danie

gdzie nowego ;) na necie by pewnie z 200 przepisów na to danie znalazł,ale jutro lub w niedziele podrzucę coś z obiadu na fit :D

Obiad nr I poszedł. Filet z łososia w sosie jogurtowo-koperkowym z brokułami i ryżem. Danie będzie podzielone na 2 posiłki. Wartości odżywcze całości przedstawiają się następująco: 1666kcal, 95g białko, 66g tłuszcze, 172g węglowodany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d02c06435994f8584ac1c17d3522372.JPG [...]

Siemka. Słuchajcie, jak długo można trzymać w lodówce danie z piersi kurczaka, warzyw i makaronu/ryżu z łyżeczką przyprawy? Chciałbym od razu gotować obiad na 4 dni a więc w lodówce jedzonko stałoby 3 dni - nic się nie stanie po tym czasie? I czy ewentualnie użycie pojemników próżniowych da jakieś efekty w przypadku trzymania takiego dania w [...]

W sumie chyba kogel mogel ;) Widziałem przepisy na ciasta z żółtek na internecie ale to już nie będzie dietetyczne danie ;) Wpisz w googleco zrobić z żółtek parę opcji wyjdzie ;)

[...] nie mogę się doczekać aż szczuplejsza w końcu kiedyś będę..... Dziś do posiłku potreningowego dorobiłam sobie pieczarek i boczku podsmażonego z cebulką, nie wiem co to za danie miało być ale dobre było :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/324920698f7d49a4b542d1e324c3ba7f.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-10 23:20:10 Zmieniony przez - [...]

Jejku moja nowa waga jest esuperrrr!!!!!!!!!! ja do ryżu na jedno danie dam tuńczyka a na drugie jajka może. myśle, zobacze co rodzina przywiezie z zakupów :P

[...] zytni razowy 70g + 200g twarogu chudego+rzodkiewka+szczypiorek+odrobina smietany 5. 75g makaronu+225g piersi z kurczaka+ pomidory cale z puszki+cebula+czosnek i przyprawy (danie przygotowane na 3 razy wiec bede mial co dzisiaj jesc :) /SFD/Images/2015/12/31/be0ccb1397f140e4b371a14c4a0ef6d7.jpg 6. 40g whey C-6 Rano pobudka i nie czuje sie mzoe [...]

[...] zytni razowy 70g + 200g twarogu chudego+rzodkiewka+szczypiorek+odrobina smietany 5. 75g makaronu+225g piersi z kurczaka+ pomidory cale z puszki+cebula+czosnek i przyprawy (danie przygotowane na 3 razy wiec bede mial co dzisiaj jesc :) http://imageshack.us/a/img69/3444/9ww8.jpg 6. 40g whey C-6 Rano pobudka i nie czuje sie mzoe rewelacyjnie, ale [...]

Kennedy nikogo chyba nie poddał lepszego niż Prangley, nie szarżuj, Puar. :)) A oglądałeś walkę Kennedyego z Jacarem? Nie danie się udupić też się liczy jako umiejętność parterowa

Nie wiem , być może , ale naprawde agresja w sensie chęć do ćwiczeń, danie z siebie 100% jest naprawdę. ale najbardziej dokucza mi nadpobudliwość, bo potrafi mnie z równowagi wyprowadzić najmniejszy powód. Nie wiem być może masz rację. moze lepiej odstawic na razie wszystkie stymulanty i kupic cos na ukojenie nerwow?

[...] dieta zawierala 210-230 g bialka 320 gr wegli i moze 20 gr tluszczy prowadze malo intensywny typ dnia , od 3x w tygodniu silownia , 1-2x bieznia 15-20 min interwalami sniadanie 8-9 rano jeden kawalek chlepa pelnoziarnistego 21 g wegli jajecznica 5 bialek i jedno zoltko z jaj typu L LUB 150 gr kielbasy smazonej zywieckiej 100 gr platkow [...]

Maliny zamroź i blednerem przeleć z wheyem.... Ja tak lody robiłam... wychodzą pycha. :-D Na gęsto fajne wychodzi twaróg + whey + wiórki, dodać do tego makaron i danie jak za dzieciaka (przynajmniej ja pamiętam że jadłam makaron z twarogiem na słodko) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-20 21:21:41

joooooj, przaśne danie, muszę stestować, ewidentnie! Jeśli masz takie cuda - wrzuć może czasem przepis, każdy zerknie i niejeden - z pewnością - spróbuje;-)

jest takie danie które mi się marzy, oj strasznie, ale to chyba dopiero na regeneracji. Bo twaróg to tylko na wieczór mogę jeść, a na wieczór ww nie jem. I dupa. omlet jaja+platki owsiane na to zmielony twarog z wanilią i na to wiśnie właśnie, w tym roku zrobiłam sobie wiśniową konfiturę bez cukru i nie są dla mnie kwaśne. Kiedyś bym tego nie [...]

[...] piersi z kurczaka + 100 gram makaronu. Czy ten węgiel na noc nie zaszkodzi ? Wszystko oczywiście w obrębie bilansu...chodzi mi tylko o problem węgli na noc jako potreningowe danie. Innym rozwiązaniem jest rozłożenie 100 gram makaronu na 3 posiłki w ciągu dnia - a po treningu na noc ich już nie jeść. Co jest lepsze ? Czy wszystko to bez znaczenia [...]

Kasia, też tak czasem robiłam że wpisywałam coś aby do rozkładu pasowało tylko apotem nie umiałam tego w danie sklecić :-D

Skerx jestem na wyjeździe zagranicą, zaproponuj jakieś szybkie dobre danie. Tylko nie owsiankę bo mam już jej dosyć i zgagę po niej mam...

[...] kcal (i 35WW). Zastąpiłem też jeden posiłek sugerowany przez dietetyka na tatara z polędwicy wołowej. To jedna z moich ulubionych pozycji i w najbliższym czasie powtórze to danie kilka razy (bo musiałem kupić cały kawałek polędwicy i wystarczy mi na 5-6 razy). Swoją drogą to ilość kcal mam dość małą chyba... przynajmniej jak porównuje to z tym [...]

[...] kasza, płatki owsiane, owoce, warzywa, surówki? Co jeszcze? Sos pieczeniowy z torebki się pewnie nie nadaję więc muszę wymyślić co z ryżem :) W niedziele przeważnie mam rosół z kury no i zawsze na drugie danie ziemniaki z jakąś surówką i jakieś pieczone udko albo smażony schabowy/ pierś z kurczaka(chodź teraz chyba będę jadł gotowaną pierś)

[...] ryż, makaron lub ograniczam do znikomych ilości, jem głównie mięso, zupy, surówki na obiad. Co do drugiego śniadania, jem głównie pierś lub rybę z warzywami mrożonymi bo to szybkie danie do pracy. Co Koniu proponujesz? zamienić warzywa mrożone na takie z ryneczku, dodać np orzechy do diety? Poproszę o jakieś wskazówki bo moja dieta jest marna.