Dokladnie trzeba sobie ustalic co jakis czasu bo wiadomo bedac na bombie wydaje nam sie, że nie potrzebujemy a nie pamietam na ktorym kanale ogladalem ze wszyscy potrzebuja deloadow i sa na to badania. Ja robie sztywno nawet jak jest progres 6-8 tyg To zal3zy od systemu progresji.Jak masz dobrze dograny i odpowiednio sie regenerujesz ,wtedy [...]
[...] laby, w poniedziałek robota plus trening i już jest słabo we wtorek. A jak tego dnia nie położę się 20-21 spać żeby wstać o 5:30 to będzie tak jak mówię, w ciągu dnia gdzie usiądę tam śpię. A deload miałem 10 dni temu. Jak na masie takie problemy , to ja bym szukał przyczyny a nie tłumił to środkami. Nawet na przyczynę trzeba znalesc środek :-)
....Po weekendzie laby, w poniedziałek robota plus trening i już jest słabo we wtorek. ....A deload miałem 10 dni temu.... no nie jesteśmy zrobieni na 1 kopyto ,ale tu chyba coś kuleje... Zmieniony przez - acidm w dniu 7/14/2019 3:06:46 PM
Co to może być jeżeli bolą mnie mięśnie klatki piersiowej przy napinaniu? Dwa tygodnie temu na treningu tak mnie bolało myślałem że przetrenowana więc zrobiłem deload obecnie dwa tygodnie bez treningu i dziś napinam się i czuję znów ten ból. Jakaś kontuzja może to być? Do jakiego lekarza ewentualnie się udać? Ortopeda? To się nie napinaj %-) Do [...]
Co to może być jeżeli bolą mnie mięśnie klatki piersiowej przy napinaniu? Dwa tygodnie temu na treningu tak mnie bolało myślałem że przetrenowana więc zrobiłem deload obecnie dwa tygodnie bez treningu i dziś napinam się i czuję znów ten ból. Jakaś kontuzja może to być? Do jakiego lekarza ewentualnie się udać? Ortopeda? Fizjoterapeuta i konkretny [...]
Co to może być jeżeli bolą mnie mięśnie klatki piersiowej przy napinaniu? Dwa tygodnie temu na treningu tak mnie bolało myślałem że przetrenowana więc zrobiłem deload obecnie dwa tygodnie bez treningu i dziś napinam się i czuję znów ten ból. Jakaś kontuzja może to być? Do jakiego lekarza ewentualnie się udać? Ortopeda? To się nie napinaj %-) Do [...]
Deload tez pomoże o wejście na zero kcal
Czyli zostaje to 10%, bo zrobiłem wszystko co mogłem i to w długim okresie czasu to utrzymując. Nie mam stresu, nie ma przemęczenia, tydzień temu akurat był deload. Od dłuższego czasu (3 miesiące) jestem na minimalnym plusie kalorycznym (bo wcześniej zero kaloryczne). Jem zdrowe produkty, po których się dobrze czuję, wyeliminowałem na ostro [...]
Wp*****lal ostatnie 2 miesiące preworkouty poj**ane jakiejś o obstawiam ze kortyzol i nadnercza zajechane. Ogółem wrak. Deload zaleciłem potem rpe 7 będzie
[...] że takie dawki MOGĄ MIEĆ SENS w niektórych przypadkach (głównie poczatkujacy) Bo to już kolejny raz gdzie coś mylisz tak jak wtedy gdy pisałem, że zacząłem chwalic RiR i deload, a Ty ze ja jestem za szkoła Pawła Gluchowskiego. I napisałem wyraźnie - widziałem rozpiskę PRO jednego z zza granicy bo można to kupić i tam było mało trena bo 200 [...]
[...] skurcze tylko w przednim aktonie barków i bicepsach. Bardzo krótkie ale mega mocne - na barku dosłownie widać fale skurczu jak przelatuje(poj**anie to brzmi). Był deload, wrzuciłem nawet magnez z myślą, że może jakieś braki ale bez zmian. Ogólnie problemów ze skurczami nie miałem nigdy, a już na pewno nie w takich partiach. Jak już [...]
No co, teraz to takie modne przecież %-) Nie ma już dawania z siebie 100%, jest rpe i tygodniowy deload co 3 tygodnie.
Ciekawi mnie Wasze podejście do nieudanych treningów w okresie masowym.... Powtarzacie czy może uważacie ze trzeba zrobic deload? ;-) Dziś mi trening nie wyszedł tak jakbym chciał(nerwy, brak skupienia, za mało węgli) Przeladowalem 16iu szybkiej insy, zjadłem tyle węgli ile bylem w stanie i......myślę o tym żeby iść i jeszcze raz zrobic ten sam [...]
[...] np. ściąganie uchwytu neutralnego 6-8pwt i od razu narciarz wąsko - neutralnym 12-15. Lecisz tak 10-11 tyg i na ostatnie 4-5 tyg dokładasz metę/antka i dopiero wtedy robisz deload i schodzisz ze środków. Taki cykl służy nie tyle ściśle budowaniu w jednym podejściu, co znacznie poprawi daną partię i przełamiesz jej stagnację. Oczywiście musi być [...]
Robiłem już deload ostatnio.
Panowie robicie deload? Jak robicie to co ile tygodni? Gdy jest potrzebny %-) jak cun jest zajechany, jak progress nie idzie, jak człek zmęczony i stany zapalne w hojj wysokie czasem też.
Najlepszy deload=balet:-D
Ja od 10 wchodzę na redu A 8 mam integrację firmową deload będzie od 7 do 9:-D haha piątek podkład co by za szybko nie paść w sobotę A w niedzielę trzeba stopniowo z dawki schodzic% haha
[...] sie unikac stresu i jak cos sie j**ie to warto sprawdzic nie mowie przeciez ze kazdy ma latac i sprawdzac. Talie cos sie czuje. Np u mnie retencja wody pierwsza oznaka wtedy deload wiecej snu i wracam do normy Albo tren all year long /-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-13 12:22:55 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-13 12:23:57
Lux ja usnę bez problemu. Właśnie problem jest taki że ja usypiam na siedząco. Po weekendzie laby, w poniedziałek robota plus trening i już jest słabo we wtorek. A jak tego dnia nie położę się 20-21 spać żeby wstać o 5:30 to będzie tak jak mówię, w ciągu dnia gdzie usiądę tam śpię. A deload miałem 10 dni temu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
