uluz i wrzuc do ocenki
[...] dla początkujących. Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-07 11:13:49
Po UD 2.0 najlepiej zrobić reverse diet czyli powolne dodawanie kalorii by nie "zalać" się od razu . Pozdrawiam
chodzi ci o tłumaczenie uzytkownika chudzio książki Lyla Ultimate diet 2.0 ?
jak wyzej Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
To ma byc redukcja czy masa? Bo jak masa to gainer odpada. Moze w zamian jakies bialko. Co do diety to niewiele warta. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Na tej samej diecie???? Nic nie rozumiem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Ramzes, nie szarp sie. Skoncentruj sie na diecie i aerobach a efekt powinien byc. Spalacze Ci niepotrzebne, a na 100% sa zbedne na poczatku. Uloz diete na redukcje i wrzuc ja na forum to obejrzymy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Jak to?!? Przeciez pisali w "Pani domu" ze kreatyna zabija... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
w tygodniu ćwiczę 4 razy, staż to pół roku bez jakichkolwiek diet. Co do diety to dam 2.5g na kg a resztę w węgle tak? Z czego proponujecie obciąć białko i co dodać aby wyrobić węgle? /SFD/Images/2015/7/25/532813ef2bbf454492b423fe55111467.jpg Zmieniony przez - ragane w dniu 2015-07-25 19:57:44
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd– większość moderatorów(kontakty w podpisach), jednak żaden z nas nie bierze raczej 500zł , lub płatna, ekonomiczna usługa potreningu.pl. Jak nie chcesz płacić, to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
