deser

[...] żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). . Dwa posiłki jak dla mnie.. Bułki + serek Żurek + jajka Sernik + kawa (3 kawy) - jako deser

" na deser mały kawałek urodzinowego sernika w pracy " - to ta resztkówka w blaszce? Faktycznie, niedużo:) Lubię jak w robocie pojawiają się domowe wypieki, najgorzej jak ktoś przyniesie coś kupnego z cukierni. Wtedy kombinuję jak sie wykręcić...

[...] oczywiście rozciąganie, to już 5 dzień z rzędu i chyba mój rekord :D Miska: śniadanie: owsianka na mleku, z białkiem i mieszanką studencką obiad: leczo z cukinii i na deser mały kawałek urodzinowego sernika w pracy podwieczorek: omlet z twarogu (znalazłam przepis idealny na omlet: gruby, mokry, puszysty, bez ubijania białek i żadnego [...]

Ten deser zapomniałam, miałam zrobić ;) Dlatego konieczny będzie opis jaki rodzaj diety, żeby ktoś niedoświadczony nie zafundował sobie ketozy na dzień dobry.

My niestety póki co nic nie zaproponujemy, bo jak wrzucę deser z mascarpone, WPC, kakao, gorzką czekoladą 90% i makro ok. 20g białka i 50g tłuszczu to albo bana wyłapię, albo się zleci pełno nowych użytkowniczek chcących na tym robić formę życia %-)

Obiady na urlopie 3 opcje Mieso, ryby, warzywa, owoce jako deser /SFD/2018/9/11/db6da8f33ca64415896e2317859a5805.jpg Mieso, ryby, ryz, owoce /SFD/2018/9/11/b563871267694bda9b603e0c1a2123a9.jpg Mieso, ryby, ziemniaki, owoce /SFD/2018/9/11/97dccce32c7e487998a3ca39c2bea7c6.jpg /SFD/2018/9/11/a0ca6cf31b2b4981876db7092b6edc83.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] mocnym postanowieniem i wynikami badań poszedłem do mojej dietetyk, która rozpisała mi dietę i zaleciła ćwiczenia. I teraz po kolei: 1. Dieta - 2 śniadania, obiad, kolacja i deser (10g orzechów i 200g świeżych owoców) ograniczenie tłuszczy, nielimitowana ilość niektórych warzyw, chude mięso (głównie drób), pieczywo razowe, ryż, kasze, makaron [...]

[...] lub słodycze. Z łatwością dostarczysz w jednym posiłku 1500 kcal. Jeśli zaszalejesz i oprócz kanapki z kurczakiem na bekonie, zjesz duża porcję frytek, wypijesz colę, a na deser wpadnie Oreo McFlurry, spokojnie osiągniesz poziom 2000 kalorii! Dodatkowo, jeśli masz dzień oszustwa i jesz to, co chcesz CAŁY dzień, możesz nie tylko stracić [...]

[...] z kurczaka, pomidor, papryka, ketchup, cebula 3. Makaron „pełne ziarno”, ser żółty, kawałek wędliny z kurczaka, przecier pomidorowy, pomidor, cebula, warzywa gotowane, na deser 2 nektarynki 4. Płatki owsiane, mieszanka nasion i orzechów, WPC SFD Mleko do kawy 100 ml 0.5% TRENING: 1. Back extension 4 x 10 powt. 10kg/10/10/10 2. Sumo deadlift [...]

Wtorek ;) /SFD/2018/9/6/802e2084ce6c4867a8cdab209c9919ee.jpg A na deser ;p /SFD/2018/9/6/5e3a5920ec7f4e5694928555c13e7c46.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-09-06 14:55:29

wez sobie cole zero badz cos podobnego wygazuj do zera. przelej do miski. zalej zelatyna i odstaw do lodowki. po godzince masz slodki deser o smaku coli i 0 kcal %-)

1 suszone owoce to też cukier to nie jest lepsze wyjście, jak już to świeże owoce 2 lepiej chyba wyjdzie kogel mogel na erytrolu czy ksylitolu 3 równie dobrze możesz wziać 25g ckru, carbo to cukier, trochę inna budowa ale nie zmienia to za bardzo nic Dział kuchnia jest pełny tego, wpisz sobie w szukajke deser lc

a moze byc cos takiego jajecznica o 7.00 i jakieś kanapki do szkoly pozinej o 12 sproboje miec przygotowane 2 ćwiartki z kurczaka ryż i serek wiejski a 16 kolejne cwiartki tez ryz i rosol a o 20 np jakis deser?

[...] devolay w panierce i bez), ziemniaki i kluski śląskie oraz oczywiście zestawy surówek. Drugie grillowany kurczak z pieczonymi ziemniaczkami w sosie grzybowym. Kolejno deser z lodami i owocami. Potem krokiety z barszczem i jako ostatnie bogracz (albo na odwrót?). Oczywiście zjadłem wszystko, czasem w zwiększonej ilości:-) Z placków jedynie [...]

Przed treningiem Kanapeczki % Później trasa i jedzenie barowe % Deser Kolacja oscypki z grilla /SFD/2018/9/1/4ef816416a6f486ea9c9f83479624a2e.jpg /SFD/2018/9/1/9458bbbfc71f4596b849859b592b12e9.jpg /SFD/2018/9/1/7f2792369d774e74b2b70d389f25c94e.jpg /SFD/2018/9/1/5cd0e2aafe7f45bfb855cba6baa9c02e.jpg [...]

[...] pochłanianie w ciągu jednej chwili ale przekłada się to na cały dzień i potrafię na śniadanie zjeść 1000-2000 kcal, później znowu coś, jakaś przekąska mała, znowu posiłek, deser, itd. Zauważyłam że moja waga się nie zmienia pomimo tego że spokojnie jadałam i to nierzadko koło 3-4 tys. kalorii a czasem nawet więcej, czasem mniej, wiadomo. Nie [...]

[...] - i w pracy dokładam wodę, owoce, jogurt, co tam wpadnie. Z domowych kulek/batonow - robilam w tamtym roku świetne kulki, zamrozone w lodowce - serio smakowaly jak deser w lato. Ale mialy sporo mleka w proszku w skladnikach (a przepis od trenera z sielowni :)) ) Teraz chcę z tą nutellą (domową) poeksperymentowac bo orzechy laskowe są [...]

Dzisiaj Lunch na szybko Ser typu włoskiego, chleb razowy , migdały i orzechy arachidowe /SFD/2018/8/26/f7c6f920117a4563a3197c4dc859a621.jpg Obiad na szybko /SFD/2018/8/26/fe47e0a2cde0417bb7d32b998023f158.jpg Deser Ciacho od mamy z mascarpone i bitą śmietaną /SFD/2018/8/26/a54152828dc3469d8553295a2d0af1df.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w [...]

Smaka zrobiłaś mi Nikki na ten deser:) wygląda pysznie:) napiszesz jak go przygotować? Ps. Jesteś na wysokich tluszczach czy keto, jakoś mi umknęło? Edit: teraz doczytałam w waszym dzienniku, że keto :) tłuszczyk dobry jest :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-26 13:21:18 Deser jest bardzo prosty w przygotowaniu :-) Do miski [...]

Smaka zrobiłaś mi Nikki na ten deser:) wygląda pysznie:) napiszesz jak go przygotować? Ps. Jesteś na wysokich tluszczach czy keto, jakoś mi umknęło? Edit: teraz doczytałam w waszym dzienniku, że keto :) tłuszczyk dobry jest :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-26 13:21:18 Deser jest bardzo prosty w przygotowaniu :-) Do miski [...]