danie

To ze warto do doskonale wiem i juz to wspolnie z kolegami ustalilem. Tak masz 100% racji zle postzregalem i postrzegam "glowne danie" nigdy mi nie przyszlo do glowy ze piers z kurczaka moze byc zimna... jedzona kilka h po ugotowaniu, o rybach juz nie wpsominajac. A co do reszty? Jak to sobie wszystko podobierac? Jest tyle diet i [...]

[...] posypujemy kakaem… …i uzyskujemy coś, co wygląda jak tiramisu, a smakuje jak staropolski sernik gotowany …………………………………………………………………………………………………. BISZKOPCIKI Na pomysł z tym danie wpadłam, jak kiedyś smażyłam omleta i dostawałam szału, bo był tak puszysty, że nie chciał się dać przełożyć Pomyślałam, żeby go trochę rozdrobnić i otrzymałam takie [...]

[...] fizycznej poza 3 wf w ciągu tygodnia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nie uprawiam żadnego sportu. Odżywianie: Nie jadam fast foodów. Jadam na śniadanie kanapke na drugie też, na obiad zupa + drugie danie, podwieczorek - brak lub słodycze kolacja - taka sama jak śniadanie lub brak. Nienawidzę rodzynków i czegokolwiek z [...]

1)rano przed śniadaniem: Aminokwasy Uni-Liver 2 tabl (3,2g B) Aminokwasy 2700 2 tabl (4g B) 2)po 20 min: chleb żytni razowy 200g (11,2g B, 3,4g T, 103g W) nutella 30g (2,04g B, 9,3g T, 16,8g W) TRENING (90 min) wszystkie partie mięśniowe FBW 3)Trec mass xxl gainer 60g (12g B, 0,75g T, 44,33g W) 4)Obiad: Mięso z piersi kurczaka 170g (36,5g B, 2,2g [...]

Jako, że kończy się rok szkolny i zacznę chodzic na siłownie zaraz z rana. Postanowiłem już teraz zrobic sobie dietę i się do neij przygotowac. 7:00 - śniadanie (przed treningiem) - płatki owsiane 80g - mleko 3.2% 150g - podobno przed treningiem lepiej nie więcej niż 30g białka, także chyba wystarczy ? - jakieś warzywa ok. 30g - orzechy 8:00 - [...]

7:00 - śniadanie (przed treningiem) - płatki owsiane 80g - mleko 3.2% 150g - podobno przed treningiem lepiej nie więcej niż 30g białka, także chyba wystarczy ? - jakieś warzywa ok. 30g - orzechy warzywa do owsianki?chyba lepiej owoceorzechy przed treningiem-nie 8:00 - trening 10:00 - po treningu - wafle ryżowe - kawałki kurczaka z ryżem / odżywka [...]

[...] moje zapotrzebowanie to (wydaje mi się trochę mało): KALORIE 2084 BIAŁKO 120 2,0 TŁUSZCZE 78 1,3 WEGLOWODANY 226 3,8 Przy: waga: 60 wiek: 16 7:00 - śniadanie (przed treningiem) - płatki owsiane 80g - mleko 3.2% 150g - banan 200g kcal: 574 białko: 16g tłuszcze: 11g węglowodany: 101g 8:00 - trening 10:00 - po treningu - wafle [...]

7:00 - śniadanie (przed treningiem) - płatki owsiane 80g - mleko 3.2% 150g - banan 200g brakuje źródła białka kcal: 574 białko: 16g tłuszcze: 11g węglowodany: 101g 8:00 - trening 10:00 - po treningu - wafle ryżowe 100g - odżywka białkowa Nie wiem dokładnie jak jest z odżywką białkową, ale: kcal: 371 białko: 10g tłuszcze: 1g węglowodany: 79g 12:00 [...]

danie wyzej dobre jest ???? napisz jak będziesz miał czas jak to zrobic bo chyba spróbuje .

[...] w dużej ilości wody z dodatkiem oleju ( ugotowany makaron nie może być zbyt miękki) a następnie odcedzić.4) Makaron włożyć na półmisek, polać sosem z tuńczyka i przed podaniem posypywać natką pietruszki.RADA: Żelazna zasada mówi że makaron gotować najpierw tylko do podanej na opakowaniu minimalnej granicy czasu. Trzeba próbować. Jeśli [...]

