deser

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5060b9acb3c04db08ae1417f71d6df57.png 26 października - dzień 57 :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 ogórki kiszone, 100g fasolki szparagowej, pomidory z puszki -> Napoje: 1l wody, 2 x kawa czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Omlet [...]

I ZAWSZE musi być deser. %-) Co do tych osób, które mówią "Od jutra się odchudzam" - pewnie będą jeść 2-3 dni pod rząd jakieś chore 1300 kcal, podczas gdy my raczej nie głodujemy. Pokochałam to forum. :-D

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3015f9da8d0641c5af6886f5d5b18013.png 23 października - dzień 54 :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 1,5 papryki, 100g kapusty kiszonej, 6 dużych pieczarek, szczypiorek, 3 ogórki kiszone -> Napoje: 2l wody, 3 x kawa czarna, 1 x melisa i dziurawiec -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, [...]

[...] jadam jakąś kanapeczkę albo dwie, jajecznica,płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : ryby, filet z kurczaka, surówa, ziemniak Co jako przekąskę : owoce, jogurty Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko ok Preferowane formy aktywności [...]

[...] 3 ubite białka 1 żółtko szczypta soli 3 zmielone łyżki płatków owsianych Dodaję łyżeczkę cukru, zamiast słodzika, a do 2 żółtek które mi zostają... jeszcze 2 łyżeczki i mam deser :> Naszło mnie tak być maybe przed okresem właśnie... I tak 3 dzień z koglem-moglem na śniadanie. Tak na marginesie, czy istnieją jakieś patelnie, które NAPRAWDĘ nie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8fa7939f87542cf81dfc4eb16a41a2f.jpg 21 października - dzień 52 * zapomniałam zmienić datę w dietetyku :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, kilka pomidorów truskawkowych, 3 papryki, 150g kapusty kiszonej -> Napoje: 2l wody, 2 x kawa czarna, 2 x czarna herbata -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, [...]

[...] prostych 50 bialka od razu po silce pozniej 800 gramow tlustej wolowiny i 1kg bananow zapite gainerem pozniej 200 g sera 100 g oirzechow zapite shakiem bialkowym z 50 g oliwy z oliwek plus jakis deser i na luzie to idzie" wiec gdzie tu logika ze redukuje sie na ujemnym bilansie czy to znowu mit obalony czy poprostu dwa wyjatki

[...] na śniadanie: owsiankę na mleku z owocami, kanapki, jajecznice Co lubisz jeść na obiad : makaron, kotlety, ryby Co jako przekąskę : coś słodkiego, kefir, jogurt Co jako deser : ciasto, ciasteczka itp. Ograniczenia żywieniowe : po strączkach i kapustnych mam często wzdęcia Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

[...] Wschodzie radzą sobie w trakcie Ramadanu ? świętego miesiąca, podczas którego muzułmanie od świtu do zmierzchu nie mogą jeść ani pić http://www.animalpak.home.pl/users/incoming/MD/11/talia.jpg - Na deser MD Special ? Talia Terese i jej smukła talia :) Próbki: Mass Peak Nitro Peak Ripped Freak Pre-Workout Platinum Micellar Casein Mutant Mayhem

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24b9657a1375448fbca2e3f42a855706.jpg 20 października - dzień 51 :-)MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 150g kapusty kiszonej, 9 pieczarek -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x czarna herbata -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: [...]

I oczywiście 11 pompek męskich na deser ;-) . ( Nadal nie mogę edytować ;-( )

18 października - dzień 49 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40268758ef0c4680977b9b351474bbc2.jpg :-)MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 5 ogórków kiszonych, 300g kapusty kiszonej -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak [...]

[...] śniadanie:kawa z mlekiem, jajka, owsianka Co lubisz jeść na obiad :ryby, zupy, warzywa Co jako przekąskę :surowe warzywa, owoce, jogurty, maslanki, kefir (naturalne) Co jako deser :owoce, Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :zaczynam brać tabletki hormonalne w listopadzie, [...]

17 października - dzień 48 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 5 ogórków kiszonych, brokuł -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x herbata czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami [...]

[...] wlasnej roboty/jajka plus jakis ogorek/pomidor Co lubisz jeść na obiad : glownie miesa wszelkiego rodzaju z surowka Co jako przekąskę : suszone morele Co jako deser : ewentualnie ciastka owsiane wlasnej produkcji Ograniczenia żywieniowe : w sumie to zadnych, ze wzgledu na czeste zaparcia i wzdecia wysnulam wniosek ze byc moze [...]

16 października - dzień 47 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 3 papryki, sałata -> Napoje: 1,5l wody, 3 x kawa czarna, 2 x melisa, dziurawiec, rumianek -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami kokosowymi [...]

[...] obiad : na obiad jadam mięso (wołowina/kurczak/indyk)/ ryba + warzywa + oliwa z oliwek(jeśli mięso chude); to samo na pozostałe posiłki Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na mleko Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bardzo dobry; miesiączkuję [...]

[...] kanapki z wędliną/serem Co lubisz jeść na obiad : mięso, surówka, ryż (staram się przerzucać z wcześniej ukochanych ziemniaków) Co jako przekąskę : wszystko co słone Co jako deser : chałwa, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki regularne, hormonów nie [...]

[...] jęczmienna/soczewica/ryż brązowy/makaron żytni 100% Co jako przekąskę : włąciwie od 7 tygodni jem wg ladies sfd więc zawsze jest to białko+tłuszcze i czasem węgle Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączkuję regularnie ale wynika to z [...]

[...] (jak często) siłowe 3X w tygodniu ok godziny Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, pomidory Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe :nie przepadam za mięsem,jeżeli muszę, jadam tylko kurę lub indora, częściej rybkę,inne mięcho staje mi w gardle, nie jestem w stanie [...]