demolub

Ja używam Twój dietetyk :http://dobreprogramy.pl/index.php?dz=2&id=1221&Twoj+Dietetyk+1.0.3 Co prawda poziomu tkanki tłuszczowej nie określa . Spróbować zawsze możesz jak Ci się nie spodoba wyrzucisz do kosza Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-11 21:45:24

OK. będę pracował nad techniką w tych ćwiczonkach DIETA 11-CZERWIEC 2009 1.Omlet+orzechy 2.Ryż+medalion wieprzowy+warzywa 3.Dużo ryby+truskawki 4.Tuna+oliwa 5.Twaróg 6.Białko Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-11 22:07:45

No więc adzik123 bierz się do roboty Przy Twoim prawie 44cm bicu dopiero fotki z dzidzią robiłyby wrażenie King_Odin zawsze będziesz mile widziany w moim skromnym dzienniku z Twoją wiedzą którą się podzielisz Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-12 12:42:49

[...] enzymy przyspieszające metabolizm i do tego i jest doskonałym źródłem witaminy C i flawonoidów. Także truskawki są na pewno lepsze niż coś przetworzonego,słodkiego itd Tłuszcz w posiłku przedtreningowym do zaakceptowania ale po treningu ani mi się waż Jak waga nie kłamie to dobrze idziesz ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-12 18:06:52

[...] (lekki bieg przeplatany marszem - koszula mokra) Wspomnniane wiosło jednorącz http://www.youtube.com/watch?v=gz6JXlcOgZ4 DIETA 12-CZERWIEC 1.Omlet 2.Kasza+wieprzowina chuda 3.Kasza+wieprzowina chuda 4.Białko 5.Pierś z kury+winogron (foto) 6.Twaróg+orzechy 7.Białko+oliwa Niecodzienny zestaw Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-12 21:28:42

demolub dokładnie, domowe grzybki z zalewie octowej, opłukałem wodą po wyjęciu ze słoika, mi taki tuńczyk smakuje Odin masz zegarek do tabaty w javie? jak nie to ściągnij sobie ;) http://tabata.sperker.de/index.php?nav=download // zrobiłem fotkę :) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-12 23:44:03

[...] Czy może Wodyn rozpisał Ci osobiście ten cykl no to wtedy wszystko jasne No i jak długo wypada ciągnąć tym programem czy aż do zatrzymania postępów , czy raczej do 6 lub 8 tygodni ? Jeśli możesz mnie na właściwy tok rozumowania tej strategii będę wdzięczny adzik Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-13 09:52:52

demolub cięniesz treningiem aż do zatrzymania postępów

Lolek193 - dzięki z wyciskaniem nie szaleje i nie zamierzam już zmieniłem trochę priorytety teraz trochę pogoni za wymiarami a nie ilością krążków na sztandze demolub - co do HP i mono to zaczynam prawdopodobnie poniedziałek/ wtorek mono szamie już od paru tyg ale w ilości połowa małej płaskiej łyżeczki do herbaty wiec max 2-3g nie więcej [...]

demolub a no dołączyłem do grona wojowników z fatem :) Jednak w moim przypadku nie jest to zwykła walka ale prawdziwy mortal kombat King_Odinno niestety jak na razie nie mogę sobie pozwolić na masowanie :D bo bym musiał w domu drzwi wymieniać i pewnie za chwil kilka i serducho Ale po redukcji przyjdzie czas i na masę. Co do tabaty to już o tym [...]

[...] trening . Jestem wdzięczny za plany treningowe które zamieściłeś u mnie w dzienniku Wszystko sobie przejrzę i przeanalizuję na spokojnie Zostało jeszcze trochę czasu do podjęcia decyzji ostatecznej i do 12-lipca czyli tygodnia mierzenia maksów w poszczególnych ćwiczeniach . Szacunki !!! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-13 18:44:38

demolub dzięki ale ja tu efektów jeszcze żadnych nie widze jeszcze... jak w mc pojdzie 155x5 to będą efekty albo wczesniej jak na PP pojdzie 80x3 ale mam dylemat nie wiem co tu zamówić albo dużego shocka albo małego shocka i ostrowie ale raczej wezme wersje nr 2 bo białka w diecie nie za wiele Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-06-14 [...]

[...] z tym zrobić - więc najpierw dla odmiany HST później niewykluczone że zrobię cykl wedłóg Wodyna z priorytetem właśnie na klatkę . BONUSOWO KILKA ZDJĘĆ Z DZISIEJSZEJ WYPRAWY NAD OCEAN BEZ ŻADNEJ POMPY ZA TO Z PRZYJARANYMI PLECAMI JAK LANGUSTA Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-13 22:41:52 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-13 22:43:36

[...] oceny to który byś mi polecił planik jako znawca przedmiotu ? PS. Kris jak możesz zerknij na wcześniejszą stronkę z moim wiosłem jednorącz . DIETA 13-CZERWIEC 2009 1.Omlet+orzechy 2.Ryż+pierś z kury+oliwa 3.Pierś z kury 4.Pierś z kury 5.Pierś z kury (cały zapas wyjedzony) 6.Twaróg+orzechy Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-13 23:03:56

No cóż ale muszę powielać to co juz stwierdzone nie tylko przeze mnie PLECY MASACRA a świetności ich wyglądowi dodaje prawie zero procent tłuszczu Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-14 10:23:27

polaco92 Panowie to raczej nie na tym forum a już na pewno nie w moim dzienniku ( z wyjątkiem tych którzy mają błękitną krew) Dzięki za dobre słowo - wpadaj częściej jak masz czas . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-14 14:03:07

demolub jakie odczucia ?? nie sądziłem ze wogóle na mnie zadziała a wynik na ławie poszedł konkretnie adzik a duży czy mały ? sprzedaj

DEMOLUB - robię przeważnie z odłożeniem sztangi na ziemię lub przynajmniej z dotknięciem ziemi, w pełnym zakresie ruchu. Talerzami dotykam brzucha. SCIGACZ - najlepiej robić w ogóle bez pasa, ja przy wchodzeniu na wyższe ciężary daję pas. Żeby dać popracować mięśniom brzucha i pleców - przy stabilizacji. *** 2009.06.14: od przedpołudnia do lekko [...]

Demolub - nie chcę Cię dołować ale jak cały kwiecień byłem w Polsce na urlopie do deszcz widziałem może 15 minut.Co dzień słońce było! Sene -lekkie ciągi mam za sobą - nie bolało.We wtorek będą ciężkie ciągi i się zobaczy jak tam biodro.Nakręcę filmik to zobaczę przy okazji jak tam technika Hels - ja bym jednak wolał żeby moje stawy nie decydowały [...]

VooDa Yebać redukcje hehehe MASA TO KLASA ! demolub "Mój" plan jest zupełnie inny Co do cyklu priorytetowego by WODYN - tam jest wszystko ładnie opisane Każde ćwiczenia zaczynasz od 40%CM - a nie od 40 kg W artykule jest podany przykład dla osoby której CM = 100kg Jak długo? Aż do zatrzymania postępów - zresztą każdym sie tak długo [...]