[...] z szynką , wędliną ,z serem i do tego naturalnie ważywa okoo 10.00 owsiakna lub musli z mlekiem okoo 120gram +300ml mleka 14.00 - obiad , najczęsciej jest to zupa + drugie danie (zależy od tego co mama upichci) 16.15 -kaszka manna i jogurt jogobella 17.30 Jakieś owoce 2 jabłka lub 2 banany , mleko(250ml) +musli(80 gram) + do picia Energy drink [...]

Witam dzis w sklepie zauwazylem takie cudo xD http://poltino.wmc.katowice.pl/107 Mogl by mi ktos powiedzieć czy opłaca się takie coś kupować (3,89zł) PS. Chdzi mi o wartość odżywczą.. Zmieniony przez - Wiorek92 w dniu 2008-06-15 15:07:58

Witam mam 16 lat waże 78 kg i mam 178 cm wzrostu od 2 dni stosuje ta diete prosze o ocene: Sniadanie: tunczyk w sosie własnym + ryz + 15 ml oliwy z oliwek + gainer(trec Mass XXl) II Sniadanie: 2 kromki z szynka + 500 ml mleka III Sniadanie: 1 kromka z serem i pomidorem + jablko Obiad 2 talerze zupy lub talerz zupy i 2 danie Posilek po trenningu: [...]

16 VI 2008r. Poniedziałek Klatka+biceps+brzuch Wstałem rano wypoczęty i zadowolony Na śniadanie pochłonąłem makrelę wędzoną z razowym chlebem. Następnie była jajecznica z 6 jaj i 150 g owsianych na wodzie. Potem trening... Płaska: 5 serii: 60kgx15, 75kgx12,80kgx10, 85kgx8 i 95kgx4 Skos z hantlami: 21kgx12, 24kgx10, 30kgx8,30kgx8 Rozpiętki na [...]

Wilq napisał: chodzę spać z reguły ok. godziny 23-24... tak więc nie będę dyskutować-moje zdanie jest takie: ostatni posiłek węglowodanowy jesz o 19(np. kurczak z brązowym ryżem, oliwą i gotowanym brokułem-normalne danie,że tak powiem, "obiadowe"). O 22 szamasz np. kostkę twarogu z ogórkiem i olejem lnianym. Z mojej strony tyle

[...] czy coś. Generalnie pytania mam dwa: 1) Co robić z daną częścią ciała gdy złapie skurcz ;) ? 2) Kumpel powiedział mi że te skurcz to z braku magnezu, a może przyczyna jest inna ? chciałbym też zapytać jakie polecacie danie bogate w magnez ? No i najlepiej smaczne :P Chciałbym jeść coś takiego raz na dzień ew. raz na 2-3 dni. Z góry dzięki, pozdro

[...] wolowina, ryby, owoce morza, wieprzowina, jaja, nabial, cielecina itp Kasza jeczmienna, gryczana, kuskus, ryz paraboliczny, brazowy, jasminowy, dziki, pieczywo razowe pelnoziarniste, platki owsiane, musli wlasnej roboty, makaron razowy, z maki durum itp. Jezeli chodzi o danie to nie dziala link. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-17 14:01:27

[...] obydwa produkty, to mamy automatycznie potrawę podnoszącą poziom białka w organizmie. Można przygotować oba składniki pół na pół, razem lub oddzielnie, a można też uzupełnić danie drobniutko pokrojonym ząbkiem czosnku. Dodaj krewetki do sałatek, zup i past. Mimo, że mała paczka krewetek stanowi dużą naturalną przekąskę, to przede wszystkim jest [...]

[...] wrzątku. Takie działanie inaktywuje enzymy i poprawia strawność warzyw. Warzywa w kuchni są wręcz niezastąpione. Świetnie smakują w sałatkach, surówkach a także same - jako danie główne, np. gotowany kalafior czy faszerowana papryka. Są niezastąpionym składnikiem dań z mięsem, zapiekanek z makaronem czy kaszą. Bez warzyw nie mogłyby istnieć [...]

[...] Gotujesz to z odrobiną wody w garnku a po krótkim gotowaniu całej zawartości i lekkim wystudzeniu dodajesz do tego oliwy z oliwek i lejesz na ryż czy makaron i masz pyszne danie... w przypadku makaron a la Spaghetti Jest sezon na truskawki więc rób sobie np. mus truskawkowy...Mixujesz świeże truskawki z kefirem i twarogiem i masz pyszną- [...]