deser

Za warzywa place prawie tyle co za reszte produktow:) Arros jak to nie idzie? Z jaj i warzyw salatka a owsianka na deser Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-28 17:27:40

Musi być koniecznie kolacja czy wybrany posiłek ? deser, danie główne itd

[...] kcal ser topiony 50g b: 6,75g w: 0,6g t: 13,5g = 150,9 kcal + pomidor, śmietana, warzywa (alternatywą dla łopatki może być pierś kurczaka, też 100g) Razem: 1082,8 kcal deser: owoce, np. winogrona 100g = 69 kcal Podwieczorek: słonecznik/pestki dyni 50g b: 12,5g w: 12,3g t: 21,85g = 294,65 kcal Jogurt pitny Danone 310g b: 1,5g w: 15,1 t: [...]

solo gesty ja uzywam tylko przed treningiem mialem vanilie,czeko-kokos i teraz tez cinnamom - którego sie obawialem po 'babcinym' placku jablkowym z cynamonem - ale daje rade rozpuszczalnosc dobra - solo nie pije - ale nie ma zadnych grudek ani nic smak zayebisty - w koncu deser!

[...] Schab 12.30 Obiad Papryka nadziewana Pomidor, Cebula Wątróbka kurczaka 16.00 przekąska Chleb żytni pełnoziarnisty Makrela wędzona Pomidor Śliwki – na deser I po jakimś czasie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Nitro pro gen - trec 19:20 obiadek II Omlet z jajek Szpinak mrożony Cebula Oliwa z oliwek Schabik Maślanka [...]

[...] dodałem 2 jajka. III posiłek - dodałem 200g warzyw, wywaliłem owoc z tego względu, że już po prostu nie zmieściłbym go. Jeśli chodzi o ten twaróg z miodem to jest to taki deser po treningu. Czy może tak być ostatecznie obok mięsa? IV posiłek - wywaliłem smalec, warzywa, 2 kapsy Gold Omega-3, dodałem owoc z III posiłku. V posiłek - bez zmian. [...]

[...] Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe (Omega3) 2. 2 tortille pełnoziarniste, guacamole (rozdziabrane avocado z przyprawami), pomidor, papryka, łosoś + deser: lody z owocami (kiwi, banan) i rodzynkami w czekoladzie, ciastka (magnez 300mg, wit. D, wit. C) kcal nieliczona DNT, ale zwiedziłam dziś zamek królewski w [...]

ja mam dobry przepis na deser gdzie mpoge wyslac receprure??

to teraz na co jest konkurs bo troche sie ppogubilem na deser ??i do kiedy mozna wysylac ?

[...] jak tam corka pojdzie sie pobawic to pozniej opowada co jadla: Miedzy 12 a 17 wchodza na stol nastepujace statystycznie dania: lunch makaron z miesem pozniej slodycze czyli deser, 15- nalesniki, pozniej slodycze, w miedzyczasie stoja na stole orzeszki, czipsy i oczywiscie owoce - zdrowie musi byc Asia? Ja jestem obrazona Kasia my debatujemy, [...]

[...] w poniedzialek dodac jeszcze cos do barkow czy wystarczy to co jest w planie ponizej? Wystarczy. Masz szerokie podciaganie na drazku, podciaganie sztangi do klatki oraz, na deser, izolacje - wznos w opadzie. wycisk zamaszysty 4x10-8 Tutaj 3 serie. Co do wskazowki kolegi wyzej, dodajac uginanie lezac, intensywnosc treningu bylaby juz troche zbyt [...]

Czekolada smaczne za***isty budyń wychodzi z tego gdyby to jeszcze było gotowe w kubeczku plastikowym deser na noc wypas

[...] :kurczak w kazdej postaci, ryz, zrazy pieczone wp., surówki, ewentualnie makaron brazowy, jaja Co jako przekąskę :sok z marchwi, slodycze, ale to co miesiac mija ;) Co jako deser :jogurty naturanlne z musli czy czyms, z jakimis robalami Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia :boski Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia, bieganie [...]

[...] śniadanie: musli z przetworami mlecznymi Co lubisz jeść na obiad : chude mięso, warzywa, pełnoziarnisty makaron/ryż lub kasza Co jako przekąskę : najchętniej owoce Co jako deser : KOCHAM słodycze! Moje życie to okresy dbania o miske i zaśmiecania jej - w tych pierwszych ograniczam/wykluczam słodkości, a w drugich - wsuwam ile wlezie. Jestem w [...]

[...] nie mam czasu). Co jako przekąskę : jablka, marchewki, salatki (warzywa, oliwa, tunczyk lub twarog lub jajko lub wedzona ryba), orzechy, serek wiejski, czasem wasa Co jako deser : najczesniej bez, czasem 1-2 kostki gorzkiej czekolady, sok marchewkowy, ewentualnie jablko, orzechy. kolacja: twarog z warzywami o oliwa, serek wiejski, warzywa i [...]

[...] ,uda,posladki Co lubisz jeść na śniadanie: platki(musli ,bran flakes),jogurt z owocami Co lubisz jeść na obiad :kurczaka i warzywa Co jako przekąskę :owoce Co jako deser : nic nie przychodzi mi do glowy Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : dobry,(chroniczne niewysypianie sie)powod 7 miesieczny brzdac dajcy w nocy w kosc [...]

[...] i tego łososia, i twarogu coś tak mikroskopijnie tam masz obiad kurzy cyc gotowany na parze - ok. 100g makaron pełnoziarnisty - ok 60g brokuły gotowane na parze Okay deser Jabłko <--- Już ty wiesz co. przed treningiem kurzy cyc na parze - ok. 100g Ej no, sam cyc jadłaś? Gdzie są jakieś jarzyny, tłuszcz, węglowodany? po treningu [...]

[...] cardio) Co lubisz jeść na śniadanie:Kanapki, sałatki Co lubisz jeść na obiad :Kurczak,wołowe,schab, rzadziej ryby Co jako przekąskę :sałatka z zosem winegret Co jako deser :praktycznie nie jadam Ograniczenia żywieniowe : białka <1 g/kg Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] półtłusty - 20g + marchew SUMA: B 10, T 3,5, W 1, kcal 75 3) obiad (13:00) * kurzy cyc - 100g * makaron pełnoziarnisty - 60g + brokuły SUMA: B 29, T 2,5, W 38, kcal 293 4) deser (16:30) * twaróg półtłusty - 125g * banan mały SUMA: B 25, T 6, W 44, kcal 337 5) przed treningiem (18:30) * kurzy cyc - 100g * słonecznikowy chleb pełnoziarnisty [...]

[...] - 60g + brokuły Makron przenieś do posiłku przed-/potreningowego, zamiast tego dodaj jakiś tłuszcz, np. oliwę z oliwek, olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia 4) deser (16:30) * twaróg półtłusty - 125g * banan mały Bananów powinnaś unikać. Jeśli już naprawdę masz na nie wielkie parcie, to zjedz natychmiast po treningu siłowym jako [...]