Producenci i SZAFY 3DRZWIOWE pewnie by Tobie polecili brac tyle samo, ile w dni treningowe;). Ja biore 5g z samego rana razem z amino i dekstroza, kiedys bralem tyle samo, co w dni treningowe i nie widze roznicy.
kupilem vitalmax mono.creatin 500 gr +L-glutamine extreme 1400(trec nutrinion)+dextro juice(olimp),jak to stosowac?,czy moge zmieszac kreatyne z dekstroza i razem to wypic?,i czy moge popijajac dekstro z kretke polknac tabletki glutamina?,mozna polknac tabletki glutaminy popijajac dekstro i kretka?,za odpowiez z gory dzieki.
witam wszystkich, mam kilka pytan odnosnie suplementow, moj koleszka w wieku 14 lat chyba zaczal cwiczyc, po kilku mieszkach zaczal brac krete, jego 1 bylo mono Vitala + dekstroza. pozniej bral X-trema inkosportu,po jakims czasie znowu mono olimpa, dibencozide megabola, jakies tam gainerki i bialka, oraz nitro 2. co o tym myslicie?mi sie wydaje ze [...]
[...] wazne jest uzupełnienie tych zapasów tak szybko jak tylko możliwe zaraz po treningu. Najszybsza i najłatwiejsza droga jest spożycie wysoko glikogenicznych weglowodanów jak dekstroza.Badania Greenhaffa niezaprzeczalnie udowodniły ze duza ilosc prostych weglowodanów jest niezbedna do stymulacji wchłaniania składników odzywczych z [...]
dzieki za szybka opd.az tak zle z ta dekstroza,kumple sobie chwala tania i dodaje energii tak mi mowia,czyli jak sie to je to sie tyje jeszcze?chcialem to zapodac przed i po trening,do tego sami producenci pisza dobrze o tym specyfiku(ale oni pisza o wszysklim co sprzedaja dobrze) pozdro
Z tego co tu wyczytalem wiem tyle ze do kreatyny powinno sie brac jeszcze np dekstroze. Czyli mam rozumiec ze jezeli wezme do tego carbo np firmy vitalmax w ktorej jest dekstroza to bedzie ok?
mozesz oczywiście mieszac carbo/dextrozę z białkiem- wszystko wedle potrzebnych proporcji- nie przesadzając z niczym/szczególnie z dekstrozą/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-20 19:08:39
Jezeli masz tendencje do tycia, to najwieksza wage poświęć diecie bo to ona w twoim przypadku definiuje w 90% efekty. Nie kreatyny i inne suple... Zapomnij o cukrach prostych (dekstroza)...
Chociaż godzinę przed łykaniem kreatyny i 30min po nie powinieneś jeść(możesz pić ale wodę czy jakiś napój(dekstroza,tauryna a szczególnie ryboza bardzo mile widziane razem z kreatyną),lepiej nie gazowany ale nie mleko).../kreatynę generalnie najlepiej łykać w wyżej wymienionym odstępie czasowym(1godz-kreatyna-30min) od wszystkiego żeby sie [...]
faftaq ....../niby tak ale kretka słabiej się wchłonie(mniej z dawki sie wchłonie)a takie środki jak które potrafią podnieść wchłanianie jak np:ryboza 40-50% to myślisz dla zabawy są....../probowałeś na kilka sposobów brać kreatynę bo ja tak i wiem że odstępy i wspomagacze (dekstroza,tauryna czy ryboza) mają bardzo duże znaczenie.
Pawelx1988- to weź mi podaj nazwe jakiegoś dobrego "dekstroza" i ile to kosztujee tak mniej więcej :P i ile tego trzeba jeść ;P z Góry dzieki .. pozdrawiam
Tobie to sie nudzi Siodema i dobrze kolejna genialna wypowiedz z dzialu haha Pawelx1988- to weź mi podaj nazwe jakiegoś dobrego "dekstroza" i ile to kosztujee tak mniej więcej :P i ile tego trzeba jeść ;P z Góry dzieki .. pozdrawiam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 19:22:36
kup zwykla mono, hmb i dekstroza to dodatkowy wydatek, ale nie bedzie po nim zadnych efektow, mozesz kupic kreatyne vitalmaxa zielona, jest tania a nie odbiega jakoscia od innyc
Witam! Mam pewien dylemat bo czytałem na necie wiele o kreatynach i pisze aby np wymieszać krete z dekstrozą, zalać wodą, wymieszać i wypić... A jak pytam znajomego i mu o tym mówię to mówi, że głupi jestem... I mówi, aby dekstrozę wymieszać z wodą... a krete (w proszku) wsadzić do mordy i przepić tą wodą z dekstrozą... bo jak zaleje krete wodą to [...]
Mam 16 lat . 179 wzrostu i 75 kg wagi . Na siłownię chodzę 3 miesiące . Chcę sobie zrobić cykl : węglowodany , kreatyna , dekstroza , HMB . Czy to jest dobrze złączony cykl ?
Wiek: 18.5lat Wzrost: 182cm Waga: 63kg Staż: 4miesiące Biceps: 30(reszta wymiarów rownie zalosna stąd decyzja o suplementach) Ektomorfik Planuję do wakacji jakoś wygladać, staram się zdrowo żywić, ale chce sie wspomóc od stycznia odzywkami jakimiś, myślałem o zakupie: Kreatyna z tauryną+Dekstroza, co do tego proponujecie jeszcze?