danie

[...] - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Chcę połączyć któreś danie razem, bo nie mam czasu aż na 6 posiłków - pomożecie ? I jeszcze proszę was zamieńcie mi Makrelę na coś innego jest ona droga ...

Super:-) To teraz stałe danie masz jako śniadanie :-)

[...] siłowych przystało. W trakcie kiedy nie ćwiczę siły tylko umysł ( studia magisterskie) w niedziel miedzy wykładami wpadłem do domu i na patelni wylądowało moje ulubione danie jajecznica Skład 300 gr kiełbasa z piersi kurczaka 2 duże cebule 50 g smalcu wieprzowego 9 jaj Do tego 2 pomidory śliwkowe i 2 kromki pieczywa litewskiego [...]

[...] pomysł na posiłek :D mój TOP-owy posiłek ostatnio to Szpinak duszony z czoskiem na maśle i wcześniej zrobionych skwarkach z podgardla wędzonego + wątróbka wieprzowa, do szpinaku trochę sera pleśniowego i śmietany do smaku, trafiłem na takie danie kiedyś w restauracji no dla mnie obłęd. Matko boska jakie to dobre,robię dziś zapas szpinaku %-)

Danie ze szpinaku rozj**ało system. Czuję, że to mój smak :-D

to fakt :-)) uniwersalne danie, tak samo jak nalesniczki 8-)

Cóż za wyszukane danie %-)

Przykładowe obiady: (Dodam, że staram się nie smażyć na oliwie z oliwek, tylko polewać gotowe danie, ale zanim kupiłam masło Ghee to czasem mi się zdarzało coś podsmażać, bo niestety olej kokosowy do niektórych rzeczy ni cholery nie pasuje, np. do leczo - fuj fuj). /SFD/Images/2016/3/24/65944fd58bee4ca795d3bbdefd4c0573.png [...]

mi tam Twoje danie się podoba :)

Jeśli chodzi o Twój przykład posiłku to mam się sugerować numeracja który posiłek jest którym ? Czy nie patrzeć na to tylko tak jak jest: 1 śniadanie - posiłek nr1, a 2 śniadanie - posiłek nr5? (bo tak jest zapisane w dzienniku) Tempo 2020 to chodzi o to, że ma być tak jakby 'płynne' ? Unoszenie ramion do boku to to samo co odwodzenie ramion w [...]

Plery Swietnie i barki, wina tez pozowania:) kg mniej a efekt super Pozowanie nieco poprawiłem też ważne :) omlet posypany metą od Heisenberberga ;-D bez metki nie ma sylwetki :D Reactor jak sie patrzy 8-) team natural %-) ]/SFD/Images/2016/3/28/3e0c9c21a0c24ee68ae85e42663752aa.jpg ŚRODA Nieco odpocząłem, ale ogólnie totalnie już bez siły. [...]

]/SFD/Images/2016/3/28/f31d314a590a4c98b335767861c667a2.jpg ŚRODA Nieco odpocząłem, ale ogólnie totalnie już bez siły. Zwiększam sobie ilość snu, bo mogę %-) Mniej popracuje a to, coś za coś. Forma musi się poprawiać, a ja muszę się regenerować odpowiednio Od jutra dieta już 100 % czysta bez waldenów i innych pierdół, więc już tak kolorowo nie [...]

nie BY tylko WCHODZI Jak dojdzie Ci AciFry to dwie kromki do tostera na chwile potem do acifry,chleb + karkowka nawet zimna + pomidor + ser w tym czasie drugie diwe kromki do tosera wycigasz z acifry + przykrywasz kromkami z tostera palce lizac wcale nie wyszukane danie a smakuje wyśmienicie

[...] hejty :) pozdrawiam.. Zapotrzebowanie: 2786 kcal 15% białka: 418 kcal = 105 g 55% węglowodanów: 1532 kcal = 383 g 30% tłuszczu: 836 kcal = 93 g 1. Śniadanie 8:00 = 9:00 4 KROMKI CHLEBA Szynka z indyka g 79 kcal b: 17 g ww: 0 g tł: 1 g Chleb wieloziarnisty - Oskroba g 221 kcal b: 6 g ww: 38 g tł: 5 g Ogórek g 10 kcal b: 1 [...]

[...] a właśnie inne mięsa :) Krystian urozmaicam ile się da i zalezy ile czasu tez jest;-) bedzie jakis okres przygotowawczy mniej czasu itp to pewno postawie na szybkie i proste danie kurczak z ryżem, bo takie tez mi smakuje;d dziś miałem robic piers z kurczaka ale... miaęłm jeszcze około 200g pieczonego schaba, wiec jeden posiłek z głowy miałem [...]

[...] ze 100mg mastera e2d. wnc więc jaką dawke exe proponujesz? Pierwszy raz bede brał exe, przedtem używałem letro na wycinke, i akurat sajdy dobrze tolerowałem,rozważam tez danie deci w małej dawce, tj 250ew. z białkiem się nie pomyliłem, takie rozwiązanie wzieło się stad, że po prostu stoje z rozmiarem od dłuższego czasu, a max leciało 300g [...]

[...] Pytania: Co odnośnie fast-foodów? jak już wspominałem wcześniej tłuszczyk mile widziany. Czy mogę je czasami jeść? czy dużo bardziej opłacalne na masę będzie klasyczne danie z diety kurczak ryż Największy problem mam z boczkami jest tam naprawdę sucho i chcę jak najszybciej tam przytyć jakieś sposoby,ćwiczenia czy lepiej odpuścić sobie [...]

danie express - pierś z kurczaka z tej samej firmy co surowe z lodówy. Dodatek to panierka. Wystarczy wrzucić na patelnie z oliwą i masz gotowe. chleb pszenny z całej diety to 50g mały procent i tak zamienie go na graham lub jakiś inny lepszy chleb co do nutelli masz racje kompletny syf ale wtedy łatwiej twaróg wchodzi. Na co to zamienić? 7% bf [...]

[...] raczej musze sie nabiegac a gotuje sie samo tylko trzeba pilnowac temperatut lzej jest niz na szybach i to o wiele ale zarobki male narazie zostane ttoche mysle do wakacji, plus to ze masz posilki 1 i 2 danie, no i blisko bo z buta mam 20-25min kolo zalewu i lasu a autobusem 10min maks, jestem od 2 tyg na szkoleniu, fajt uuu nocki nie ciejawie

Smakowało Ci to twoje danie? :D