deser

Fajnie ten deser wygląda :-) Ja akurat odwrotnie - jestem zwolenniczką wysokich węgli i niskich tłuszczy, pierwsza rzecz która mi się rzuciła w oczy w przepisie to własnie spora ilość tłuszczu - aż 1/3 z tego co zjadam w ciągu dnia ;-) Szkoda, bo chętnie bym wypróbowała, też lubię desery. Młoda jestem To chyba wyjątek w tym dziale %-);-)

Skromnie po treningu jaja na miękko, kawałek makreli i kasza jaglana. Ps jeżeli nie próbowaliście to polecam podgrzewać ryby wędzone w mikrofalówce coś świetnego. Na deser serniczki od Makrosiezgadza z musem z mango Drugi to wątróbka gotowana z kaszą jaglaną i kiszoną kapustą. /SFD/2018/2/16/7172ab9b163e4bc79c0d860cefa81ddc.jpg [...]

W kefirze spoko konsystencja , nie za gęste czy to bardziej taki deser wyszedł ?

[...] bo szkoda mi mięsa z królika. Nie dość, że smaczne to zdrowe i szkoda by się zmarnowało. Nie liczę bo nie wiem ile tego jest. Jutro nas teść odwiedza i robię mięsko i deser. Postanowiłam zrobić sernik i zapowiada się zaje*****ie. Na owsiano-kakaowym spodzie, sernik bananowy + beza. Oczywiście odchudziłam go, ale ksylitol poszedł bo mąż i [...]

Schabik Tosty i aminokwasy Lodzik na deser /SFD/2018/2/19/3f3634441d6f41478d4651bd624a2101.jpg /SFD/2018/2/19/d2d4b3a03fc749c0bd97c5b70123bddb.jpg /SFD/2018/2/19/eee2b8adbfa541d3aebccd54c288d368.jpg /SFD/2018/2/19/6e930c142b7243e1bacfb15fcf339735.jpg /SFD/2018/2/19/8f088ea2475a41aa8b3d3c6984402794.jpg

Tu filozofii nie ma. Posiłki zbilansowane, rano np. jajka, potem 2 razy "obiad", czyli mięs/ryba plus kasza/ryż/ziemniaki i powiedzmy - czwarty posiłek, jakiś nabiał czy ryba, z dodatkiem dobrych ww. Do każdego posiłku owoce lub warzywa, do obiadu np. jako deser kawałek dobrej czekolady (min.70%)

[...] Gram twarogu , 50 gram białka WPC smak TRUSKAWKA BIAŁA CZEKOLADA ok 150 ml mleka 0.5. Zmiksowane potem wrzucone do zamrażarki na około 2 godziny uzyskało taką fają gestą konstystencję i zjadłem do meczu ligi mistrzów. Mój faworyt ! w tej postaci smakuje super !! jako deser zamiast słodyczy :) Zmieniony przez - curzon w dniu 2018-02-21 11:28:46

Bzyku, rozumiem, że masz podobny plan do mnie i startujesz niebawem z nim ? :-) Myślę o tym, żeby od poniedziałku wejść na 240/50/50 z ładowaniem co tydzień (obiad + deser w knajpie + ewentualnie trochę węgli w zależności co zjemy). A jak się okaże, że samopoczucie średnie, to będę podbijał tłuszcze, tak jak Przemo pisał. Czyli ogólnie taka [...]

na deser %-)

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Jaglane_Monte_low_fat-a1482.html Dla równowagi - jest też deser. Chociaż ja to wcinam po treningu. Mój 7 letni syn nie zorientował się, że je znienawidzoną kaszę jaglaną - też poleca ;) /SFD/2018/2/24/a848d3e65d05418d8d5eb000fd5e0d7b.jpg

[...] mogę zjeść 2 worki i po 30 min robie vacum. Jedyna zmiana to cheaty. Na masie szły regularnie tylko zamiat pizzy maka itp wchodził jakiś stek ziemniaki itp czasem mały deser i tyle. Mysle ze uklad trawienny się odwdzięczył a nie brałem ani enzymów ani probiotyków. Kolejna kwestia podam swój przykład. Po poprzednim sezonie bylem dłuższy czas [...]

