demolub

Szejk jajeczny z oliwą wchodzi bdb a cynamon uczynił z niego " napój BOGÓW " OLIWY DO SZEJKU DODAWAC NIE MUSISZ, RACZEJ DO SAŁATEK CO ROBI CHYBA KAZDY DOBRY KUCHARZ Demolub.. i inni nie wiedziałem ze orzechy to same tłuszcze, moze pójde poczytam sobie tabele zywieniowe ? ponadto nawet jesli to "zle" to tylko 6 godzin [...]

Witam Demolub fajny dziennik Będe śledził czasami co wyrabiasz. Zmieniony przez - Wandalero w dniu 2010-01-04 00:02:57

Ja też ciekaw ? Wszystkiego najlepszego Rybas bo chyba Twoje urodziny sogacz ci mogę dać na prezent Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-04 00:09:12

sto lat rybas:) e tam... nie róbcie sobie spamu zamkniętego bo to jak kółko wzajemnej adoracji wyjdzie jak 10os na krzyż będzie pisać... a gdzie te górnolotne hasła? WOLNOŚĆ? RÓWNOŚĆ? BRATERSTWO? Demolub jak to mawia ojciec mojej wybranki (ma 43 l) pomiędzy 23-25 a 45 rokiem życia ludzie się tak bardzo nie różnią ;P

Pas z powodzeniem stosowałem do podwieszania ciężaru przy pompkach na poręczach ,zapewne do podciągania również się sprawdzi Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-04 10:28:33

Niski poziom fatu ,zarysy mięśni jakieś są . Nie ma tego dużo ale przynajmniej beztłuszczowo . Trzymaj michę i masój bo to u Ciebie powinno być na pierwszym miejscu . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-04 10:34:08

demolub - czekamy na wypiskę MOC z Toba

[...] mięśni/mega spięcie (zresztą ciężary o tym "mówią"). Samopoczucie ok, na 100% będę jutro zdrowy dzisiaj tak na 70% ######################################### demolub - zaraz się zabiorę za Twoje foty Koniu - Dokładnie! Potem info Ci dam jedno Koki - łosoś is easy łosoś is cool i'm eating it and you are eating too!! ten [...]

demolub - no może za 2-3 miesiące będę mógł coś na nim powiesić (pranie? ) ------------------------------------------------------------------------------- Dzisiejsza wypiska z treningu wyląduje w DÓŁ-poście. Miało być A15 a było 1/4 tego ..... Wypiske wrzucę jak się z doła wygrzebie. Na pocieszenie posiedziałem w saunie przez 20 minut [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=bpaIULUaIp8 King_Odin Dzięki serdeczne za pomoc w edycji pierwszej stronki dziennika Jak ja się odwdzięczę . BAMF Oto wypiska józekzdun Cieszę się za wpadłeś z wizytą zobaczyć czy żyję Coś tam dokładam ale rzeźnia zacznie się w lutym Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-04 19:17:26

Trening 1 04.01.2010 Przysiady 20 x 8 60 x 6 80 x 5 100 x 5 120 x 5 140 x 5 160 x 5 190 x 5 190 x 4 200 x 4 200 x 2,5 Przysiady od stojakow 210 x 5 210 x 4 220 x 4 220 x 3 Martwy ciąg stojac na podstawce 70 x 5 110 x 5 150 x 5 180 x 5 2 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Pierwszy trening po przerwie. Nie było tak zle, sztanga juz tak nie [...]

[...] pobolewa, ale to pewnie mikrourazy... najbardziej boli po odgarnianiu śniegu. Ale jak coś to zluzuję z siłowym. łosoś bardzo smczny jest z opakowania, ten mój przynajmniej demolub - no sam się zdziwiłem. Jak na 70% to aż za dobrze było spoko, bannerki fajne masz, pierwsza strona od razu jakby... żyła hohoh świeży łosoś?? Mniam ernii - wiem, [...]

Ja już mam A zawdzięczam ją Wam no a w szczególności pewnemu moderatorowi który wbił wczoraj 50-tego ha ha King_Odin ode mnie już nie wchodzi żebym nie wiem jakiej opcji użył Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-04 20:09:25

Dzięki za wyjaśnienie . Czyli zawiera kretkę więc nic z tego . Może faktycznie będę skłonny wybrać te drugie warianty Wpadnij do mnie zapraszam są nowe filmy Nawet soga Ci dam bo w nowym dziale wejdzie Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-04 22:21:59

Demolub - jak zatrybię po przerwie to troszeczkę se dołożę Najważniejszy jest trening 2-5-tek Rrumcek - tak, tak to będzie super Jeszcze potrzymam Was troszeczkę w niepewności ale jest super niespodzianka Więcej nie napiszę bo się sprzedam

Oto następny znawca w tym dziale Zasłużony zresztą Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-05 19:11:35

[...] foodów na razie Barto0 - w moim blogu masz darmowy kurs szybkiego czytania KANwa - i tak ma być Viren - dzięęęęęękuuuuję a taboret na tabatę to kiepski pomysł tabata to dynamizm, a taborety są rychlawe, 1 zły ruch i będzie klapa demolub - dzięki, w końcu całe 4 dni na to pracowałem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-05 19:54:51

[...] się bardziej zmęczyć . Na 10 i 15 będzie raczej do czoła i bez wyprostów. Sevrond Tobie też się podobało ha ha. Z tym zmęczeniem to raczej nie na 5-kach ,najgorsze są 15 zwłaszcza siady . Myśle że w lutym zaczną się schody i podchody adzik123 Dzięki że zauważalny ten progres przez bystre oko Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-05 20:43:45

King_Odinmoże na razie niech wejdzie na jakieś obroty z tą siłownią trzymając dietę na + . Na wiosnę gdyby go zalewało może zawsze sięgnąć po sprawdzone metody redukcji tego co niepotrzebne (jeśli takowe będzie). Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-05 21:25:29

[...] 22, dzis moze troche pózniej pójde bo jutro moge pospac do 8 Ale zeby dzis zasnał bo jak przyjdzie mi sie tak meczyc z zasnieciem jak przez ostatnie noce to chyba nie wytrzymie;-( Wogóle chyba przechodze jakieś gorsze dni, oby szybko przeszło demolub no chciałbym sie w koncu porzadnie wyspac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-01-05 21:42:58