definicja

[...] w tyg dzielony + 15min aero po 9. CEL CYKLU:najpierw chce sie nabić i odzyskac dawny rozmiar (ale bez przesady nie zalezy mi na napuchnieciu jak arbuz) a pozniej praca nad definicja i ubiciem 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-24 prop 100mg e2d 5 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: ok 14-16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Eleuthero_Root_i32084_d380x380.jpg Opis - Wspomaga pracę układu nerwowego, hormonalnego, odpornościowego i krwionośnego - Podnosi poziom testosteronu - Zwiększa możliwości wysiłkowe Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus) - polska nazwa to Eleuterokok kolczasty, roślina należąca do rodziny araliowatych, [...]

[...] wyżej, nie jem syfu -tłuszcz: . 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl Test enan 1-8, prop 1-3 na start 8. TRENING: 4-5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Trochę masy, definicja głownie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2.5 miesiąca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN [...]

[...] o długości do środka stawu kolanowego (nie krócej). W obu rundach ocena sylwetki będzie prowadzona w czterech zwrotach. Zawodnicy o zbyt masywnym lub zbyt dopracowanym (definicja) umięśnieniu mogą być sklasyfikowani na ostatnich miejscach. Średni stopień odtłuszczenia (nie tak głęboki jak w kulturystyce i wyraźna separacja (bruzdy pomiędzy [...]

[...] ponad 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-12 prop, pierwszy cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

To tak będąc teraz na początku redukcji i zmniejszaniu kalorii co tydzień 100-150 zauważyłem że taka dieta istnieje i wielu sobie ją chwali. Czy moge sobie tak po prostu na nią wejsć i stosować tygodniowe obniżki tak jak chciałem? jeśli na początek chciałbym jeść 12-20 i 16 godzin nic to ide na trening w poniedziałek o 10 ćwicze godzine i godzine [...]

Cześć Jestem po ok 2 miesiącach bez treningów. Ułożyłem dietę 3200 kcal z białkiem ok 1,9/kg; wysokimi węglami i tłuszczami ok 25%. Mój organimz dobrze reaguje na węgle; wiem to z ostatniej redukjci. Mam za sobą 1 cykl masy (tłuszczu...) i rzeźby. Definicja już była ok: był brzuch i jakieś prążki. Jednka w tym roku plany sie posypały i masa nie [...]

[...] (1. cykl meta 100tabl, deca, dlugi, krotki, wino, dlugosc cyklu 2,5mies) , (2. cykl bold + tesc 20tyg) 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: rzezba, gestosc miesnia, definicja miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 mies 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA srednia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO OWŁOSIENIA 15. PPM [...]

Witam mam pytania do was jeśli chodzi o estrogen czy jeśli jest bardzo duży to w jakiś sposób cieżej jest budować masę mieśniową czy po prostu nie przeszkadza w niczym ? wiadomo dużo estrogenu wiąże się z duża rtencją i słabszą definicją mięśni, także się dowiedziałem że typowi strongmerzy nie biorą nic na estro dlatego że ich celem jest duża masa [...]

Witam, Sporo czytalem i tu...i tam, ale wszystko ogolnikowo opisane, tzn. nie moge znalezc podobnego przypadku/pytania. Wiec tak, wszystko zaczelo sie jakies 5 tygodni temu kiedy stwierdzilem, ze nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Opisal bym swoja posture jako normalna, ale niestety z oponka i odstajacym brzuszkiem. Tak jakby cala tkanka [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE  STERYDOWE:  cykli bylo pare  a.meta i prop b.enan, prop, wino c.bold, enan, prop, wino 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: sucha masa, dobra definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY: 9 miesięcy OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  07.2014  11. POZIOM BF%:20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA  (typ budowy):tycia  13. STAN [...]

Witam jestem aktualnie na cyklu 1-20 bold 600 week 1-20 cypio e3d 1-7 tura 60 ed 13-19 szła meta przed zawodami w WL po 2-3 miesaca zamierzam znow wejsc na cykl wiec nie wiem czy oplaca sie zchodzic totalnie z Towaru czy np bic 250 cypa/enana e10d lub e7d i pozniej znow wejsc na cykl jesli mozecie doradzice i ile teraz walnac hcg 10 tys styka w 8 [...]

[...] o długości do środka stawu kolanowego (nie krócej). W obu rundach ocena sylwetki będzie prowadzona w czterech zwrotach. Zawodnicy o zbyt masywnym lub zbyt dopracowanym (definicja) umięśnieniu mogą być sklasyfikowani na ostatnich miejscach. Średni stopień odtłuszczenia (nie tak głęboki jak w kulturystyce i wyraźna separacja (bruzdy pomiędzy [...]

[...] o długości do środka stawu kolanowego (nie krócej). W obu rundach ocena sylwetki będzie prowadzona w czterech zwrotach. Zawodnicy o zbyt masywnym lub zbyt dopracowanym (definicja) umięśnieniu mogą być sklasyfikowani na ostatnich miejscach. Średni stopień odtłuszczenia (nie tak głęboki jak w kulturystyce i wyraźna separacja (bruzdy pomiędzy [...]

[...] min plecy barki + brzuch nogi + bieżnia intensywne 20-30 min/ biceps + triceps Weekend rowerek na świeżym powietrzu, bądź truchcik po łonie natury. 9. CEL CYKLU:dobra definicja mięśnia 11. POZIOM BF%:15% - wg kalkulatora zamieszczonego w internecie. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak ndmiernych tendencji do tycia, [...]

[...] min plecy barki + brzuch nogi + bieżnia intensywne 20-30 min/ biceps + triceps Weekend rowerek na świeżym powietrzu, bądź truchcik po łonie natury. 9. CEL CYKLU:dobra definicja mięśnia 11. POZIOM BF%:15% - wg kalkulatora zamieszczonego w internecie. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak ndmiernych tendencji do tycia, [...]

[...] min plecy barki + brzuch nogi + bieżnia intensywne 20-30 min/ biceps + triceps Weekend rowerek na świeżym powietrzu, bądź truchcik po łonie natury. 9. CEL CYKLU:dobra definicja mięśnia 11. POZIOM BF%:15% - wg kalkulatora zamieszczonego w internecie. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak ndmiernych tendencji do tycia, [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka trzy lata temu e5d 250mg 10tyg 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 13-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: [...]

Witam, coraz poważniej zastanawiam się nad związaniem się z kulturystyką i fitnnes jako zawodnik, i trener personalny, w związku z tym że lat już mi nie ubywa a przybywa rośnie mi jedynie staż w ćwiczeniach. 1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 135 UDO: 64 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA + raz na 3 [...]

WItam 1.WIEK: 23 2.WAGA: 84 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: bd UDO: 64 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA Dopięta, cheat meal też oczywiście;p Na czas cyklu rozpisałem masową diete BIALKO: 240g WEGLOWDANY: 370g TLUSZCZ: 90g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8.TRENING: Siłownia 5xTydzień, Aeroby 3xTydzień 9.CEL CYKLU: [...]