definicja

1.Barano90 grubość, separacja, pękatość mięśni - kompletna sylwetka 2.Michał.K proporcjonalna sylwetka, trochę słabsze plecy 3.Marian87 jw jedynie brakuje masy w stosunku do wzrostu ;-) 4.aPAWEL jw gorsza definicja 5.Subasa niestety nogi tutaj wykluczają z zajęcia wyższej pozycji

-pierwsze miejsce: 6 pkt, - Slowian 223 Kompletna sylwetka, ładne proporcje, niezła definicja. -drugie miejsce 5 pkt – Dmexe Dość wszechstronna sylwetka. -trzecie miejsce 4 pkt –PasywnyHG -czwarte miejsce 3 pkt – Aksel -piąte miejsce 2 pkt – Koza89 -szóste miejsce 1 pkt –r3siu Tu myślę, że sylwetka jest o wiele lepsza niż się wydaje na pierwszy [...]

[...] profesjonalnie od innych (zakup bronzera). Sylwetka bardzo estetyczna, symetryczna i proporcjonalna. Widoczna bardzo dobra separacja mięśni. W pozie klatka bokiem widoczna definicja mięśnia piersiowego, ramiona proporcjonalne. Ogólnie bardzo dobre pozowanie. Jakby była by lepsza jakoś zdjęć i lepsze światło, detale by był bardziej widoczne. Jak [...]

[...] 3 SERIE WYKROKI 3 SERIE+ DROPSET -UGINANIE JEDNONÓZ MASAKRA !!!!! BRZUCH: ALLAHY : 4 SERIE + 3 DROPSET +30 MIN CARDIO Dieta zmodyfikowana i chyba był strzał w dziesiatke bo sie bardziej wypelnilem glikogenem i zaostrzylem miesnie i definicja wydaje sie poprawiać podeszlo troche wody ale nie ma problemu pokombinujemy jak będzie trzeba, pozdro !!

Bios forma fajna jest definicja piszesz ze prawie dwa lata stazu a na forum 3 i wyglada ma 3 latka ale to tylko domysla. Co nie zmienia faktu ze jest dobrze

[...] i w obwodach miesniowych tez, teraz waga to 70 kg. Ale zamierzam teraz nabrac masy i w połaczeniu z treningami 3x tyg. zmasowac troszke i wtedy wyrzezbic by była ładna definicja i miesnie wygladaly na masywne. Ponizej przedstawiam diete ktora sobie ulozylem i zdjecie mojej sylwetki, a wiec prosze o ocene diety, i planu treningowego. [...]

Zawodnik tylko z masą-nie ma co szukać na zawodach. Musi być dobra definicja,swietne proporcje,równomierny rozwój wszystkich partii mieśni-to jest pozycja wyjściowa do zdobywania dobrych miejsc. Czasy dominacji masy i bf 16-20 % to lata 60' Dzis trzeba miec max bf 6-8 % by wejsc do finału...

[...] obręczy barkowej i pleców, w pozycji tyłem widoczny brak symetrii na plecach. Proporcje są zachowane, nogi nie odbiegają od góry ciała. Efekt nieco psuje pozowanie. Plusy: definicja, względnie proporcje Minusy: Symetria, pozowanie 6. Hemp Gie Dobra definicja i dość masywna sylwetka sprawiają, że przyznaję szóste miejsce. Dobra klatka i biceps w [...]

