danie

[...] piersi z kuraka? 10-20 min? A co do kebabów, to jak napisali poprzednicy. Zależy gdzie go jesz i jak został przygotowany. Najlepsze wiadomo są te własnej roboty. Na forum jest fajny przepis: można go troszkę pozmieniać i wychodzi nawet spoko danie na redukcje: http://www.sfd.pl/KEBAB_kulturysty%2c_czyli_urozmaicenie_montonnej_diety-t617720.html

Przybora - Twoją opcje bym zmodyfikował, np: w pojemniku ugotowany ryz brazowy / paraboled + rodzynki + cynamon. Przed spożyciem dodatjesz serek a la wiejski, taki mniej dojrzały (płynny). i masz całkiem smaczne danie

[...] 150kcal), owoc (około 60kcal) 14:30:00 - obiad, zawsze chodzę do dziadków, a oni lubią mi dać dużo do jedzenia, ale postaram się ograniczyć posiłek u nich (talerz zupy, danie z ziemniaków i mięsa) - około X cal? 17:00:00 - posiłek przed treningiem - około 100 gram ryżu, jedna gotowana pierś z kurczaka, ewentualnie udko, surówka z warzyw. [...]

Wstaję o 5;50 6;00 - Sniadanie - Mleko 3,2% 250 ml. - Płatki owsiane 150 g. 9;00 - 2-gie śniadanie - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - Jakaś herbata (ok 100 kcal) 12;00 3-ci posiłek - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - sok 100% 16;00 Obiad - zupa (czasem taka, czasem taka) - 2-gie [...]

6;00 - Sniadanie - Mleko 3,2% 250 ml. - Płatki owsiane 150 g. jaja orzechy 9;00 - 2-gie śniadanie - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - Jakaś herbata (ok 100 kcal) daj mieso warzyw wiwuec pieczywo razowe 12;00 3-ci posiłek - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - sok 100% JW 16;00 [...]

To najlepsza rozpiska od lat, a co fajnejsze juz 12 lutego jeszcze lepsze danie nie ogarniam tematu :D Za***isty miesiac

Nie wiem w ogóle czego się spodziewali po Danie. Przecież nie powie że fajne walki, sam z chęcią obejrzę. Co do kolejnych 'pojedynków organizacji' to o ile dywizje w SF są w większośći ciągle w budowie, to o ich konkurencyjności niewątpliwie stanowi umowa ze sporą siecią telewizyjną.

[...] na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 61 dni. Na początku pragnę jeszcze raz podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji. Podziękowania wędrują też do Doroty Galińskiej, Marka C., Marcina_4 oraz Michała Z. Podziękowania idą też do Solarosa, za [...]

[...] Z dietą zawsze mam problem bo nie zawsze mam czas i możliwość zjeść dany posiłek ale na ogół trzymam te 4-8 posiłków dziennie, i to nie byle jakich żeby nie było ze jako danie zaliczam frytki czy inne śmieci bo takiego czegoś nie jem w ogóle, po prostu trzymam podstawy na masę jajka ryż ryby makaron takie elementy są często wplatane w [...]

[...] moją uwagę po pierwsze, zdjęcia jedzonka po drugie, bardzo ciekawe menu ! Na moim poziomie (baaaardzo początkującym), mogę Ci jedynie kibicować Oraz prosić Cię o podanie mi kilku przepisów - z Twych jadłospisów. Np. zupa z soczewicy (lub inne danie z soczewicy) oraz chlebek. Dzięki wielkie z góry ! Zmieniony przez - Betkaa w dniu [...]

no forum sie cos sypie, bo nie tylko robie znikaja posty p.s danie smacznie wyglada, a szczerze to jeszcze nigdy nie jadłem łososia...

[...] przez matulę (bo nie ma wyjścia) ide na trening wracam pije koktail'a z postu i jem cokolwiek co jest i najbardziej pasuje do przyrządzonej przez was diety. Potem danie przed spaniem i koniec - jak widać jest tego BARDZO MAŁO a ja NIE JESTEM W STANIE SOBIE ZAGWARANTOWAĆ nic więcej gdyż będąc w szkole NIE MAM TAKIEJ MOŻLIWOŚCI. Więc co [...]

A może mi ktoś polecić jakieś danie na szybko, które mogę jeść zamiast kanapek z serem żółtym? Bo to jem codziennie ;D Staram się też jeść jajecznicę przynajmniej raz w tygodniu.

Jajecznicę, lub ogólnie jajka to powinieneś jeść praktycznie codziennie. Szybkie danie zamiast kanapek - placki owsiane, które znajdziesz w kuchni SFD.

Nie pracuje nigdzie, mam 17 lat ;). Dzieki wszystkim za odp. Powiem wam, ze takie danie dość dobrze spełniło swoją rolę, więc jeśli któś bedzie chciał się za to brać, to polecam! :) Zmieniony przez - NokJan w dniu 2011-02-19 13:47:30

[...] niestety - jest to któryś aspekt w kolei i muszę pogodzić to z wieloma kwestiami. Np gdy umawiam się w restauracji z kontrahentem - muszę po prostu wybrać dobrej jakości danie, dobrą kawę, dobre wino, a nie - jeść kurczaka z ryżem i oliwą. To są zupełnie inne realia. mniej więcej wiem co chciałem wiedzieć, dowiedziałem się przy okazji, [...]

Ok rozmawialem z kumplem i powiedzial mi ze nikt mi tu od poczatku diety nie ulozy wiec podam dotychczasowa diete: 1. 7.00 owsianka 100g+300ml mleka 2. jakies kanapki okolo 10/11 godziny 3.okolo 14.00/15.00 obiad w barze zupa+drugie danie 4. 17.00 piers z kurczaka 250g+ryz 120g+surowka 5. 20.00 kanapki+odzywka bialkowa

[...] z piersi kurczaka, ser twarogowy, jajka, porcja warzyw, masło i masz pełnowartościowy posiłek który możesz spożyć w szkole. 3.okolo 14.00/15.00 obiad w barze zupa+drugie danie Ze źródła węglowodanów proponuje: - kaszę gryczaną - makaron gruboziarnisty - ryż brązowy - ziemniaki Ze źródeł białka: - pierś z kurczaka - pierś z indyka - wołowina - [...]

Moja dieta wygląda ciągle tak jak 2 posty wstecz. Kładę się spać ok 24, wstaję o 8:30, jem śniadanie o 9 i idę do pracy. Problem w tym że ok godziny 11 już nie mam niemal zupełnie energii, muszę się dopakować jakimś napojem energetycznym inaczej kaplica. Druga sprawa jest taka, że o 10-11 już jestem znowu głodny... a przecież śniadanie jest mocno [...]

[...] miesa mielonego drobiowego 2 plastry sera zoltego(zapiekanka z makaronu) 16.00 100gr ryzu brazowego tuna ogorek 20.00 serek wiejski oliwa z oliwek warzywka 21 spac Dieta dzis taka sobie mialem problem rano z posilkem .Pozwolielm sobie na obiad domowy(zapiekanka z makaronu)ale to chyba nie jest takie zle danie Co do diety to wyglada tak