danie

najlepiej jak nie mają sosików;) I aby byly jak najmniej przetworzone. Solone z beczki moczymy, dodajemy cebulkę drobno skrojoną, do tego oliwa lub inny tłuszcz i danie pysznościowe :D

A lepiej brzuch po aerobach. Pamiętam jak Jogger pisał, iż ćwiczenie danie partii mięśni po treningu aerobowym powoduje w pewnym stopniu miejscowe spalanie tłuszczu.

moje posiłki nie są bardzo urozmaicone jak powinny wyglądać na prwde. Sniedanie- okolo 6 rano(jesli chodze do szkoly, w wakacje 10 w dzien) jem okolo 4 moze 5 kanapek z wedlina serem bialym, zoltym, dżem, pasztety itd. piję kakao lub herbate. obiad- okolo godz. 15- zupa i czasami drugie danie- ryz z kurczakiem, bigos, gulasz, (co jem na obiad [...]

no mi własnie też a mama gada ze to podobno pyszniutkie moze przyprawy do tego doda czy cos nie wiem, obadam dzis to wam potem złoże sprawozdanie... moze nie zwymiotuje po tym i bedzie dobre moze to bedzie nowo wynalezione danie

[...] jak makaron na mleku. bierzesz go w ramach podbicia kalorycznosci diety (ktora musisz miec) i zeby uzupelnic w niej braki, ewentualnie - po treningu jako wygodne i szybkie danie. hmb jest suplem o słabej renomie, jako samodzielny srodek specjalnie sie nie sprwdziło, wiec teraz wypuszca się je w zestawieniu z najsilniejszym legalnym anabolikiem [...]

Oczywiscie twój cel to masa??? Jesli tak to: niadanie: mleko płatki owsiane 2jaja na twardo całe dodaj warzyw i owoców II śniadanie: Chleb pełnoziarnisty z twarogiem Oliwa z oliwek Twaróg nie potrzebny chleb jesli mozesz zastap makaronem/kasza/ryzem brazowym z porcja miesa chudego - njalepiej drobiowego/ rybka tez bedzie ok dodaj warzyw Obiad: [...]

[...] mozesz je wczesniej zalac wrzatkiem na kilka godzin/ugotowac -->lepsze trawienie) mozna dodac slodziku, cynamonu.. a mozna tez na ostro po treningu od biedy chleb ok a co powiesz na kasze/ryz brazowy (nawet z racji tego, ze danie zwykle jest na cieplo, a cieply posilek bedzie lepszy pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-08 21:24:13

Je z tym 100g tak napisalem obrazowo. Bo moje danie ma ok 40g bialka i jak je zjem to troszke czuje ze cos zjadlem, a niechce mi sie przeciesz jesc co 2 godziny tak zeby niepoczuc. TO bez sensu troszka zjeść i sie nienajesc czekac 2h zeby znowu zjesc i sie nienajesc a ciagle marasic taleze itd! Jem tak zeby miec spokoj! Więć jeżeli 40g bialka [...]

[...] zamocz w soku ze świeżej cytryny(ewentualnie w zaprawie cytrynowej).Na rozgrzaną oliwę wrzuć kawałki filetów oprószone w pieprzem i papryką(możesz też zrobić wersję z panierką),podpiekasz rybę na małej ilości oliwy z oliwek,a po chwili wrzucasz kawałki pomidorów i dusisz na patelni na małym ogniu przez około 10 minut.Dobre danie do ryżu...

gainer to jakby spora porcja ryżu i kawałek mięsa w prochu. Tyle że ma więcej cukru niż taki posiłek. Więc danie gainera po przed treningowym posiłku jest bez sensu. Daj go po treningu ale później w domu musi być jakiś posiłek! Nie masz ostatniego posiłku chroniącego przed nocnym katabolizmem. Poczytaj jeszcze jak powinna wyglądać dieta i popraw [...]

[...] dyspozycji Dieta : Staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie. Rano zaczynam platki owsiane oraz owoce potem ide na trening po treningu wypijam białko i jem w domu zupe i drugie danie. Potem okolo 16 jakis serek wiejski. 19. jem kolacje kanapki itp oraz przed spaniem pije białko. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko Hi tec c6, [...]

najlepiej robić najpierw grzbiet jako danie główne ,a na deser jakaś mała grupa przewaznie robi sie biceps na dobicie ,ale i tricepsa mozesz dać Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

hmmm a ja jem codziennie owsianke od roku... i to jest moje ulubione danie... tylko ze ja jem platki owsiane z jogurtem... tylko ze najpierw zalewam je woda dodaje jogo ... cynamon jakies suszone owoce lub orzeszki poprost niebo w gebie... aha dosypuje tez otrab i daje 2 slodziki...

http://expertia.pl/strefa/material/informacja-sniadanie-wazne-danie Śniadanie najważniejsze , jeść regularnie co 3 , 4 godziny http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

A gdy mam 60g suplementu białka w diecie to czy dobrym pomyslem jest danie 30 rano 30 wieczór w dni treningowe, a wdni nie trningowe tylko 30g rano?

A gdy mam 60g suplementu białka w diecie to czy dobrym pomyslem jest danie 30 rano 30 wieczór w dni treningowe, a wdni nie trningowe tylko 30g rano? no to albo Ci potrzeba uzupelnic diete 60gr odzywki bialkowej albo 30gr 2iec cos nie halo do konca

ja wlokłem do Islandii przez danie zero przypału we danii we Islandii znalezli metke polsko ome i winko zambon ale oddali bo wedle prawa na 3 miechy mozesz leków zabrać ze sobą nie wiem jak z underami

Tak danie będzie wynosić 35 kcal. Dodatek wody nie zmienia kaloryczności posiłku

Najlepiej popatrzeć też na cenę, mówi sama za siebie. Policz sobie ile jakieś danie powinno kosztować, aby rzeczywiście było w nim wszystko okej + zysk dlatego kto to oferuje. A bary szybkiej obsługi to nie instytucje charytatywne, czymś muszą nadrobić, aby móc konkurować ceną. Jak ktoś już wczesniej zauważył prawdziwe jedzenie w porządnej [...]

polecam gotować ryż na bulionie ( takim z kostki rosołowej ) .. o niebo lepszy w smaku po ugotowaniu :) Kurczaka podsmażyć i pokroić w kostke, do tego dorzucić zielonego groszku / fasoli / .... Danie jest szybkie, i bogate w składniki :) Świetne na zimno, jako posiłek np. w szkole / pracy :) pozdrawiam methos