dha

n-3 brać więcej niż jest napisane na opakowaniu, minimalnie 1g (EPA + DHA), lepiej 2-3g. Jeżeli jest to tran to nie bierz więcej niż 2g ze względu na dużą w nim ilość witaminy A i D. Same n-3 (EPA + DHA) stanowią 20% tranu.

jak najabrdziej konwersia z ala do epa i dha jest zalosna ,a ilosc o-3 w orzechach nie wystarczajaca , minimalna sensowna ilosc to 1g epa i dha a najlepiej brac 2g<

tiaaa i oc jeszcze epa i dha z ryb to najlepsza(i jedyna opcja) weic czego wy szukacie 1g tabs ma 300mg epa i dha i juz wiesz ile bierzesz ,zeby o-3 nei bylo spalane przez organzim bierzemy je z innymi tluszczami

prosta matematyka w 1 g (czyli 2 tabsach) masz 300mg epa i dha wiec w 8 kapsach masz 1,2 g to jest takie minimum ja lykam i polecam(sam obecnie mam 500mg kapsy) 20 czyli 3g epa i dha ale jak pokazuja badanai dawki w granicach 2g (dla ciebie to 14 kapsow) daja naprawde super pro zdrowotne i pro kulturystyczne efekty

marek c. chodzi ci oczywiscie o 1,5-3g epa+dha ? bo w 10caps omegi jest 5g fish oil czyli niecale 2g epa+dha

tuńczyk tylko w sosie własnym, jabłko raczej nie, marchew zamień np: na czerwoną paprykę, omega-3(1,8 g EPA i 0,9 g DHA) lub 2-3 g(EPA i DHA razem), co z treningiem i posiłkiem po treningu w ktorym nie ma tłuszczu? kamil1982 jeśli masz odpowiednią ilość białka w diecie to moim zdaniem nie ma takiej potrzeby, ewentualnie póżniej jak już Twój % bf [...]

w tranie znajduja sie glownie witaminy A i D oraz przed wszystkim kwasy nienasycone omega-3 DHA i EPA wit. A jest swietnym antytoksykantem aoraz jest niezbedna w procesie widzenia D reguluje poziom wapnia w organizmie a DHA i EPA naleza do NNKT niezbednych kwasow tluszczowych, odpowiadaj za bardzo wiele rzeczy az mi sie nie che wymieniac. poziom [...]

Też czekam na art., chętnie podyskutuję Co do fish oil to z tego co wiem to jest to olej z mięśni ryb, omega-3 stanowi tam ok 30% wszystkich tłuszczów, tran natomiast to olej wątłuszowy (z wątroby), n-3 to ok 20% wszystkich tłuszczów i oczywiście z dodatkiem witamin. Szczerze mówiąc nie słyszałem o wyizolowanych (EPA + DHA), jedynie samo DHA, ale [...]

Marku chętnie zapoznam się z Twoim artem, który jest w planach Z tego co sam czytałem to 6 g EPA/DHA jeśli w gramie jest 18% EPA i 12% DHA. Daje dobre efekty. Dawkę należy dostosować do diety. Większe ilości tak jak wspomniał qazar mogą mieć pewne zalety, ale też pewne wady.

"Nie ma sensu to dawanie mniejszych dawek niż 1,5-1,8g epa+dha" tak to. bierz tyle, żeby wyszło Ci te 1,5-1,8 g. EPA i DHA razem. ile tego jest w kaps. masz napisane na opakowaniu pewnie. i niewazne jakiej firmy, bierz tyle.

EPA tak, DHA nie. Ale nie faszerowałbym się taką ilością oleju lnianego z dwóch względów -pierwszy, łatwość utleniania się n-3 -drugi, EPA i DHA powinny być w mniej więcej równych ilościach, poza tym zbyt dużo EPA może doprowadzić do problemów z krzepliwością krwi.

a co za różnica czy CKD czy nie?? na CKD więcej jeszcze tłuszczu dostarczam. na polepszenie konwersji ALA do EPA/DHA może wpłynąć zmniejszenie o-6 w diecie. czyli nie jest już tak źle, postaram się dostać te DHA jakoś. na Ebay'u mają, tylko nie wiem jak z przesyłką do Polski (cena i czy w ogóle wyślą). nie dostarczam białka jedynie z twarogu. są [...]

"na mózg" to raczej DHA Podlicz sobie EPA i DHA zobacz, które wyjdzie taniej, ale jak zamawiasz przez neta to chyba najtaniej wychodzi z Now Foods. Możesz jeszcze się zainteresować firmą Costco, ale nie wiem, czy jest możliwość wysyłki poza USA - Nature Made Fish Oil, 300 x 1200mg, cena ok 14$

kwasy tluszczowe DHA i EPA miedzy innymi zmiejszaja agregacje plytek krwi i wplywajaj na obnizenie cisnienia krwi DHA i EPA masz w omega-3 dostepne w kapsach w jazdej aptece

EPA to kwas eikozapentaenowy, zaś DHA to kwas dokozaheksaenowy; oba należą do groopy kwasoow wielonienasyconych zwanych omega-3; 2-3 g EPA/DHA to ilość, jaką powinno się przyjmować, sooplementoojąc się o-3

no wlasnie na stronce o srodkach zwiekszajacych efektywnosc pray mozgu omega 3 ma 3,5 gwiazdki na 5 w skali ocen oto co tam napisali: Nasz organizm jest w stanie przetworzyć kwas ALA na EPA i DHA. Brak Omega-3 w diecie jest jednym z czynników przyczyniających się do depresji, a także zwiększa poziom cholesterolu i trójglicerydów, agregacje płytek [...]

w AD jest podwieszony topic z tluszczami ale jest chyhba tylko podzial na nasycone jedno i wielo, z ogolnym ujeciem O-3 a pozatym http://www.sfd.pl/Olej_lniany_do_Pana_Darka-t286883.html http://www.sfd.pl/Olej_lniany_%2D_tanie_%C5%BAr%C3%B3d%C5%82o_-t246878-s2.html za Charonem Chodzi o słabą konwersję omega-3 w oleju lnianym (LNA) do formy [...]

Trec i Olimp(Omega zwykla) maja takie same stężenia EPA i DHA cennowo wychodzi wsumie tak samo. Omega Gold z olimpu ma większe stężenia 30%EPA i 20%DHA, ale jest troche droższa. Ja zamierzam kupic Olimp Gold

Troche boje sie pisac bo Charon we wszystkich moich odpowiedziec doszukuje sie błedu:))to chyba uraz za tą dyskusje o wit A,D,E w tranie uwazanym przeze mnie za cos lepszego niz omega3 w tabs. co?:)(charon tak powaznie to dzieki za wytykanie kazdego błedy. Ty jestes mistrzem a ja ucze dzieki temu wytykaniu wiecej) Do rzeczy! Co do [...]

omega-3 --> minimum 2g epa i dha lacznie -sa to glowne "skladniki" omega-3 jedna kapsulka zawiera zwykle 1000mg, czyli 1g oleju rybiego (omega-3), jednak zaleznie od producenta rozne sa zawartosci epa i dha w kapsulce, jesli juz zaopatrzysz sie w ten produkt, poczytaj ile czego w nim jest, wtedy dopasujesz ilosc kapsulek zjadanych na [...]