dawid

Cześć. Mam problem ze ścięgnami. W czasie treningu i dzień, dwa po z.....ście bolą mnie ścięgna w miejscu przyczepu tricepsu do łokcia w obu rękach i myślę, że to brak jakiegoś składnika w mojej diecie. Poradźcie proszę co można z tym zrobić. dawid

Witam... Mam małe pytanie... Otóż ćwiczyłem ostatnie 2 miesiące sporadycznie tz. 1 w tygodniu bywało nawet zadziej... Mam dylemat czy wziąść teraz kreatyne czy jak wejde pożądnie w trans ćwiczeń ( tak za 1-2 miesiąc/e)??Proszę szybką odpowiedź. Pozdrawiam Dawid

Cześć mam na imie Dawid, wiek to 15lat. Mierze 160, a ważę 75kg. Szukam odpowiednich czwiczeń dla mnie, ponieważ chciałbym zrzucić kilka kilo, a najbardziej potrzebne mi są takie ćwiczenia bym nie miał ''cycków jak baba'' mam bardzo duże i chciałbym, żeby mi znikneły :cry: Znacie takie ćwiczenia?

Witam. Może ktoś z Was spotkał się z książką: "The abs diet by Dawid Zinczenko"? Jest w niej opisana fajna dieta i zestaw cwiczen na brzuch. Autor twierdzi, ze spalimy tłuszcz i zyskamy suchą masę mięśniową jednocześnie. Czy jest to realne? Dodam, ze Zinczenko jest redaktorem Men's Health.

Cześć, jestem tu nowy. Czy zna ktoś szkołę jakichkolwiek sportów walki w Krakowie, gdzie odbywają się treningi również rano? Najbardziej zadowoli mnie północna część miasta ale proszę o przytoczenie wszystkich (rano są mniejsze korki). Pozdrawiam, Dawid

Witam, nazywam się Dawid i mam 16 lat. Proszę was o pomoc. Najlepiej w tym jak przybrać masę. Jestem ektomorfikiem, dietę stosuję od miesiąca i przytyłem 1,5kg i waga teraz stoi w miejscu. Brać jakieś suple, kreatyne? Mam duże problemy z masą. Jak będziecie jeszcze coś potrzebować piszcie w komentach.

witam mam 24 lata, 186 cm wzrostu i 96 kg, czesto uczeszczam na silownie i od poczatku roku regularnie biegam dzieki czemu zrzucilem juz 7 kg jednak prosilbym o pomoc w dobraniu odzywek jak dla mnie. z gory dziekuje i pozdrawiam Dawid Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-26 13:50:51

czesc jestem Dawid i mam 13 lat robie po 100 brzuszków codziennie rano,popołudniu i wieczorem czy to da jakies efekty??proszę o odpowiedź.

Siema mam 17 lat i pilnie potrzebuję schudnąć mniej więcej 10KG. Wzrost 193 Waga 98 Tryb życia teraz nic nie robię wcześniej grałem w koszykówkę ,ale zastosuję się do wszystkich waszych ćwiczeń. Potrzebuję Diety + ćwiczeń ,nie przepadam za rybami więc jeśli można to żeby nie było jej dużo .Pozdrawiam i z góry dziękuję wszystkim Dawid :)

Co myślicie o takim zestawieniu cel siła masa rozpietki 15x na przemian z wyciskaniem Płasko cierzar max 6-5 powt 4serie takie łaczne nastepne wyciskanie sztangielek skos 12x 3s i rozpietki skos 12x 3s Pozdro Dawid

Mianowicie chodzi mi czy mam jakos połaczyć te stacki Kaizena, czy najpierw jeden puzniej drogi, nie wiem może mi ktoś doradzi, prosze o pomoc w rozpisaniu tego sensownie... Pozdro Dawid Zmieniony przez - DaWKiL_18 w dniu 2008-03-13 21:48:41

Witam serdecznie . Pozwoliłem sobie napisac z prośbą... Dostałem jako prezent kilka odżywek . Sa to Creatyna CM3 1250 (180 kaps), HMB 180 kaps x800mg), AAKG (120kaps x845mg), Whey 100 -22g bałka i 2g carbs(900g), Mass gainer 75g carbo i 17g białka 900g. Proszę pomóżcie w tej kwestii...Czy można wszystko włączyc na raz? Z góry dziękuję i [...]

Mam problem jutro mam zamiar kupic S.A.W I jest tylko w proszku Zastanawiam sie czy w tabletkach sa lepsze czy gorsze ? I chcialbym sie jeszcze zapytac czy ten S.A.W jest rzeczywiscie dobry ? Dziekuje z gory za wszystkie odpowiedzi Pozdrawiam Dawid :D

Cześć. Mam pytanie, chce sobie zrobić pierwszy cykl(po 4-5 miesiącach ćwiczeń) z kreatyną (monohydrant). I potrzebuje pomocy jaki kupić. Zależy mi aby był w proszku !. Stosuje jeszcze Mutant Mass i Carbo, więc powiedzcie mi jak miałbym to brać. POzdrawiam Dawid

Witam! Czy ktos moglby polecic mi konkretne maszyny na ktorych powinienem zaczac trening typu ACT? mam zamiar chodzic do klubu, ale nie wiem jaki wybrac pod wzgledem dostepnosci atlasow. jako prosba dodatkowa - w jakiej kolejnosci powinienem ovhodzic te stanowiska? z gory dzieki i sorry jesli juz bylo poruszane na forum. Dawid

[...] kupnem łapek, stojaków asekuracyjnych. Najlepiej, gdyby była możliwość ćwiczyć z nimi zarówno nogi (przysiady) jak i ćwiczenia na klatkę. Mogą to być samoróbki, używane rzeczy. O kontakt proszę na gg - 5907325 lub skype - dawid.h95 ewentualnie wiadomość na forum. Na gg jestem niewidoczny, także proszę pisać o każdej porze. Pozdrawiam.

Chciałem się dowiedzieć dlaczego po wprowadzeniu kodu promocyjnego ceny iron Gold testu się nie zmieniły ? Produkt nie był w promocji proszę o wyjaśnienie pozdrawiam dawid

[...] Mam małe zapytanie... Tz. Kupiłem sobie CM3( Jabłczan kreatyny) Treca i po tygodniu brania poszło na łapie 1 cm a biore 2 tygodnie... Moje pytanie brzmi dlaczego w 1 tygodniu poszło na łapie 1 cm a przez nastąpne 1,5 tygodnia nic...?? Tak już jest?? Czy coś źle robie??/ I czy wogóle pójdzie jeszcze coś?? Proszę o odpowiedź... Pozdrawiam dawid

Witam, Nazywam sie Dawid i mam 18 lat, waze 65kg przy wzroscie 182cm. Jestem nowy na forum i z gory przepraszam za brak znakow, ale pisze z telefonu. Od niedawno zlapalem duza motywacje do biegania. Jako, ze nestem osoba palaca mam prawdopodobnie przez to taka mase oraz kompletny brak kondycji. Chcialbym was zapytac jak biegac by zrobic [...]

Witam wszystkich obecnych na tym poscie ... a wiec odnosze sie z prozba o pomoc znalezienia jakiegos godnego polecenia dobrego klubu kickboxingu... najlepiej jak klub miescil by sie w Krakowie Nowa Huta pozdrawiam i prosze o pomoc Dawid...;]