dawkowanie

1) foto mam tylko z tyłu, robione dobry miesiąc temu suszarką do włosów także jakość średnia;) 2) 25 lat 3) 82kg / 175 cm 4) ok 4 lata z przerwami (półtorej roku treningu, rok przerwy, później na zmianę 2 m-ce treningu, 2 przerwy, od września 2013 every day :) 5) dobić do 85kg czystą masą + jak się uda lekka redukcja fatu na mięśnie 6) dawno dawno [...]

Witam serdecznie, Chciałbym się poradzić w sprawie takiej jaka jest w temacie. Moje okno żywieniowe otwiera się o 14 a zamyka ok. 18, trening kalisteniczny w porach wieczorncyh, Za niedługi czas mam zamiar dołożyć jeszcze jazdę rowerem jako trening aerobowy. Czy mogę przyjmować TSE rano, na czczo ? Nie przerwie to mojego okresu postu ? Czy [...]

dzialanie-dawkowanie

Mam takie pytanie: Mógłby napisać mi ktoś jak powinienem rozłożyć sobie dawkowanie suplementów? Białko: Trec whey 100 Gainer: Trec Mass XXL Kreatyna: Trec CM3 Aminowakwsy: BCAA 6400 Witaminy: Vitamin Dodam, że ułożyłem sobie dietę według Michała Karmowskiego(mój cel masa) na 1 posiłek przyjmuje 30g białka 80g wegli i 20g tłuszczu Waga: 76kg [...]

[...] o wysokiej wartości odżywczej, która świetnie smakuje i zawiera wyłącznie naturalne aromaty i substancje słodzące, rezygnując ze sztucznych, niezdrowych dodatków. Zalecane dawkowanie 1 miarkę (32,9g) rozpuścić w ok 200ml wody. Spożywać w zależności od zapotrzebowania. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Paleo Protein Porcja 32,9g(1miarka) [...]

Witam mam zakupione trec tribulon, activlab nitro caps, activlab beta alanina oraz BCAA z trecka. Chciałbym się dowiedzieć czy brać te wszystkie odżywki przed treningiem czy jakoś inaczej proponujecie dawkowanie żeby najlepiej działa. Proszę o radę:)

[...] ciąg: 180kg -przysiad: 170kg PYTANIE: Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl na prohormonach, a dokładnie na h-drolu i oxanawarze. Chciałbym się zapytać o długość cylku, dawkowanie, jakie polecacie osłonki? Czy występuje duży spadek libido i jak go dobrze zniwelować oraz w jaki sposób można zniwelować ciśnienie krwi. Jaki polecacie dobry [...]

[...] A i czy moge w czasie mojej zbilansowanej diety stosowac kreatyne czy sobie ja odpuscic??Z tego co wiem mozna ja stosowac jako antykatabolik:P jezeli moge to czy moge ja brac w normalnych dawkach czy musze dawkowanie zmienic?? ma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb528406dce041bfb87f1ef77f6f7003.jpg Zmieniony przez - myroots w dniu 2014-06-08 13:32:05

[...] przed treningiem i nic nie czułem, nawet lekkiego swędzenia. Lekko zirytowany zaserwowałem 2g BA po treningu - swędzi jak nie wiem. I weź tu bądź mądry. Może kwestia posiłku? Przedtreningowe BA brałem ok. 40 minut po posiłku. EDIT: Przerzucę się z ciekawości na dawkowanie 2,5g przed i 2,5g po. Zmieniony przez - KamiD w dniu 2014-06-08 14:59:08

Ostatnio bardzo słabo się czuje i słabo sypiam obstawiam brak witaminek. Związku z tym mam pytanie czy takiego dawkowanie zagraża jakoś mojemu zdrowiu? Przyjmijmy ze dawkowanie będzie takie i nie będzie trwało więcej niż 2 miesiące(Oczywiscie jestem osobą aktywnie fizycznie-Patrz wytrzymałość): -Rano przed sniadankiem kreatyna mega caps 5g czyli 4 [...]

W sumie mam pewien problem kupiłem sobie taki oto zestaw i nie dokońca wiem jak to wszystko ze sobą połączyć. - Kreatyna : Universal Nutrition Creatine 500g- chciałem przed i po treningu po 5 g ale słyszałem również o opcji 5g rano 5 po treningu która lepiej ? - Przedtreningówka : IHS Double Impact - dość oczywiste że przed treningiem - Beta [...]

Zacznij od podania jaki gainer i czy ma być jako uzupełnienie diety czy chcesz na nim mase robić ahaaa ok tak czy siak dawkowanie jest zależne od braków w diecie... dobry moment na porcję to okres po treningu np.

Jak w temacie jak sensownie dawkowac jungle burnera ? ile w DT ile w DNT

Witam, ze względu na dość słabą silną wolę zostało mi trochę odżywek a mianowicie: Thermo speed extreme HMB Creatyna Czy można w jakiś sposób to połączyć?? cel: pare kg mniej i lepsza kondycja :)

Na opakowaniu Ci nie pisze? Proszę, przeczytaj sobie dawkowanie: http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Jungle_Burner-opis28438.html

[...] H2O jest zalecany specjalnie dla sportowców wytrzymałościowych. Dodatkowo zawiera ważne przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E, a także selen i beta-karoten. Zalecane dawkowanie Brać 1 kapsułkę dziennie, popijając szklanką wody. Uwagi: Suplementy diety nie mogą zastąpić zrównoważonej, zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Wartości [...]

[...] uważany za niezbędny składnik odżywczy. Dzięki kompleksowej zawartości kwasów tłuszczowych CLA 400 może pomóc w utrzymaniu lub osiągnięciu prawidłowej masy ciała. Zalecane dawkowanie 4 kapsułki dziennie, z odpowiednią ilością wody (lub innych napojów). Uwagi: Suplementy diety nie mogą zastąpić zrównoważonej, zróżnicowanej diety i zdrowego [...]

[...] jest źródłem ALA, która odpowiada za utrzymanie prawidłowego stężenia cholesterolu we krwi. Korzystne efekty uzyskuje się przy dziennej dawce 250 mg DHA i EPA. Zalecane dawkowanie Stosować 2 kapsułki dziennie popijając wodą. Uwagi: Suplementy diety nie mogą zastąpić zrównoważonej, zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Wartości [...]

[...] funkcjonowanie układu nerwowego. Redukuje zmęczenie i znużenie, przyczyniając się do ochrony całego ciała przed stresem oksydacyjnym na poziomie komórkowym. Zalecane dawkowanie Stosować 1 tabletkę dziennie. Uwagi: Suplementy diety nie mogą zastąpić zrównoważonej, zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

Witam , kupiłem ostatnio Monohydrat Olimpu Mega caps 1250 na opakowaniu producenta było napisane by dawkować w miarę możliwości 4 pigułki przed treningiem i 4 po w DT i tak samo w DNT. Stąd moje pytanie bo wcześniej w pigułkach nie brałem czy te dawkowanie jest dobre? Dodam jeszcze że waga 75kg , wzrost 180cm.