dawid

Siemka Dawid, mógłbyś opisać jak wyglądają Twoje posiłki (produkty) w dzień treningowy? Pozdro!

Dawid a jak.wyglada miska w dzień wysoki jezlei chodzi o produkty ? Dobrze ze apetyt dopisuje cały czas:) Wypisywalem niedawno na tbb ale tutaj powtorze :D 1. Owsiane z wpc, 20ww z owocow, 2 kromki tostowego z maslem orzechowym - pre 2. Platki corn flakes + wpc osobno, 40ww z piernikow - post 3. Kopytka ziemniaxzane z kurczakiem 4. Owsiane z wpc, [...]

Cześć Dawid, obserwując widzę, że nie robisz nóg w dzień wolny a raczej normalnie w tygodniu. Nie czujesz różnicy w ich treningu, nie wpływa to na dyspozycje, progres itp jak np raz je robisz przed praca, raz po pracy, rotuje Ci się to tak? Czysto z ciekawości nie byłoby Ci lepiej np robić je w dzień wolny od pracy, weekend czy to bez większej [...]

Gratki Dawid,owocnej współpracy.

Powodzenia Dawid !

Kosmos Dawid, gratulacje !!!

Dawid a nie myślałeś żeby iść za ciosem i jeszcze jakiś start zaliczyć ? Tam chyba w Alicante jest 212 a nie wiem jak w Rumuni W Rumuni też jest 212, ale Łukasz powiedział, że nie ma sensu już dłużej tego ciągnąć, że lepiej odpocząć i narzucić już na górę, że jeden start na przetarcie wystarczy ;-D

Dawid na przyszłość jak będziesz miał kasę z zawodów wygraną to załóż konto walutowe idzie wh** zaoszdzędzić, ja w 2018 specjalnie zakładałem w innym banku walutowe bo za ranking wtedy mi wypłacali 30k zł a to szło z Hiszpani i dzięki walutowemu bo już nie musieli przewalutować zostało mi prawie 2k więcej ;)

Technika wyciskania jest najlepiej omówiona w działach dotyczących sportów siłowych. Jak ktoś chce tym ćwiczeniem rozwinać całą klatkę-także na górze i nie mieć kontuzji(robiąc to źle załapiecie na 100 % kontuzje barków i nie zrobicie porzadnego wyniku)-te wskazówki sa bezcenne. Wyciskanie nie dotykając klaty-5-10 cm nad klatka to jest tak [...]

Mamy już pierwsze zgłoszenia na Mistrzostwa Śląska i Zagłębia w Trójboju Siłowym. 1.Kowalczyk Łukasz 1988r.Sosnowiec kat.wag.82,5kg. 2.Kowalczyk Piotr 1987r.Sosnowiec kat.wag.90,0kg. 3.Zieliński Rafał 1983r. Dąbrowa Górnicza kat.wag.67,5kg. 4.Kluk Przemysław 1983r. Dąbrowa Górnicza kat.wag.100,0kg. 5.Lendo Andrzej 1965r.Dąbrowa Górnicza [...]

Dawid i na to właśnie liczę, że znajdę jakiegos partnera treningowego ;-) Dzięki bardzo, będzie jeszcze lepiej tylko ogarnę tą przeprowadzkę Tomek dokładnie tak. Na roku ma być koło setki napalonych sex bomb :-D Rozhulam się. Chcę zeby ten dziennik był porządny i żeby można go było pokazać jako wzór ;-) Myślę, że się nikt nie obrazi jak wrzucę [...]

Dawid };-) No właśnie po przeczytaniu opinii m.in. tutaj na forum o tej wadze stwierdziłem, że nie ma sensu wydawać kilkadziesiąt złotych na wagę skoro ta zwykle świetnie się spisuje. ;-) Ciężary uważam, że cienkie. Tylko, że tak jak mówiłem na początku. Nie zależy mi na nich. Wykonuję powolne ruchy skupiając się na spięciu i ruchu negatywnym. [...]

solaros dziś odwiedzę chyba sklep z suplami i kupię wit C oraz BA. a tak btw możesz coś więcej napisać o witaminach z grupy B i wit D? Co do witaminy C to już napisałeś jak dawkować. A BA w moim przypadku? Brać tylko w DT czy cały czas w dawkach np 2g? Dawid ja wolę kiszone :-D Najczęściej ostatnio pomidory, cebulka, brokuły, ogórki. Staram się [...]

Piter_1988 dzięki za odwiedzenia i pochwały. To motywuje ;-) jednak co do tych nóg w przód to się nie zgodzę. Owsem widziałem takie opcje i nawet kiedys próbowałem lecz to nie to o co mi chodzi w tym ćwiczeniu. Dawid tak wygląda bo czarna koszulka i nie widać dokładnie ale pochylenie było spore, uwierz :-) niżej nie schodzę bo po prostu niżej [...]

Arabinhuo łączę się w bólu };-) Marku teraz nie ma mowy u mnie o żadnych wykrętach, czitach itp. Trzymam się sztywno schematu Marcin gdzieś twój nr mam, ale nie wiem. Zaraz poszukam. Dawid nie, gorączki nie mam. Czuję się już ogólnie normalnie tylko katar ale to pikuś. Łączę się w bólu };-) Właśnie wróciłem ze spotkania integracyjnego z moją [...]

Rozumiem jakby triceps styrał wczoraj to może coś byłoby nie tak, ale jak mają w/w ćwiczenia wpłynąć na WL? Dawid, rozwiń myśl :) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-11-03 22:12:23

Dzięki Dawid, czyli zrobię sobie lekki trucht na bieżni podniesionej lekko w górę.

Dawid - wysoki, ale nie ma jeszcze doswiadczenia jak np Ty masz, a doswiadczeniem, twardoscia i "wypracowanym" miesniem sie wygyrwa, zreszta sam to wiesz:-)

mtzwrn - nie nie ćwiczę jak jestem mocno najedzony to zasysam, teraz już na lekkiej masie ciężko utrzymać tak brzuch i jak jestem najedzony to trochę wystaje chociaż tam to zasysanie nie jest głupim pomysłem bo wyrabiamy nawyk trzymania poprawnej postawy he. Jeśli chodzi o talie to uważaj na zewnętrzny mięsień skośny brzucha, np. niektórym bardzo [...]

Cześć Dawid, Treningów nie odpuszczam, są lżejsze i tylko 3-4 w tygodniu. A właśnie jestem na urlopie tym razem bardziej wypoczynkowym, wczoraj byłem u Maćka w Zielonej Górze. Pokazał mi swój 3 sklep, a raczej wyspę Vitamin-Shop w centrum h. FOCUS. Będę wrzucał fotki, ale na razie nie mam jak. Także moja mniejsza aktywność na forum oznacza, że sie [...]