day

To co wrzuciłeś to jest cheat day czy cheat meal bo nie rozumiem? %-) Stary, co Ty... taka tam mała przekąska przed cheat-dayem k*rwa %-)

[...] 2 dni nie było wypisek. Bardzo was przepraszam, bo jestem przekonany, że czekaliście na nie z niecierpliwością :)) Wczoraj byłem na melanżu, więc zrobiłem mały cheat day, a właściwie cheat meal, bo zamówiłem pizze i ją całą opędzlowałem. Na imprezie to wiadomo - alkohol, ale z przekąsek to tylko kilka kurczaków zjadłem :D Kacor mały był, [...]

Jak mogę się wychylić Rafale- tak naprawdę po co Ci te chemiczne, gówniane sosy na masie :-D ? Masa to masa, zrób/ kup sobie normalny chłopski sos i ciesz się jedzeniem, zdrowym jedzeniem. Przecież to na redukcji jemy artykuły niesłodzone/ ze słodzikami, aby ta podać kalorii była jak najmniejsza, a na masie jaki to ma cel :-) ? Do tego Twój [...]

[...] i szynka) i trochę popracuję. Byle do jutra :-) A z ciekawostek? Córka mojej koleżanki chce robić karierę w bikini coś tam. Prowadzi bloga i ostatnio opisywała cheat-day. 10500 kcal przez cały dzień, bez wpływu na parametry ciała w kolejnych dniach. Poziom bloga trochę "żenua" to nie linkuję. Czytam z ciekawości, bo czeka mnie taka [...]

ja też myślę, że teraz cheat day, jako, że to redukcja to robić tak lekko, czyli max 6k, co by się nie zalać za mocno :-))

pójdzie na najbliższy cheat day. 10 takich serków to będzie ledwo 660kcal, może się uda cheat w bilansie :-))

03.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/57f6d015e3d64ced9dd80e7915ed15ce.jpg Opis: Menu: Miska na 100%. Tak, uzależniłem się od omletów :-)). W wersji na słodko. Waldena na razie odłożyłem, dzisiaj poszedł czekoladowy izolat. Nosz cholera że wcześniej nie zrobiłem takiej polewy. Jutro poleci truskawkowa z USN. Posiłek [...]

[...] to rozmrożenia okazało się mięsem wieprzowym, a nie drobiem. Nie było czasu rozmrażać kuraka, więc posiłek potreningowy wjechał z tłuszczem. Wyszedł w sumie reefed day, ale wydaje mi się, że ilość tłuszczu w szynce po usmażeniu nieco się zmniejszyła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/184a07d33e7b4d16a8f0459e3a16d571.JPG Zmieniony przez - BR10 w [...]

Jaka dietka ? co robisz w kierunku redukcji , cwiczysz cos? cheat day na poczatku bym odradzal , poniewaz to nie tylko "nagroda" dla cb ale tez bodziec w kierunku dalszej utraty tkanki tluszczowej. Poza tym uwazam ze tydzien to za malo zeby wgl jakies efekty zaobserwowac jezeli sie startuje . Jesli masz mozliwosc wrzuc dietke i sprawdzimy

04.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/81d121545e654a4c806e4ab1606211b2.jpg Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 10 min bieg w tempie ok 10,5km/h + rozruch WL skos 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 4x80kg x dropset 5x60kg WL Sztangielki płaska 15x20kg 12x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg Unoszenie sztangielek bokiem [...]

[...] nocka była straszna #-P Myślałam, że wyrzygam płuca #-P To tyle z super opisów mojego zdrowia %-) _____________________________________________ Za to dziś miskowo był cheat day - dosłownie, bo i nieliczone i z weglami ale też z ciastkiem.#-P Zaczęłam jajecznicą, później zrobiłam ciasto bananowe z kwaśną śmietaną, migdałami, wiórkami [...]

http://i.imgur.com/NMWGB5j.jpg CHEAT DAY :-D :))

Weź man Game Day. 1 miarka robi swoje nawet na mnie, gdzie mało jaka przedtreningówka dobrze działa. Żadnej kreatyny nie zawiera no ale droga jest. Nie żałuję wydanych pieniędzy na nią ;)

według kalkulatora masz CMP 2100kcal jesz w okolicach 2000 chcesz schudnąć jeść dużo śmieciowego żarcia do tego walisz cheat day'e gdzie pewnie sam nie wiesz ile masz tych kcal i jeszcze chcesz dodać kcal? @@-) masować chcesz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-06 10:34:03

Dzięki Solar :) Po za tym piszesz jakbym cały czas jadł w KFC, a wcale nie! O cheat day to chodziło mi że jem np placki ziemniaczane na urodzinach :)

Ch*ja się znacie... http://memecrunch.com/meme/115BP/friends-dont-let-friends-skip-chest-day/image.png

[...] Jutro u mnie balujemy, w sobotę mam zaproszenie do niego, a w niedzielę chcę pojechać z nim do Lublina na gokarty. W jeden z tych dni mam zamiar urządzić sobie cheat-day, czyli ładuję po kontrolki, wszystko co znajdzie się w zasięgu ręki. Nieważne czy będzie to tabliczka czekolady, czy pizza albo lody. Capnę nawet 7 - 8 tys. kcal. [...]

today is leń day ;)

DZIEŃ 65 Okno:8h 12-20 Trening: PUSH - Wyciskanie sztangi skos 3s 12-8p - Rozpiętki na bramie 3s 12-8p - Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 3s 12-10 p - Unoszenie hantli bokiem 2s 12-8p - Prostowanie na wyciagu 3s 12-8p - Wspięcia na palce siedząc 3s 12-10p Miałem dziś robić wyciskania na klatkę i barki hantlami ale niestety cos czuję, że jeszcze [...]

Ozzy, cheat-day? :-p