deser

[...] plecy i brzuch i pognałam do domu - sushi kleić. Wyrolowałam 10 rolek (2,5 talerza jak na zdjęciu). Z kurczakiem w teriyaki, z polędwicą z dorsza w teriyaki, z kurczakiem w tempurze i łososiu wędzonym. Na deser mamina szarlotka. Potem drzemka, spacerek - bez kundla i tak się "święcił 1 maj":) /SFD/2018/5/1/89a523a1dd004841a1cbb3c21001b575.jpg

[...] bonusowo trochę owoców. No i dzisisj max spuchnięty, szxzegolnie na twarzy :p ostatnie 1.5 roku moje cheaty były raczej na zdrowo tzn cos typu stek lub łosoś z ziemniakami a deser to zawsze owoce. I jednak opcja cheat z głowa jest zDecydowanie bardziej dla mnie, odbicia aż takiego nie ma, problemów trawiennych brak, No i lepiej smakuje. Wiec [...]

Najlepszy deser :D /SFD/2018/5/2/9b8b4fc9cc014bd0a8214a76d74b2480.jpg

sroda nie miałem planów na trening w majówke ale znajomy mnie wyciagnał wiec zrobiliśmy plecy i poleciało cardio bo bardzo obfity ślaski obiad zjadłem plus lody na deser ;) https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Plecy 1.Podciaganie na drążku 4 serie 2.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 3.Hammmer przyciaganie wąsko 4 serie 4.Hammer [...]

Obiad na miescie Deser Mango Batoniki /SFD/2018/5/3/5cc30f0dc7ff4b479bebc38481382a45.jpg /SFD/2018/5/3/54b1d76df4e147298c04d9573f446c44.jpg /SFD/2018/5/3/0aac447ea2914168b0d777747587717f.jpg /SFD/2018/5/3/59d30cd2d367480da781d668794b2b7b.jpg

Na deser do wieczornego filmu mieliśmy z mężem takie lody....:-) /SFD/2018/5/6/474250369e464419a01e619c3812f804.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-06 00:21:22

[...] co dzisiaj zjedliśmy :P Bo byliśmy na foodtrackach. Jadłam pastrami z wołowiną, masłem orzechowym, musem malinowym i jalapeno. Generalnie wszystkie rodzaje były mega. A na deser naturalne lody: banan z bakaliami, solony kajmak i kakao ze śliwką. Kakao najlepsze. Więc było co spalać :P Trening B 1. Przysiad 5x5 r. 20 40 40 x3 45 45 50 55 60 20 [...]

Baranina Baranina i kurczak Ziemniaczki Lody na deser /SFD/2018/5/7/5f3167e736de43a18305f9ab4c1a536a.jpg /SFD/2018/5/7/2fa78f3d5ca14e5ca3b06dee90e9611e.jpg /SFD/2018/5/7/318e4b70c3794a5580b34f75745970dc.jpg /SFD/2018/5/7/91f8a18662b84b51a98c0314c96322e9.jpg

[...] było do wyboru do koloru ale jedzenia mało %-) Był 3 daniowy obiad, porcje malutkie i w ogóle chudziutko - trochę pieczonego mięsa z warzywami i mały ziemniaczek i na deser trochę owoców. Jak wróciliśmy w nocy to jeszcze musieliśmy zjeść kolację %-) Ale generalnie świetnie się bawilismy. W niedzielę DNT. Pogoda w ten weekend przecudowna to [...]

[...] było do wyboru do koloru ale jedzenia mało %-) Był 3 daniowy obiad, porcje malutkie i w ogóle chudziutko - trochę pieczonego mięsa z warzywami i mały ziemniaczek i na deser trochę owoców. Jak wróciliśmy w nocy to jeszcze musieliśmy zjeść kolację %-) Ale generalnie świetnie się bawilismy. Trzeba suchary brać w torebkę i w razie czego jest [...]

[...] z założenia, że porcja białka załatwia sprawę:-)) A ashwagandy jeszcze nie stosowałem i ciekaw jestem czy odczuję działanie:-)) Jak wiesz trenuje 45minut po wstaniu takze amino sa dobrym rozwiazaniem. Bialko stosuje jako deser. Ashwagandha jest dobra ale ja stosuje w duzych dawkach. Zastanawiam sie nad zmiana adaptogenu lub dodaniem Rhodioli.

