danie

[...] i zobaczę jak będę się czuł na takiej ilości kcal, ewentualnie zmodyfikuję ;) Polędwicę sopocką dość często jem, ponieważ średnio czasem mam pomysł na jakieś inne danie niż mięcho + kasza/ryż ;) Planuję kupić kawał schabu i upiec sobie w piekarniku, żeby móc używać tego jako zastępstwa do tej polędwicy :) Do ryb powolutku staram się [...]

Drugie danie - ziemniaki, fasolka i kawałek jakiegoś mięcha %-) Owsianka z migdałami, daktylami, czekoladą gorzką na mleku ryżowo-kokosowym Kanapki z serkemi i śledzik na raz <3 %-) /SFD/2018/7/5/66febb21a1d14082bdca482c69a30d9f.jpg /SFD/2018/7/5/278e4672358d434291885d29d30e8664.jpg /SFD/2018/7/5/b8bbce722ed34ba7bf0e9bacfb185efe.jpg [...]

[...] ,poprzez chlopakow z maty MMA Warszawa ,a konczac na znajomych i najblizszych. Oczywiscie dzieki wielkie organizatorom Martinowi Lewandowskiemu i Mackowi Kawulskiemu za danie mi szansy walki z takim przeciwnikiem na takiej imprezie. co do samej walki to powiem ,ze wiedzialem ze Igor bedzie silny fizycznie,ale po pierwszych akcjach [...]

[...] moc nowego produktu :) 5. Odbyłem kilka cykli na kreatynie, zawsze na mnie dobrze działała, 2 cykle na podobnym stacku, więc będę mógł dobrze porównać działanie. Proszę o danie mi szansy na wykazanie się, na pewno jej nie zmarnuje, wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - saider w dniu 2011-01-02 14:59:01 Zmieniony przez - saider w dniu 2011-01-02 [...]

co do odzywiania nutelle to wywal conajmniej 5 posilkow dziennie ulozenie diety i danie tu do sprawdzenia poczytanie podklejonych tematow i troche samodyscypliny ^^ PS.cos malo wazysz oblicz BF

Warto zapodać to danie ,tym bardziej że wątróbka drobiowa ma 19g białka na 100g i do tego jest tania.

Zapiekanka z ziemniakow i fileta w piekarniku Skladniki: 440g ziemniakow 200g fileta pol czerwonej papryki, zielonej pol cebuli bialej/czerwonej 1 - 1.5 pomidora 1-2 jaja bazylia, oregano, pieprz, sól + ulubione przyprawy do mięsa Przygotowanie: Sos/farsz: Pomidora blendujemy, dodajemy jajka, bazylie oregano, mieszamy wszystko, mozna tez dodac [...]

[...] wszystko uformuje i mieso nie bd się kleić do rąk) Odstawiamy do lodówki na 15-30min Nastęnie pieczemy w piekarniku 40 min na 180st z termoobiegiem Dobrze wchodzi samo albo z sosem czosnkowym :-)) Proste, szybkie i dobre danie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40d3af1e7d1642ad8927134e37e4c14b.jpg Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-11 11:49:09

Ronin ja 2 lata wstecz zacząłem robic 30 na treningach jak dołożyłem lemondke do starej szosy a rok temu moj najszybszy ciagly trening nie mial 34 chyba-) 3 lata temu nie umialem jechac szybciej niz 27 i doskonae pamietam jak zrobilem pierwsza setke w czasie ponad 4 godziny i zaliczylem po tym zgona. Marcel a tu na jaki % się nastawiasz pod Danie? [...]

Dziś po treningu zapodałem ziemniaki,ale żeby wyrobić się z węglami zjadłem ich ok. 800g. Dawno ich nie jadłem więc danie było wyjątkowe

No jajka to się komu innemu w ciężkiej akurat mogły skurczyć .ból dupy bo jeden z niewielu fighterów MMA którzy mogą robić dobrą kasę poza UFC ,tak fajnie byłoby zobaczyć Fedora w UFC ,ale jeśli tak się nie stanie to nie ma co płakać ,tak na rising może zawalczyć na przetarcie a potem może być UFC ,widzieliście chociaż jakieś komentarze Dany na [...]

Ja ogólnie diety nie układam bo mam 15 lat i z kieszonkowego mnie nie stać na jakieś codzienne smakołyki :P Śniadanie: Zazwyczaj 4 sznytki chleba z czymś, czasami drożdżówka. Obiad: Tylko drugie danie (jem w szkole to zróżnicowane obiady) Kolacja: I tutaj znowu chleb i jakiś jogurt, czasami owoc :P Mógłbym dodać do diety właśnie ze 2 sztuki [...]

[...] aktywny za to na IS (jak pisał Michaił po to, aby zachęcić go do powrotu na SFD) - i okay, bardzo dobrze, Mawashi to świetny fachowiec, warto aby wrócił. W obecnej edycji danie nagród ludziom z AD (którym fachowości również trudno odmówić) mogło powstrzymać ich odejście do IS, ale nastąpiła jak widać nagła i niezrozumiała zmiana polityki. [...]

a duisic to danie pod przykryciem? banalne pytanie ale jestem facetem ;)

ok to czekam na to danie :)

CZEŚĆ ZROBIłEM MAłE POPRAWKI I DAJCIE MI ZNAC CZY DOBRZE DZIEKI 1 śniedanie -płatki kukurydziane (80g) -mleko 0,5% 2 śniadanie -ser żółty (30g) -szynka z indyka(30g) - -chleb żytni razowy (50g) 3 Obiad co dziennie inne danie teraz pisze obiad calego tygodnia -poniedziałek kurczak mieso z piersi kurczaka(100g) i ziemniaki (300g) -wtorek [...]

CZESC POPRAWILEM CO MI KAZALES I POWEIC MI CZY DOBRZE DZIEKI 1 śniedanie -platki owsiane -(80g)9,5gB/5,8gT/55,4gW/ 292,8 kalorii -mleko (300)-10,5gB/1,5gT/15,3gW/ 117,0 kalorii -orzechy,lub nasiona slonecznika -ser twarogowy (50g)-9,9gB/0,3gT/1,8gW/49,5kalorii RAZEM: B: 29,9 T:7,6 W: 72,5 Kcal:459,3 nie obliczylem orzechów 2 [...]

jesli o mnie chodzi to dzis to danie zapodaje....ale przyznam ze jest to dla mnie odkrycie roku ziemniaki w mikrofali w 6 min....jestem w irl poszedłem do sklepu a tam super wielkie ziemniaki i napis ze do mikrofali masakra a ja 5 lat na ryzu jade nawashi wiecej takich pomysłów sog

[...] + do tego kasza gryczana/jaglana/pęczak/ryż brązowy/ziemniaki/bataty + warzywa (można je skroić i poddusić razem z mięsem, a na koniec dodać kaszę/ryż/makaron robiąc danie jednogarnkowe). Serio w dziale kuchnia nie możesz nic znaleźć? Tam są setki przepisów, ludzie prowadzą swoje blogi, w których dzielą się pomysłami, dają zdjęcia, [...]

zajabieste danie, polecam gorąco !!!