danie

[...] miec przerwe przed treningiem. 1. Zeby makroskladniki z pozywienie zaczely sie wchlaniac. 2. Zebys nie zostawil tego sniadania na podlodze w silowni. Alternatywne danie to np. ryba w dni beztreningowe, wolowina, cielecina, jajecznica z 4-5 bialek i jednego jajka. Dodaj tluszcze (wspomniana ryba) oliwe z oliwek, nasiona, orzechy, [...]

napisałem Ci moje zdanie z mojego doświadczenia, musisz się na coś zdecydować, wszystkiego na raz nie sprawdzisz, spokojnie nie umrzesz a zobaczysz czy to Ci pasuje i co najważniejsze działa na Twój organizm, jeśli nie to po 2-3 tyg modyfikacja. DT 180g białka, 200g węgli, 80 tłusczu DNT 180g białka, 150g węgli, 80 tłuszczu uwagi do menu: - jeśli [...]

Trudno, żeby było tak jak wczoraj - w końcu lepszy skład grał, a przeciwnik nie za mocny. Może dopiszcie do tematu Danię?

[...] owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g Bialka jaj 200g cale jajo 50 g Orzechy 15g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, banan. Miod 20g POSILEK [...]

Przed mistrzostwami Europy : wygrana Polaków! Przygotowująca się do mistrzostw Europy reprezentacja Polski w piłce ręcznej po dobrej grze pokonała w pierwszym meczu rozgrywanego w Danii towarzyskiego turnieju Lauritz Knudsen Cup Islandię 35:31 (15:13). Polacy mimo zdarzających się błędów rozegrali dobre spotkanie. Od samego początku mecz z [...]

[...] 11, w szkole, jem dużą bułkę oraz jakąś ;przekąskę typu baton; Co wchodzi w skład dużej bułki? Zamiast batona lepiej zjeść owoc. 3) godzina 16 obiad w domu (zupa + 2-gie danie) Ciężko mi cokolwiek ocenić bo nie wiem jak wygląda ten posiłek. Ale z doświadczenia wiemy że obiady zazwyczaj wyglądają odpowiednio pod względem odżywczym. 4) godzina [...]

[...] sobie jak zwykle w zeszyciku, chciałam teraz wrzucić na potreningu.pl i mi wyskakuje, że moje dania nie zgadzają się kalorycznie do 100g... A ja wiem ile wynosi moje całe danie, a nie 100g jego ;-D biednemu zawsze wiatr w oczy ;-) oczywiście żartuję i jutro pokombinuję, a tymczasem... 1730 kcal, 127,2g białka i 82,7 g tłuszczu. Dzisiaj [...]

Co to za tajemnicze danie z soczewicy było w posiłku nr 4? :-P

Bez przesady. Możesz nagotować gar piersi z kury i trzymać w lodówce, albo w zamrażarce. Zresztą kawał piersi/udka możesz zamrozić już jako gotowe danie z ryżem/kaszą/ makaronem. Zrób tak 6-7 porcji w różnych zestawieniach i do zamrażarki. Potem tylko do mikrofali na 15 minut i gotowe. Co do treningu - od jak dawna go robisz i jaki był poprzedni? [...]

Wow, ale danie ;-) mniam

[...] znaczy to przecież, że masz jeść to samo, jest przecież wiele opcji tuńczyk, schab, kurczak, indyk, dorsz, chuda wołowina itd + mnogość przypraw i za każdym razem masz inne danie naleśniki z dżemem? brak białka, ww proste czy uważasz, że to dobry posiłek w diecie sportowca? od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na jakieś 'normalne' jedzenie w [...]

[...] trzeba tego kurczaka urozmaicać, więc daje oczywiście soga. Nie spodziewał bym się, że fasolka tyle węgli ma, ale to można uciąć kcal z ryżów/makaronów i już jest ciekawe danie. Chyba trochę przesadziłem z przecierem, bo mi wyszła krwisto czerwona :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ef54c78a4e8436e8d9f235baf1d1050.JPG Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w [...]

[...] mi właśnie przy usunięciu wyrostka robaczkowego i też wyniki nie wykazały bakterii. Jajka jem zazwyczaj w postaci jajecznicy. Dzisiejsze zjedzenie jednego jajka na śniadanie (gotowanego na twardo) na kanapke z białym chlebem skończyło sie sraka. a jak dotąd się odżywiałem: od rana do 14:00 - nic lub śmiecie ze szkoły-słodycze, batony 14:00- [...]

[...] na kanapk; czasami 2-3 drozdzówki tylko jem 2. OBIADY: z braku czasu - smigam na stołówke studencka, a tam wiadomo: zupka (pomidorowa, jarzynowa, rosół) kompocik, i drugie danie (ziemniaki+surówka+mięso - piers z kurczaka, mielony, pulpety itd). 3. KOLACJA - parówki + kilka kromek chlebka; jakaa Ryba (mp marynowana w oleju lub occie) z [...]

Fajne, przyda się na VLCD ;-) Właśnie z myślą o tej diecie zostało stworzone to danie :-)

Właśnie sobie zakupiłem 500gr pangi i chyba sie skusze na to danie. Wygląda smacznie

[...] wybierz dla siebie już na tyle się dokształciłeś. Na pewno brakuje mi jeszcze Omega 3 z ryb "bezpuszkowych". Zastanów się nad makrelą wędzoną i dodaj ketchup masz lepsze danie na kolację. Ryba-Omega 3+ketchup-likopen. Pamiętaj też o przyprawach które mogą pomóc chilli, imbir, curry,kurkuma, pieprz, papryka,cynamon,bazylia, oregano,mięta, [...]

[...] tematu, a to co trafia do KRWIOOBIEGU i układu limfatycznego to drugie - i to drugie jest ważniejsze. Nie ma posiłków z 5g białka, w sensie taki posiłek (posiłek czyli całe danie złożone z kilku składników) nie istnieje w swojej naturalnej formie. W gruncie rzeczy robienie masy jest trudniejsze. W ten naturalny, zdrowy sposób. Masz do wyboru [...]

[...] nie chce widzieć tych zdjęc Malinowa ja mam bardzo mało czasu...od rana zajęcia, później praca więc jak mam jakąś przerwę w zajęciach albo chwilkę czasu przed pracą to przygotowuje coś na szybko a kurczak + ryż/kasza + warzywa to bardzo szybkie danie, może od listopada będę mniej pracowała więc wtedy będzie czas na jakieś kombinacje kulinarne

[...] napewno nie byl produkowany przez ZAMBON. Poniewaz KAZDA ampulka z Zambon'u ma ten charakterystyczny drucik biegnacy wzdluz ampulki ... zostaje jednak pytanie co to jest ... jedyne rozwiazanie to danie do analizy ... to wyjasni wszystko ,powiem ze ja tez spotkalem sie z takim "winkiem" bez drucika i rowniez dzialalo. :) Pozdrawiam ! :)