day

Na dawce 600mg a week doszły spore nocne poty. Ciuchy do spania do wymiany a day, pościel już 3 raz w tym tyg zmieniam. Innych skutków ubocznych brak. Z pozytywów: mega siła na +.

A ja zaliczyłem dzisiaj czit day 8-) BURGER KITCHEN -> burger z kurczakiem, mozzarellą i pesto + sałatka z awokado i kurczakiem, grillowanymi warzywami i miodowym vinaigrettem + focaccia do tego + colesław. A później zamknięcie okienka w postaci CZITÓW -> 2x świeżutkie pączki, jeszcze ciepłe! - jeden z marmoladą i płatkami migdałowymi, a drugi z [...]

Ci jak czekają, kurde bela %-) Przypomnienia sobie w telefonach poustawialiście?? :)) Fotka na szybko - nie mam innych, bo zalatany jestem w opór... Na moje oko największy progres pocisnąłem w barkach i na tricepsach. "Fat" ( a raczej woda i wszystko, co chciało się kumulować ) ładnie zleciało z okolic "podpępka", ogólnie rzecz biorąc jakość [...]

[...] deskach ringu. Jednak pięści, kolana, stopy Hunta grzęzły w tężejącym Japończyku, który po kilku sekundach znów przybierał zwartą formę zawodnika jak T-1000 w drugiej serii pod bardzo adekwatną nazwą "Dzień sądu" (Terminator2: Judgment day)." Ten akapit mnie rozbroił Ktoś tam się minął chyba z powołaniem Literaci za trzy grosze

[...] 120g + Ryż parboiled 100g 3. Smażona pierś z kurczaka 130g + Ryż parboiled 100g 4. 3 całe jaja + 2białka jaj 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: dzis lapki i lydki wszystko bardzo lekko aby z supinacja ciezej wiec tam zostawie ciezar,w reszcie dokladam dieta czysto,glod mocny ehh ale jeszcze tylko 3dni redukcji i cheat day %) jutro off - cardiooo

dziś legs day ;] 1 przysiad na szmicie ( klatka do przysiadow byla zajeta;/ )- 4 serie 80/110/140/150 12pow 2 wyprosty - 4 serie 85/90/95/100 12 pow 3 wykroki - 4 serie 90 kg 8 pow 4 przysiady ze sztanga z przodu - 4 serie 70 kg 12 pow 5 MC rumunski - 4 serie 70kg 12 pow 6 suwnica - 4 serie 110kg 12 pow 7 Uginanie - 4 serie 45/50/55/60kg 12 pow [...]

[...] and get all your weights for each exercise. Then alternate between the two sets of exercises each time you train the whole body. So, if you train everything in one day, you would do one set of exercises on Monday, and the other on Wednesday, then repeat the first on Friday, followed by the second on the next Monday, etc, etc. Kermit [...]

You need 1,232 Calories/day to lose 1 kg per week. 1,232 zastanawia mnie jakim cudem przytyłam kilogram trzymając miesiąc mniej więcej tyle kalorii. Wydaje mi się, że na samym 30 minutowym cardio robiąc jeszcze większy deficyt bez problemu waga powinna spadać w dół :/ czy taka dieta będzie ok? nie zawarłam w niej warzyw, ale to chyba bez [...]

Grom, dobra robota. Ciekawy się zrobił ten spam-post Whata day był wczoraj... Znkautowałem wczoraj na treningu jednego ucznia - całkowicie niechcący i głupią techniką - obrotówką (słynne kopnięcie z półobrotu - sam Chuck Norris by się nie powstydził ), myślałem że mu połamałem żebra. A mówią, że na KM nie ma sparringów i nie trenuje się [...]

Dobrze żyję, robię swoje - ciągle do przodu. Dzisiaj mam chillout day totalny, pizza leci właśnie %-)

z cheat meal'ami trzeba uwazac, szczegolnie w niedziele, bo moze sie przerodzic w cheat day

[...] 150 440 13 Moscianese Maria 63 ITA 150 80 180 410 R Vári Szabó Dóra 82 HUN 150 80 160 390 82.5 kg 1 Murashova Alexandra 82 RUS 250 135 235 620 2 Boroday Kateryna 83 UKR 245 155 210 610 3 Porter Monica 67 GBR 220 120 217.5 557.5 4 Eriksson Malin 80 SWE 190 110 190 510 5 Vidiąčáková Ingrid SVK [...]

[...] 1.9 yr, age ± SD) and 15 football players (18.6 ± 1.5 yr) completed this double-blind, placebo controlled study. Each subject ingested either 4 g/day β-alanine or placebo in powdered capsule form. Subjects were tested pre and post 8-week treatment in timed 300 yd. shuttle, 90° flexed arm hang (FAH), body [...]

Szarek dzieki za soga wrzucam a zarazem POLECAM!! ten filmik Renzo Gracie-Day Fight..:D:D tu jest czesc 1 http://*******/xn21 jutro dam druga czesc;)

witam! czy macie moze do sciagniecia caly mecz Arsenalu z Evertonem? chodzi mi o mecz z bodajze boxing day, pare dni temu w premiership. z gory thx, pozdro!

u mnie legs day HRT kvrwa jego mac %-)

Witam. Mam pytanie odnośnie witamin i minerałów. Dwa miesiące brałem Olimp Vita-Min a później trzy miesiące Trec day/night formula. Mogę nadal stosować Treca czy muszę zrobić jakąś przerwę?

[...] po treningowego (szejk tylko w DT). 8:00 Pobudka 9:00 Posilek B+T 11:15 Trening 13:20 Posilek B+W (szejk) 15:30 B+T 20:45 B+T Co tydzień w piątek robiłem taki half cheat day (a dokładnie 2 duże cheat meale) starałem sie w ten dzien jesc jak najmniej tłuszczu i białka ale nie bardzo to wychodziło i zazwyczaj wchodziło duzo wszystkiego teraz [...]

Wracając do dziennika :P, wczoraj miałem imprezę urodzinową więc zrobiłem sobie cheat day. Nie liczyłem kalorii a było ich sporo (alko + jedzenie :P).

[...] the package or tell you where it is. We can again, assure you that the order has been shipped and is in transit to you. Thank you for your email and business. Have a great day! Greg DA Nutrition 720-200-5798 No nutritional claims found on this email or in print have been evaluated by the F.D.A. None of the supplements, products or descriptions [...]