demolub

siemka Demolub Czyli kupiłeś nowy rower po tym jak Ci ukradli jakiś czas temu ? rower kupiłem zaraz Rower też ucierpiał przy tej kolizji, czy tylko Ty zarobiłeś kilka siniaków ? Rower to mały problem kilka rys i połamane błotniki,uszkodzone światła i skrzywiona kierownica , co do siniaków to jest ich trochę szczególnie lewy bark i ręce [...]

Melduje się! demolub podobnym GVT jechał, i z tego co kojarzę, przyrosty miał zacne, szczególnie plecy były imponujące. A maksy to faktycznie zaniżyłeś;-)

[...] t0macha - przejrzałem twój dziennik - 1,5 roku treningu i całkiem niezły wynik na zdjęciach więc na pewno trochę pytań do ciebie padnie ale to już na twoim dzienniku. demolub - dietę i trening widzę że masz dopięty do perfekcji. A to ciasto to no cóż :) ciężko było odmówić :) Dzięki za wpisy :) na pewno będę u was często wpadał i [...]

demolub - słuszna uwaga - wywaliłem odżywkę, zmniejszyłem ilość posiłków do 5, zwiększyłem twaróg do 150 g i kuraka do 150 g - jaki wielki ? Moje wymiary przy twoich i bolka w stosunku do wzrostu są mikre :P Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-21 19:56:13 Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-21 19:57:14

[...] rezultatów na samym początku , z treningu na trening odnotujesz progres ale proporcjonalny do Twojej budowy ciała a w szczególności wagi . Dla tego niech Cię cieszy każdy kilogram więcej wyciśnięty , każde powtórzenie więcej wykonane jak np, w przypadku podciągania na drążku itp. Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-07 20:31:15

Dzięki panowie, wejdą sogi jeśli da radę Drążek w takim razie będę robił jak w oryginalnym zaleceniu. Widziałem jak to robi Radek, zaraz wejdę do Ciebie - Demolub :)

Carbon - Mnie kompletnie nie przeszkadzało to, że serek jest słony a białko słodkie. Całość bardzo dobrze się zgrała To czekam na ten przepis w Twoim dzienniku Odin - To w takim razie ja robiłem troszkę inaczej ten bieg bokserki. Muszę następnym razem spróbować oryginalnego. Ja po prostu chcę się maksymalnie zmęczyć Demolub - Miło, że wpadłeś. [...]

demolub Ja bym się kusił na dwójkę z przodu.

Demolub - tak jak brat Wuchta , nie ma sensu trenować w bandażach jeśli nie startujesz w zawodach TS, korzystasz jedynie z siły sprężystości materiału, siła wypadkowa jest wtedy równa sumie siły Twoich mięśni i siły sprężystości bandaża, więc na efekty się to nie przekłada Zmieniony przez - Balduran w dniu 2010-10-10 16:00:58

[...] i zlecialo masakratycznie.co do lydki to oporna strasznie ale konsetkwentnie teraz bede ja robil i powinna ruszyc. Qlon dzieki tez bede odiwedzal koles08 dzieki wielkie :) demolub zawziety teraz bede wiec licze na duzy progres.zobaczymy jak sie to pouklada.zaraz lece do ciebie nabazgrac cos do ciebie.dziennik sledzilem z partyzanta dzien bez [...]

demolub taa na emigracji jestem studensky dzieki to jedyna rzecz jaka moge sie pochwalic wczorajszy trening C Przysiad ze sztangą 1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 40,45,50,60,60 http://www.youtube.com/watch?v=vB2pZ2xGosA Wykroki 4/12 30kg Martwy ciąg bulgarski 1/12 1/10 3/8 http://www.youtube.com/watch?v=SK-xteXSdYA [...]

[...] do 2,5 gr na KMC. W potreningowym samo białko -błąd ,dodaj węgle tam akurat ich obecność jest wskazana .Już lepiej ogranicz w II posiłku a dodaj w potreningowym . Co do wyników siłowych to jesteś kozak Uzupełnij profil nic tam nie ma ,abonament wygasł 2005 czyli w dniu rejestracji na forum Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-12 09:31:39

Demolub - tak to jest podciąganie sztangi w opadzie, za każdym powtrz odkładam na ławeczkę. W pierwszej kolejności wykonuję serię WL odpoczywam i podciąganie w opadzie i również odpoczywam i tak w kółko. trening udany mimo morderczych 15-tu powtrz. Co do kretki to wolę ciut więcej zapodać niz za mało Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-18 [...]

Nichitsu - filmik zaraz będzie Pavel - faktycznie, idzie zmęczyć się samym czytaniem a gdzie jeszcze wykonać tyle serii Sevrond - tak jest w planie. Zaczynam od małego i dokładam po 10kg. Demolub - nie narzekaj bo ja mam jeszcze ciężej Rocky - daję z siebie wszystko bo Koniu ciągle goni Raptacz - tak jest w planie ile fabryka dała mocy Adzik - [...]

Również trzymam mocno kciuki za powodzenie na egzaminie . Choć wiadomo że musisz zadać ,no bo kto jak nie Ty . Czekam na filmy One mnie tak dopingują a jutro trening 15-tek Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-03-20 20:58:08

Rafał No i znowu będe musiał coś pokucharzyć, żeby chociaż w tej dyscyplinie nie odstawać w tyle aż tak bardzo Smakowite i kuszące Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-17 22:22:14

Popieram demolub-a "muskle" ogromne:P Wuchta34 KAWAŁ z Ciebie chłopa:D bede wpadał:)

demolub dzieki za stronke, przejrzalem wszystkie i chyba musze zostac przy pompkach na poreczach SRODA04-08 dzis sie dowiedzialem ze w piatek jade troche nad wode wiec zmiana planu, mial byc dzis brzuch i hiit a zrobilem plecy RANO NACZCZO 60MIN ROWEREK TRENING plecy 1.mc 5*6-8 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*9 , 1010*8 , 120*8 , 1140*7 2. [...]

demolub obiecuje poprawe z tym smalcem ale tyle go jest ze ciezko onim niemowic haha mozliwe ze zabardzo sie powtarzam Wuchta34 co do zdjec to widzialem w twoim dziennkiku i jestem pod wrazeniem, do tego wymiary a juz niebede nawet otym pisal bo czuje sie juz jak przeczkolak tabata moze i byla by jakims rozwiazaniem ale czesto niemam tak [...]

demolub za co te sorki, wiecej osob zaglada do dziennika wieksza motywacja do treningu i diety dzis juz jestem w domu to i wpiski zaczne robic spowrotem Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-18 10:43:41