[...] seler, oliwki, tuńczyk, feta i sos majonezowo jogurtowy /SFD/2018/5/10/756adfbda9224c1bb59798c17d15e055.jpg Drugi posiłek to mieszanka żółtego sera z sałatami, a na deser testowanie nowego smaku białka "ciasteczkowego". Białeczko weszło z serkiem naturalnym, jogurtem chipsami kokosowymi, płatkami migdałowymi i borówkami amerykańskimi. [...]

[...] Posiłki: 1. Szynka wieprzowa w przyprawie do kurczaka :-D i czerwona kapusta 2. gulasz z szynki wieprzowej, warzywa na patelnię, papryka i ogórki kiszone + na deser masło orzechowe 3. omlet z 3 jaj z cynamonem, kurkumą i miodem (gryczany i imbirowy) /SFD/2018/5/10/aa5aacb845b545bb8efa2f0a946af186.jpg Komentarz: Świnka ma jedną małą [...]

[...] Posiłki: 1. Szynka wieprzowa w przyprawie do kurczaka :-D i czerwona kapusta 2. gulasz z szynki wieprzowej, warzywa na patelnię, papryka i ogórki kiszone + na deser masło orzechowe 3. omlet z 3 jaj z cynamonem, kurkumą i miodem (gryczany i imbirowy) /SFD/2018/5/10/aa5aacb845b545bb8efa2f0a946af186.jpg Komentarz: Świnka ma jedną małą [...]

[...] https://i.imgur.com/0Zfar9ll.jpg?1 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Kuchnia polowa: https://i.imgur.com/SfLz9BWl.jpg W domu były młode ziemniaki i kurak. Potem mały deser;-D https://i.imgur.com/7OoosA1l.jpg Potreningowo: https://i.imgur.com/fgrsSsCl.jpg I czawajnica na dobranoc... https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, przed [...]

[...] by na luzie poszło. Ale mamy w konkursie narzucony schemat: albo 4 posiłki, albo 3 posiłki i 2 przekąski. Dla mnie 4 posiłki przy 1900 kcal to albo za małe wychodzą, albo trzeba się za bardzo nagimnastykować z ich układaniem, więc wybrałam wersję 3+2. A w takim układzie orzechy + owoc to najprostsza opcja i łatwo to gdzieś jako "deser" doczepić.

[...] - 5s x 20-15 Cardio 20min 3 pierwsze posiłki, a potem stek z ziemniaczkami i papryką nadziewna warzywami+nieco łososia i frytek od Mojej, po ok.45 min(kurs do innej knajpki) deser lodowy tiramisu, w domu jeszze ok.150gr lodów amerykańskich + baton białkowy Gladiator. Teraz weszło 200gr serka wiejskiego light+25gr wpc+10gr masla z [...]

[...] Teraz nawet jeżeli wychodzę na kolację z kobietą to już nie ma cheatów z obżarstwem pod korek jak dawniej, a jedynie wpada w miarę czysta szama(burger, naleśnik, pizza) do tego deser i nieraz taki dzień kończę na plus minus swojej normalnej kaloryce. Może zabrzmi to poważnie, ale te przejścia pozwoliły mi zwyczajnie pod tym względem dojrzeć 8-)

[...] wyskoczyła tłusta kawka /SFD/2018/5/20/0c9ab928c47c42349d19f656450a9a1c.jpg Wołowinka z kurczakiem i z mizerią /SFD/2018/5/20/a32c4506b6f24dc89287c229e5f2a0fa.jpg A na deser keto tarta, bez cukru, bez glutenu, na mące kokosowej, jajkach z mascarpone i śmietanką 30% i owocami /SFD/2018/5/20/fe8dc882cd724da7aa9a8692ae80de8a.jpg Drin z Jimem [...]

[...] nawet jeżeli wychodzę na kolację z kobietą to już nie ma cheatów z obżarstwem pod korek jak dawniej, a jedynie wpada w miarę czysta szama(burger, naleśnik, pizza) do tego deser i nieraz taki dzień kończę na plus minus swojej normalnej kaloryce. Może zabrzmi to poważnie, ale te przejścia pozwoliły mi zwyczajnie pod tym względem dojrzeć 8-)Od [...]