Moje próby prowadzenia własnego dziennika :)

Jako że właśnie zaczęłam wakacje i mam więcej czasu, postanowiłam prowadzić dziennik. Jestem w trakcie redukcji, więc jest to tak naprawdę kontynuacja, ale dopiero teraz regularnie notowana :)
Przyjęłam dietę 1800-1900 kcal, 130 g białka i 80 g tłuszczu. Siłownia 3xtyg + 2xtyg pole dance. Chudnę powoli, ale niestety nie tak jakbym chciała. Nie mogę się pozbyć oponki z brzucha, mimo że robią mi się widoczne żebra i straciłam biust i tyłek ;P Tak więc moim priorytetem jest zrzucenie oponki pod pępkiem i wysmuklenie łydek, a do tego zbudowanie tyłka. Mam nadzieję, że to możliwe.

Nie mam wagi w domu, więc nie wiem jak jest aktualnie, jakiś czas temu było 55 kg przy wzroście 170cm. Moje aktualne wymiary (z dzisiaj):
biust 86
pod biustem 70, prawie 69
talia 65
na wysokości pępka 72
oponka pod pępkiem 77
pupa 87
udo lewe 50 prawe 51, prawie 50 (wcześniej była większa różnica między nimi)
łydka lewa 34 prawa 33
ramię 24

Założenia mam ciągle mniej więcej podobne, dotychczasowymi problemami były dla mnie: regularność posiłków (liczę, że teraz będzie mi łatwiej bez uczelni i w mniejszej ilości godz w pracy), czas treningów (nieraz miałam przerwę między wizytami na siłowni tylko 24 godz), białko (jestem wegetarianką, więc jadłam za dużo nabiału, od pewnego czasu jest lepiej, zdarza mi się zjeść więcej niż 100g nabiału, gdy jestem cały dzień w pracy, mam tam możliwość tylko szybkiego jedzenia przekąsek, więc wcinam na szybko serek wiejski zazwyczaj, w domu problem rozwiązuję normalnym obiadem i odżywką białkową). Ponadto chyba cierpię na wzdęcia ;)

No i zobaczymy czy udźwignę ciężar ;)

Hej, fajnie że postanowiłaś prowadzić dziennik, zawsze to większa motywacja. Na wstępie mogę Ci podpowiedzieć żebyś zrobiła wszystko co jest napisane w regulaminie to znaczy zdjęcia sylwetki, ankieta i zrzut z potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) Mogłabyś też rozpisać swój trening. A tak poza tym 55kg przy 170cm wzrostu? To trochę... mało.
Życzę powodzenia i wytrwałości

A ty czasem nie mialas juz swojego dzienniczka? Moze warto tamten kontynuowac

miałam wątek z pytaniami odnośnie ćwiczeń chciałam żeby był porządek i w ogóle, ale może faktycznie niepotrzebnie zaczynałam nowy temat :)

Założyłaś już kilka wątków i żadnego nie doprowadziłaś do końca. Warto by było już na poważnie zacząć dziennik i go zakończyć sukcesem. Ten czy tamten, bez większej różnicy, po prostu się postaraj

Jak na złość nie miałam dostępu do neta... Dopiero dzisiaj mogę działać.
Zapisywałam sobie jak zwykle w zeszyciku, chciałam teraz wrzucić na potreningu.pl i mi wyskakuje, że moje dania nie zgadzają się kalorycznie do 100g... A ja wiem ile wynosi moje całe danie, a nie 100g jego biednemu zawsze wiatr w oczy oczywiście żartuję i jutro pokombinuję, a tymczasem... 1730 kcal, 127,2g białka i 82,7 g tłuszczu.
Dzisiaj pedałowałam godzinkę na rowerku w ramach aerobów, bardziej z przymusu, bo rowerek dorwałam u znajomych