dawkowanie

Kreatyne jem od 4 tygodni i starczy mi jeszcze na ok tydzień.. A dawkowanie - 5-7g przed treningiem, tyle samo po treningu. W dni nietreningowe 1 porcja.

[...] białego też z sosem Łowicza/Pudliszki słodko kwaśny. Posiłek 6: Brokuły na kolację + 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek bezpośrednio do gęby Suplementacja: PVL Mutant Pro (dawkowanie 30g),Olimp Carbonox (dawkowanie 50g) Nie jestem pewien czy dobrze dawkuję suple.W dni beztreningowe po przebudzeniu się pije białko 30g i przed spaniem piję białko [...]

Witam, Jem wyżej wymienione produkty i chciałbym zapytać czy poprawnie, jęsli waszym zdaniem jest cos nie tak prosiłbym o wniesnie poprawek. DT: rano na pusty 5 gram kreatyny Universal, potem 40 min przed treningiem Nitro, 30min przed treningiem Jack3d, tuz po treningu 5 gram kreatyny, nastepnie Nitro i do pół godziny po Nitro baiłko jedną [...]

Otóż ćwiczę 2 miesiące i od tygodnia jem gainera - mutant mass. Gainera Zostało mi jeszcze na 3 tygodnie. Tylko jest pewien problem ponieważ nieoczekiwanie wypadł mi wyjazd do pracy fizycznej na 10 dni. Nie zabiorę ze sobą 5kg gainera i nie będę miał treningów przez ten czas ...tylko wyłącznie praca w której ewentualnie ćwiczą się mięśnie brzucha, [...]

[...] dekstroze (strata kasy).witaminy bialeczko ok . i dalbym prosta forme kreatyny mono alboo jablaczan.jezeli robisz mase i deita jest ok to aminokwasy tez sa zbedne. dawkowanie rano witaminy 5 g kratyny przed treningiem mssacra lub nitrobolon po treningu bialko bialko rowniez jako uzupelnienie brakow w diecie dni bez treningu rano [...]

nie pytam o dawkowanie supli tylko o konkretny produkt

Doczytałem jeszcze że massacre należy brać przed treningiem co po wiecie na takie dawkowanie : DT Rano Nitro : 6 Kaps 2 h Przed treningiem 6 kasp 30 min przed treningiem Massacra 15g po Treningu Massacra 20g NT 6 kasp nitro Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-11-10 18:57:13

Ja pisalem niedawno podobny temat... prolo Jelfa z dobrego źródła - 5 tydz. i tez bez rewelacji (mam wrazanie ze dieta i suple robia swoje...) a podobne dawkowanie. Wyniki testa publikowalem... 11-60 (norma) to mialem >55

Jak dawkowac kreatyne w z dextroza /? 40g dextrozy + 5g krety , tak bedzie dobrze ? czy inne dawki ?

dawkowanie jest w dni treningowe 6 kapsulek po przebudzeniu i 6 po treningu, w dni nietreningowe 6 kapsow po przebudzeniu.Czy to dawkowanie dla mnie bedzie ok,czy moze zwiekszyc?.

dextrozy nie potrzebujesz a dawkowanie mono miałeś już rozpisane w tym temacie http://www.sfd.pl/Kreatyna_w_proszku_%2C_jaka_najlpesza_-t663956.html

[...] Cypionat testosteronu(umiarkowane dawki nie przesadzac). Hmmm no dobra poczytalem i zdecydowalem sie na pierwszy lajtowy cyklik z tescia, wybralem cypionat co teraz? Teraz dawkowanie np. Phoenix cypionat ma stezenie 250mg/ml wiec jedziemy co 5 dni 1 ml akurat nam styknie na 8 tygodniowy ladny cyklik, retencja nie powinna byc zbyt duza a sila i [...]

Witam:D Cyklon94 prosi Was o pomoc: Mam specyficzną budowe ciała a mianowicie jak cwicze to masa idzie po woli i przy tym musze uwazac co jem{dieta}bo nabieram szybko mase ale cholernie w jednym miejscu{brzuch}i do tego tłuszczową a jestem chudy.Stosuje suple takie jak BCAA,Tauryny i kreatyny i itp które przy odpowiedniej diecie zbuduja a nie [...]

Witam serdecznie, forum odwiedzam często, lecz pierwszy raz pisze posta, by ktoś bardziej doświadczony mi pomógł. :) Wiek: 18 Wzrosta: 165 Waga: 70 Na siłowni cwiczyłem kilka miesiecy rok temu, na wakacje mialem diete + aeroby z Thermo Stimem i waga z 78 spadła do 68. Od wrzesnia znowu wrociłem na siłownie, cwicze juz 2 miesiące, zarzuciłem [...]

a wlasnie, mialam sie Ciebie spytac o ten magnez, bo w ktoryms dzienniku rozpisalas dziewczynie dawkowanie, ze 300g do trzech ostatnich posilkow, i ciekawa jestem, dlaczego akurat tak? jakie to ma znaczenie? i ogolnie jakbys mi mogla doradzic co powinnam lykac? caly czas oprocz tarczycowych lekow biore selen, magnez, cynk i omega3, i teraz witD...

dawkowanie to kwestia indywidualna, ale 20mg mety bedzie proporcjonalne do takiej dawki testa

w moim przypadku CREATINE STRONG MATRIX 7 i KA praktycznie w tej samej cenie są, bo dawkowanie jest inne i matrixa bym musiał 2opakowania kupić, a KA 1 starczy, więc raczej zostanę przy KA. hmb-dla wielu na pewno placebo, ale na niektóre organizmy może działać. o :) też 60m? może ta sama seria będzie? :D i jeszcze jedno. planuje 6tygodniowy cykl [...]

[...] czy energy drinki są zdrowe czy nie - artykuł długi ale warto przeczytać, sam byłem zaskoczony. http://microsim.pl/energy-drink/niebezpieczne-energy-drinki/ Artykuł drugi - dawkowanie energy drinków tak, aby wycisnąć z nich najlepszy efekt - http://microsim.pl/energy-drink/maksymalny-efekt/ Co o tym myślicie? Jak dla mnie to parodia co mówią np. [...]

[...] , zastanów się , jesli chodzi o redukcje to zacznij od ułożenia zbilansowanej diety i porządnego treningu ,żeby spadki nie były zbyt duże to mozesz kupic mono vitalmaxa (dawkowanie 5g rano ,5g po treningu w dzien nietreningowy 5g rano) i bcaa (przyjmowane przed i po treningu w dawce 1g BCAA na 10kgm , tutaj polecam bcaa tst lub bcaa rx gold) [...]

ma pytanko do bardziej doswiadczonych jak polaczyc i dawkowac w dt i dnt nastepujace suple; 1.witamin healt care 240tabl.hi-teca 2.waxybolic 2000gr.-nutrabolica 3.zma 90kaps-activlabu 4.argi power 1500mega kaps.-olimpa 5.bcaa g-power 500gr.-UNSA 6.kreatyna mono 120kaps(1kaps-700mg)-precision engineered