diastasis

[...] na ławie) wypad z przeskokiem pajac (energicznie) mountain climber Przerwa między obwodami: 1 minuta. Łączny czas: 22 minut 30 sekund. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 25 szt. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), [...]

[...] raczej nauka wskakiwania do wody. Przy okazji był całkiem niezły masaż przednich części ciała. Szczególnie ud. Twarda jakaś ta woda była... %-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 30 szt. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), [...]

[...] ludzi %-) TRENING Jakoś poszedł trening. Trochę mnie głowa bolała, ale progres był. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95dbfaa7572241d690892826b8854ee2.png Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 35 szt. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), [...]

[...] Czy to ma sens? Trochę podejrzewam gluten, bo mój brat był na diecie bezglutenowej. TRENING - ROWER Dziś tylko godzinna przejażdżka z małym ;-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 60 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej [...]

[...] w obciążeniu. Moje stawy łokciowe chyba nie są gotowe na większe obciążenie ;-) To jest trudne ćwiczenie dla mnie. *9 interwały na rowerze. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 65 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp [...]

[...] wyskokiem 3. Wypady w przód 4. Pompki na podwyższeniu 5. Pajace 6. Mountain climbers /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6d7d02764f14e15877b9b771421f73a.png Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 70 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej [...]

[...] że wszystkie burpree będą pełne z pompką męską i wyskokiem, bez żadnych oszustw… i się udało :-D Tylko czas wykonania trochę gorzej %-) 30:25 Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 95 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej [...]

2KKA spokoju to nigdy nie ma, dopiero jak uśpiłam małego mogłam sobie pozwolić na chwilę spokoju ;-) POMIARY Z pomiarów jestem zadowolona. ;-). Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość 1 palec (wskazujący), długość całkowita około 3 palce. Nie mam pojęcia czy się zmniejsza czy nie. Cały czas noszę pas poporodowy, tylko że to rozmiar [...]

[...] z kolanami nie miałam, po za tym, że mam problem z podjechaniem rowerem na każdej górce. Marta kazała kupić omega 3. Już zamówione. :-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 5 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 [...]

[...] bolą. Niby nie dużo kilometrów, ale żeby dorównać tempo mojemu mężowi (pomimo że to on wiózł synka), to muszę się trochę nakręcić czasem. ;-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) Burpree – Challange – 10 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x2, [...]

[...] z pięć razy i miałam ją nawet ze sobą, a i tak robiłam co innego. *2 Źle spojrzałam i zaczęłam od większego obciążenia niż planowałam. *9 #-P Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 11 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 [...]

melmanka to może nie będę wrzucać zdjęcia z dzisieszego śniadania ;-)%-) POMIARY Ostatnia prosta przed regeneracją i podsumowaniem %-) Mówiłam, że staniki robią się luźne ;-) Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość palec wskazujący nie wchodzi już :-D Podsumowanie tego tygodnia Treningi: 6x Siłownia – x2 (Sb, pn, śr) Rowery (nd) [...]

[...] była to mała porcja. Jutro testuje dalej ;-) TRENING - SIŁOWNIA Powiem tylko tak #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3f4dbd322fe4dc2ae7d85bb9373b656.png Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: Dużo vacuum i ćwiczenia mięśni kegla. Burpree – Challange – 18 szt. MISKA - WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy cynamon (1 łyżka, [...]

[...] burpree z wyskokiem (bez pompki) 10 pompek męskich 10 przysiadów Czas: 23:10 (dla porównania 7 obwodów zajęło mi dziś 19:30, ostatnio było 21:49) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 19 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 [...]

[...] na siłowni, zrobiłam co miałam zrobić i wróciłam do domu. Zero radości z treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32f3096139ef4664bdb2923e9f379485.png Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) oraz dużo vacuum. Burpree – Challange – 20 szt. MISKA - WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Wpadły dodatkowo dwa małe [...]

REGE –(9 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum Burpree – Challange – 32 szt. MISKA suplementy tran, witamina c, magnez, melisa, mięta. W posiłku nr 2 to były żołądki indycze, a nie z kurczaka. [...]

[...] od razu martwy ciąg, a wiosłowania nie robiłam jeszcze. Dodał tylko, że dyskutować nie będzie. ;-) TRENING Aeroby 55 minut (rowerek + orbitrek) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 40 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska [...]

No to teraz już wszystko wiem, dzięki :-) Co do diastasis stwierdziłam dziś że się zmniejszyło. Szczelina jest co prawda tylko lekko mniejsza, ale ścianki przy napięciu są bardziej takie zwarte (twardsze). W każdym razie jest lepiej. :-) Wczoraj zrobiłam odkrycie roku. Po wrzuceniu zdjęć na podsumowaniu kilka z was napisało że ramiona mi się [...]

SAhaneeya, veronia_p dzięki, na szczęście dziś już zdecydowanie lepiej. POMIARY Choróbsko się przypałętało od czwartku, na szczęście dziś już jest super. Mam nadzieje, że od poniedziałku będę mogła wrócić do ćwiczeń. Wymiary na plusie albo @ się zbliża albo to wynik choróbska albo to te ziemniaczki w zupie jarzynowej mi się odłożyły ;-)%-) [...]

POMIARY Dalej od czasu do czasu muszę wyczyścić nos i czasem kaszle ale jest już na tyle super, że wracam do treningów. Jak to doktor powiedział, to tylko wirus, samo przejdzie. Staram się tylko pilnować, żeby się nie przeziębić. Rozpiera mnie energia. Na okres dalej czekam. PMS mnie dobija. Nie ma jakiegoś zestawu ziółek na zmniejszenie tej [...]