Ja ugotowałem z 170g wody i tyle samo mleka , wyszło bardzo fajnie. Dałem tylko 20g białka bo więcej nie potrzebuję plus Twój snikers. Dziekuję za pyszny deser i pozdrawiam /SFD/2018/2/25/f2c8b11327724e548298ca7bc408c271.jpg

osobiscie tez blenduje kasze jaglana/bulgur/kuskus z wpc i dobieram proporcje jakie mi sie podobaja, plus dodatki owocow, czy bakalii i mamy super deser

[...] Od jutra wycinka z rozkładem BTW 240/50/50. Zobaczę czy będzie ok, jeśli nie, to będę podbijał fat, ale chciałbym max do 100g. Do co sobotę lub niedzielę obiad/kolacja + deser gdzieś w knajpie plus ładowanie węgli, żeby wyszło ok. 800g na początek. Do tego cardio bez zmian, jak teraz, czyli 5x15min. Z supli powrót do mojego ulubionego [...]

[...] kategorii po 1 produkcie. W dni treningowe do ostatniego posiłku dodaję 250kcal. Mogą być to zwiększone węglowodany, lub węgle + tłuszcze, lub zamiast tego mogę zjeść mały deser tj. np. mały kawałek ciasta, lub połowę czekolady itd. Z tego co liczę, w ciągu dnia wychodzi mi jakieś 1650kcal. w tym B - 100g. T - 60g. W - 180g. te wartości to tak [...]

Ja ugotowałem z 170g wody i tyle samo mleka , wyszło bardzo fajnie. Dałem tylko 20g białka bo więcej nie potrzebuję plus Twój snikers. Dziekuję za pyszny deser i pozdrawiam /SFD/2018/2/25/f2c8b11327724e548298ca7bc408c271.jpg Bombowo !!!

Po treningu sadzone z kaszą gryczaną niepaloną na deser jabłka i snikers. Kasza gryczana z gulaszem wołowym i surówką. Placki . /SFD/2018/2/26/7b55c4116e9c4c3c998515dae7ecb3b8.jpg /SFD/2018/2/26/ad786c87aa604a2aa95692da16ea116e.jpg /SFD/2018/2/26/e45894db96764af2930a637d33ee0606.jpg /SFD/2018/2/26/2844a81dfdcd42be82ff09b717796067.jpg [...]

[...] z dodatkami :-) Jaja /SFD/2018/2/27/001a22c0bbc14f589297cff15babdcda.jpg /SFD/2018/2/27/05c180b9011f4d1c8242e673e88130ac.jpg II weekend Omlet orkiszowy Bezy z twarożkiem Na deser pieczone orkiszowe faworki :-) Kurczak z kaszą orkiszową Domowa kiełba + gluten Kruszonka z jabłkiem i WPC Kurczak z ziemniakami [...]

[...] z dodatkami :-) Jaja /SFD/2018/2/27/001a22c0bbc14f589297cff15babdcda.jpg /SFD/2018/2/27/05c180b9011f4d1c8242e673e88130ac.jpg II weekend Omlet orkiszowy Bezy z twarożkiem Na deser pieczone orkiszowe faworki :-) Kurczak z kaszą orkiszową Domowa kiełba + gluten Kruszonka z jabłkiem i WPC Kurczak z ziemniakami [...]

Na śniadanie przed treningiem jem jajka z chlebem albo jajka i na deser owoc a po treningu jem płatki jaglane/owsiane z odżywka białkowa i owocem. Czy będzie to różnica np dla wyglądu sylwetki jeżeli zmienie te posiłki okolotreningowe ale użyję tych samych składników? Tzn chodzi mi o to czy będzie to różnica jak na śniadanie przed treningiem [...]