definicja

[...] wiec wyslalem.mialem na cale zapoznanie chlopaka z fbw co to jest i na czym polega z teoretycznego punktu widzenia tak jak sam sie kiedys z nim zapoznalem ,dobor cwiczen to juz sprawa indywidualna. a co do dat to chybas niema sie co spierac bo definicja fbw sie chyba nie zmienia co roku co??? p.s.NADGORLIWOSC JEST GORSZA OD FASZYZMU !!!...

Gats2 - Teraz waga +3kg ale definicja sie poprawiła dośc sporo od ostatnich zdjęć, ale teraz jestem na Mocnej masie i powoli sie traci. Co do skośnych brzucha wiem.. są przerośnięte nie moja wina gdyż mam 5 treningów SW i różne ćwiczenia tam są które rozbudowują ta partie. Teraz cel jest 116kg na następne wakacje ;) Siła tez można powiedzieć, że [...]

na żywo jeszcze lepiej to wygląda nie tyle co lepsza definicja jest, ale więcej żył widać. Cały czas do przodu, tak trzymaj Skinu .

Jahaja, idź do działu galeria zdjęć i zobacz jak wyglądają ektosy po 3 latach sumiennych ćwiczeń. Poza tym zapomniałeś dodać, że przez te 3 lata masa, którą nabrałeś jest tkanką tłuszczową. Jedyne co się zmieniło, to definicja - zanikła.

400 g to mała podaż? Waga w ciągu ostatnich 10 dni spadła może 1,5 kg a wyraźnie poprawiła się definicja i BF, także raczej nie. Co to w ogóle za mit z tym tętnem? Nie tylko godzina rowerka pali fat. Zresztą aero jest bardziej kataboliczne niż wysiłek beztlenowy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-14 13:57:15

chudo masy masy trzeba ale jest definicja elegancko. dobre plecy i masz dluuufie lapy ciezko duzy biceps zrobic

[...] czy interesuje Cię sylwetka zawodniczki crossfit? ;-) http://theathleticbuild.com/the-top-20-fittest-bodies-of-crossfit/ To jest klasyczna sylwetka zawodniczki TS (bardzo mocny korpus, brak talii, wielkie kaptury, ciężkie nogi), ale z niskim %BF (stąd krata i dobra definicja na łapach). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-27 10:06:19

[...] 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie wiem jakie proporcje, ale jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ostatni był SPLIT 9. CEL CYKLU: sucha masa, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

no do brzucha musisz się przyłożyć, a jeśli chodzi o wagę przy tym wzroście to 80 kg będzie idealnie z dobrą definicją.

Ale ten co ma 190 cm jest mega wyrzezbiony i widać genetyka bo świetna definicja, ale nie wyglada na 103 kg. Biorac pod uwage ta sama genetyke i definicje miesni... to czy koles ktory ma 170 cm i 80 kg bedzie lepiej wygladal niz ten co ma 190 cm i 100 kg?? W obu przypadkach waga to wzrost -90. Wiadomo, ze ten drugi moze miec ramie +5cm. Czy [...]

[...] tutaj nie było Ale co będę się rozpisywał o tym samym. Mix już poleciał cały Teraz lece na końcówce Propa i na dniach poleci już odblok :). Jestem zadowolony, przyszła fajna definicja i rzeźba, Waga na jakies 2 kg na plus , pas ok 2 cm na minus. Strzały każdy był bolesny w bary nie do wytrzymania, guz sie robił i ogólnie masakra, w tyłek było [...]

[...] itp). Ale czy jest jakas roznica w ramieniu pomiedzy mierzeniem rano a w ciagu dnia nietreningowego? Ja kiedys sprawdzalem to nie bylo zadnej roznicy, tyle ze ladniejsza definicja rano miesnia a inni czytalem na forach roznych pisza nawet ze rano maja wieksze ramiona bo ukrwione bardziej jest. W to nie za bardzo wierze, ale sadze ze nie ma [...]

[...] :P moim zdaniem (chociaz siebie nie powinno sie oceniac) klate mam inna genetycznie (on ma ladniejsza), ale w barkach i lapach to wyglada u mnie znacznie lepiej. Brzuch i definicja u niego lepsze. 4. To czym sie rozni budowanie normalne a odrabianie po redukcji? Biorac pod uwaga ta teorie z kg na miesiac? Tez sie z tym zgadzam, a amerykanscy [...]

[...] i drugi trening fajny ale efekty rozne. Zumba to cardio i super ciala z jedrnym uch i ach Ci nie da. Czy rezygnowac? Oczywiscie, ze nie kazdy ruch jest super. Zapewne Twoja definicja jedrnego ciala jest inna niz moja, kazdy ma inne oko w koncu. A propos maratonczykow, popatrz na ich zadki i zadki sprinterow...Dwa inne treningi,dwa inne cele, [...]

Bolda daj 600mg minimum najlepiej 750mg chyba że masz pewnego veta to 400mg styknie. Natomiast testa ile chcesz jak bardziej definicja to 250mg e5d jak masa to 250mg e3d oczywiście możesz tochę więcej trochę mniej. Cykl na boldenonie to minimum 16 tygodni. Pamiętaj o acardzie na cyklu 1tabletka 75mg na dobę.

Lepsza definicja na 4 workach ryżu %) Zrób redukcje bo tak będziesz cały czas w błędnym kole

[...] lat 6. DIETA: Rotacyjna ( węgle w DT więcej w DNT mniej ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metka, enan 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: myśle ze około 21% ( kalkulator online ) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] trzymać w ryzach) ładnie definicję mięśnia poprawił ,a kondycyjnie byłem maszyna nie do zatrzymania.. żadnych problemów ze stawami, trenowałem boks i bieganie regularnie, definicja mięśnia bilem na głowę koleżków którzy ładowali w Siebie stosy Trenbolonu i teścia... Tak ,że wiecie :) Jadłem 50mg dziennie przez 10tyg. Odblokwalem clomidem i [...]

Witam! Poszperałem troche po necie i znalazłem sporo ciekawych materiałów na temat rzeźby, odchudzania itp. itd. Jest tu troszeczke na temat supli, treningu i odzywiania podczas robienia rzeźby. Pod każdym materialem podaje źródło z których dany fragment zostal zaczerpniety Oczywiście jest to tylko fragment - jeżeli ktos jest zainteresowany to [...]

Znalazłam dość wyczerpujący artykuł o mleku, pochodzi z miesięcznika "Samo Zdrowie" Pora, by wyklinane przez lata mleko wróciło do łask i wypełniło lodówki Polaków. Macie wątpliwości, czy powinniście je pić? Odpowiadamy: po trzykroć TAK! Polacy piją za mało mleka! W ciągu ostatnich 10 lat spożycie tego napoju spadło w Polsce aż o 30%! Kto jest [...]