EPA i DHA. A powiedzmy olej lniany z allegro, litr za 22 zł plus wysyłka ok 37 zł, nie będzie to tanie i dobre źródło? Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2018-08-01 20:33:00 Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2018-08-01 20:33:38
domer jak już to Ci dorzuce się do autobusu nie tyle co epa i dha, warto tez zerknac na ilosc rteci w rybach https://cojesc.net/wp-content/uploads/2012/01/ryby_cojesc.net_.jpg [...]
A to nie jest czasem jakaś ściema z tymi dha i epa, ze to tylko w rybach morskich występuję? Jeśli człowiek ewoluował w Afryce, wtedy nie było tam raczej rozwiniętego handlu, więc skąd ci którzy nie mieszkali na wybrzeżu mogli się normalnie rozwijać bez ryb?
epa i dha to zwierzece kw tluszczowe, ktore znajdziesz tylko w rybach i np w produktach typu krewetki Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-05 10:05:26
wzor 6. Omega-3 Omega-3 - nienasycone kwasy tluszczowe, niestety nie sa one wytwarzane przez nasz organizm w nieodpowiednich ilosciach, dlatego musza byc dostarczane z zewnatrz. Szczególnie waznymi dla naszego zdrowia kwasami nalezacymi do grupy omega-3 sa: EPA (kwas eikozapentaenowy)i DHA (kwas dokozaheksaenowy).W pozywieniu w odpowiednich [...]
Poza tym kupując 1 litr masz pewność, że zanim go wypijesz będzie już utleniony. Nie warte Twojego zdrowia. EPA i DHA dostarczysz z ryb morskich. Tanio ze śledzia i makreli.
Byq tak to weglan :) pisze z pamieci ale raczej sie nie myle :) co do problemu kolegi, to na 100% sprzydadzą sie niezbędne nienasycone kwasy tlooszczowe omega - 3, spytaj w aptece mozna dostac, EPA i DHA obnizają poziom cholesterolu. Mozesz takze je uzupelniac jedząc tlooste ryby Sposoob zywienia trzeba zmienic odrazu
McRaVvEn a móglbyś mi napisac jakie jeszcze powinienem sobie badania porobić? niebyłem jeszcze u endokrynologa,ale moze wybiore sie wkrótce.Tak to MAGNESium zawiera składniki takie jak: węglan magnezu regulator kwasowości kwas cytrynowy i wodoroweglan sodu fruktoza,aromat naturalny Ten MAGNESium jest w takich tubach jak np:plusz zawiera 20 [...]
dostaniesz omega - 3 bez recepty. Mozesz np koopic prodookt Galomega, są tam kwasy tlooszczowe epa i dha Magnezium sobie odpoosc, nie przyniesie zadnych rezooltatoow, tylko placebo :p
Bull jak już napisał Faftaq niekiedy dodatkowa suplementacja olejem rybim może nie być konieczna/wskazana. Nawet w przypadku osób, które lubią wypróbowywać na sobie nowe koncepcje dietetyczne i/lub mają jakieś dodatkowe problemy zdrowotne w oparciu o wyniki badań z jakimi się zapoznałem nie zaleciłbym więcej niż 3-4 g EPA/DHA na dzień z diety i [...]
Dopowiem jeszcze, że problematyczne jest to, iż wiele osób bilansuje sobie relację o3 do o6 w diecie poprzez zwiększanie ilości o3 koncentrując się jedynie na EPA i DHA. Innymi słowy w rachunkach tych zupełnie pomijana jest kwestia spożycia kwasu alfa linolenowego (zazwyczaj jest to dominujący o3 w naszej diecie), co nie jest właściwe. Zmieniony [...]
nie wszystko w normie za duze dha-s, kortyzol, prolaktyna (juz zbilem) nie przejmuje sie tym teraz dlugo pracuje i wyjechalem bez dziewczyny narazie.. to raczej nie psycha nawet nie mam wzwodow porannych i mimowolnych.. "Sulbutiamina " dzieki poczytam i zaytam lekarza jak sie tu dostane narazie sie tym nie zajmuje i mysle ze bedzie dobrze dzieki [...]
Najlepiej spala tłuszcz dobra dieta :-). Możesz kupić spalacz, ale przede wszystkim zainwestuj w: - źródła omega3 (ryby, tran lub kapsułki omega3 z EPA i DHA, a także olej lniany "budwigowy"- o dużej zawartości omega3). - Warto zbadać też sobie poziom witaminy D - ewentualnie suplementować; jest ważna dla metabolizmu i odchudzania - selen - jest [...]
Ok, to przykładowy dzień treningowy wychodzi tak: Przedtreningowy - olej kokosowy (muszę dokładnie wybadać ile będize dla mnie ok), kawa Potreningowy - ryba z warzywami (makro jak wyżej) Dzienny - ser z warzywami (makro jak wyżej) Nocny - jaja z herbami (makro jak wyżej) Do tego w między czasie kawa z olejem kokosowym, kakao z olejem kokosem, tran [...]
Kompletnie się nie opłaca. 57,5mg EPA i 57,5mg DHA? I 25mcg astaksantyny? Śmiech na sali. Sorry ale z łyżki siemienia lnianego więcej wyciągniesz po konwersji. Olej z kryla to najbardziej nieopłacalny suplement omega 3.