day

To w tym naturalnym nie ma żadnych substancji słodzących typu aspartam czy też acesulfam k? Żeby nie zaśmiecać forum spytam się od razu o TREC Multipack Sport Day/Night Formula jak duża jest kapsułka tych witamin? Zmieniony przez - luk52 w dniu 2014-01-12 01:35:32

to pierwsze to jeszcze ale drugie - to nie znam nikogo,nie widziałem blogów kto ćwiczy,ma efekty a stosuje metodę IIFYM. Bo IIFYM to nie jest 5x kurczak z ryżem z odrobiną sosu czy keczupu i marchewką . Czy cheat meal/cheat day 1 x w tygodniu. Tylko - byle co aby BTW się zgadzało 24/7. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-11 16:35:01

Cheat day a cheat meal to nie to samo koleszkO:p

EDIT: dzisiaj zrobię taki zdrowy "czit day". Będzie samo zdrowe, ale zdrowo więcej niż 2100 kcal. W ramach zartu.. wiem ze tak musi byc u Ciebie.. ale.. kuzwa, no nie moge tego przezyc. To energia jaka zuzylem tylko na poranny trening, nie liczac nawet PTE ktore da drugie tyle.. Taki wielki chlop.. Sniadanie wieksze zjadlem ;) Kuzwa, nie wiem [...]

Mam dzisiaj dzień na regenerację i jakiś kosmiczny apetyt. Jadłbym non-stop i nie pomagaja standardowe chwyty z zapychaniem warzywami. To bedzie ciezki i dluuuugi dzien... EDIT: dzisiaj zrobię taki zdrowy "czit day". Będzie samo zdrowe, ale zdrowo więcej niż 2100 kcal. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-11 12:12:13

Piątkową wiadomością dnia na stronie IAAF jest ciąża Jessiki Ennis-Hill, mistrzyni olimpijskiej w siedmioboju, która zamierzała w br. startować w Halowych Mistrzostwach Świata w Sopocie i w Igrzyskach Wspólnoty Bryytyjskiej w Glasgow. Brytyjka zakończyła sezon 2012 po igrzyskach londyńskich, a w 2013 r. borykała się z kontuzją kostki, pojawiła się [...]

tylko u mnie 0 carb legs day :D

u mnie tez legs day bedzie ciezko

fbw day z moja kobieta niah niah niah niah niah niah niah

legs day! ;]

[...] było pierwszym ćwiczeniem. Zapytam SneSa (niemniej połączenie MC z przysiadami to nie jest jego wymysł... teraz sprawdziłem na sieci i w wielu profesjonalnych propozycjach rozpisek tak jest. Wpisałem w wujka googla "squat and deadlift on the same day" i jest sporo wyjaśnień. Jedna przykładowa tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=ER9KUkiH8M0)

prawdopodobnie obicołeś za dużo kcal w zbyt szybkim czasie , poczytaj "REFEED DAY" powinno w jakimś stopniu pomóc

czaje sie na tego game day i czaje.troche kosztuje a pewnosci nie mam czy zadziala

[...] tych wk , oni tak mówią i robią sobei beke z takich jak y ( bez urazy) nie jedzą w macdonaldzie , kfc , subweyu codziennie , robią filmiki jak akurat wypdnie im cheat day i sie mądrzą , mówisz że nie masz pomysłu na posiłki , ja często nie mam co jeść i musze wp*****lać nasiona słonecznika łyżką + szklanke mleka na kolacje myślisz że to [...]

end of the day ... suplementacja bez zmian + to co na przeziębienie płyny około 6l na dzień - cola zero + woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3931963548247aeadecff33a86917ea.jpg

Nie żebym się czepiał, bo to Twoja sprawa, ale 80% Twoich wypisek do chyba cheat day.

Snick jak liczby się zgadzają, to wszystko się zgadza. Choć nie mówie, dziś raczej taki cheat day.

Witam mam pytanie, które witaminy będą lepsze?? Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła czy Olimp - Vita-Min Multiple Sport oraz, które omega 3 będą lepszym wyborem? Trec - Omega 3-6-9 czy Olimp - Gold Omega-3 Bardzo proszę o dopowiedź.

[...] temu. Suple: Green magnitude - przed i po treningu 5 mg, 1 porcja w DNT Optimum whey gold standard - porcja rano i na noc Scitec 100 % whey isolate - porcja po treningu Game day - porcja przed treningiem Arginina z big zone`a - 5 mg przed treningiem Witaminy treca Omega-3 olimpa Bilans kaloryczny ustawiłem na 3400 kcal Waga 84 kg Wzrost 183 [...]

4ed ed - every day