[...] brakuje grubości. Odstają również nieco słabo(w porównaniu do reszty ciała) pocięte nogi, być może to kwestia napięcia i pozowania. V Miejsce-Redd Mogłoby być lepiej, gdyby definicja była lepsza. Jednak 5 miejsce się należy niczym emerytura prezydencka Komorowskiemu po zakończeniu kadencji, głownie za masywność całej sylwetki. Widać, że siedzi [...]

kolega Subasa zgłosił się do amatorów, a dopiero potem (po wrzuceniu zdjec) okazalo sie ,ze w miedzyczasie startował w zawodach (Złotoryja ,jak dobrze pamietam), wiec zgodnie z regulaminem juz kwalifikował się jako 'pro' - ktorego to definicja jest jasno okreslona w temacie do zgłoszeń :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-04 20:47:43

Spam na forach to na przyklad: - postowanie nie na temat / odbieganie od tematu (dotad chyba najszerzej spotykany wariant na naszym forum) - powtarzanie juz napisanych rzeczy. - postowanie byle czego tylko po to by sie pozbyc komentarza niczego konstruktywnego do dyskusji nie wnoszac. ^^Definicja od znajomego, który na forach siedzi od [...]

6 pkt-Anusia901 Bardzo harmonijna i proporcjonalna sylwtka z odpowiednia i najlepiej zbalansowana masą mieśniowa i definicją. Trzecia dodatkowa poza mogłaby być inna, bardziej pod ocene budowy ciała,wyeksponowania szczegółow umięśnienia-pewnie więcej userów by to przekonało do przyznania wyższego miejsca. Pozostałe pozy-bardzo fajny, niewymuszony [...]

[...] plecy oraz nogi-lepsze ma te partie od reszty konkurentów-czym wg mnie zasłuzył na 1 miejsce. 5 pkt-Barano90 Najmasywniejszy zawodnik w tej kategorii z bardzo dobra także definicja. Zwiekszenie szerokości pleców i najszerszego,bo grubość jest bardzo dobra oraz trochę większa separacja w obrebie czworogłowych pozwoliła by spokojnie zajać [...]

[...] nogach (moją uwagę przykuwają ładnie odseparowane VMO). Cała sylwetka jest harmonijna, bez dysbalansów w proporcjach dolnej i górnej części ciała, delikatna i estetyczna definicja poszczególnych grup mięśniowych, sportowo, ale i kobieco. Zawodniczka prezentuje się elegancko, widać dbałość o szczegóły: nierażąca biżuteria, strój podkreślający [...]

Witam tak jak w temacie... ćwiczę na siłowni już ponad rok i wszystko rośnie fajnie, siła i mięcho jedynie moim największym problemem jest klatka piersiowa. W porównaniu do reszty ciała to odstaje o pare dobrych miesięcy. Stosowałem już przeróżne kreatyny, min. cm3, mono, storma, crea-bomb... (pomijając przedtreningówki). Obecnie jestem na cyklu [...]

[...] dla Was nagrałem dziś filmik jak przygotowuje swojego ulubionego omleta z produktami Fit Maxa ale...nie potrafię ich załadować na youtuba:) Ładował się ponad godzinę i było 30 %...więc wybaczcie mi ale zrezygnowałem z tego pomysłu...Ale obiecuje, że jutro wstawie zdjęcia i kolejno wytłumaczę jak go przyrządzam:) Niech definicja będzie z Wami;)

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl meta 100tabl, deca, dlugi, krotki, wino, dlugosc cyklu 2,5mies 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: rzezba, gestosc miesnia, definicja miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 mies 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA srednia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO OWŁOSIENIA 15. PPM [...]

[...] nieco inaczej postrzegamy masę "JAKOŚCIOWĄ", dla mnie typowym przykładem masy jakościowej jest sylwetka asuke89 :-)) - delikatna mgła, mnóstwo żył na całym ciele i świetna definicja. Separacja mocno widoczna i cały czas utrzymywana na wysokim poziomie. Dla mnie to jest jakość. ps: oczywiście nie mówię, że IGM nie zrobił progresu, bo widać, że [...]

Pamiętam, że Przemyslaw Żokowski "Definicja" mówił, że stosuje kreatyne przez cały rok po 5-8g dziennie

Badan nie robilem ale samopoczucie bardzo do gory. Lepszy sen. Libido kosmiczne. Wydaje mi sie ze poprawila mi sie definicja ale to moze byc zaleta diety. Dzieki \-)