danie

Pierwsze danie - 8:30 - płatki owsiane - mleko 3,2% - 250 ml - 3 jaja - rodzynki suszone - mała garść - twaróg półtłusty Posiłek przed treningiem - 12:50 - chude mięso - ryż Posiłek po treningu - 15:00 - chude mięso - ryż - banan Potem ***** już nie mogłem wytrzymać i ojeaabałem troche świństw Trening: Start: 13:40 klatka: wyciskanie na [...]

[...] to nie wierzy,jeżeli Adamek pokona Vitka,a Vitek nie będzie chciał się zrewanżować Tomkowi,a pośle Władka,to co się stanie z tym wojownicznym charakterem Vitka,że sam nie chcę odebrać pasa,a posyła braciszka... To chyba Lennox bedzie rozgrzeszony za nie danie rewanzu... Wiem,wiem prowokuję... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-06 23:53:33

Właśnie oglądałem i rozumiem każde słowo ale pomijając to widac jedno - Danie, Fedor działa okropnie na nerwy i widać jak na dłoni że ma kompleks tego gościa i wyraźny problem z nim :) Jaki kompleks? Dana ma lepszych zawodnikow od FEdora, nie musi sie nim przejmować. Ja mysle, ze to menagement FEdora odrzucil jakas opcje przedluzenia kontraktu, [...]

Nie jest to danie ale jako dodatek do mięcha dla znudzonych tonami suchego ryżu ekto ok.

[...] racje. do tego dochodzi monotonność posiłków ja jak mam 4x w ten dam dzien zjesc to samo to mi az na sam widok niedobrze. z koleji zeby robic sobie 4x dziennie inne danie to i kasy i czasu i wyobrazni brak. niby mozna zrobic 2dania i jesc przez 2dni na zmiane ale to tez sie nudzi szybko. ja mialem okres ze piersi nie mogłem wcisnac za [...]

To 1 i 2 danie po ile gram czego ?

[...] sie pomiedzy wpisami! czekamy na podsumowanie prosic sie nie będę ani ja ani nikt inny nie na tym to polega aby dac zestaw za free a sie prosic o przestrzeganie zasad czy danie podsumowania przy nastpenym naborze - osobiscie silnie bede apalował o zrobienie jakis 'gwarancji' zeby nigdy wiecej taka żenua nie miala miejsca! Zmieniony przez - [...]

[...] to osiągnąć". Czy Barca może wygrywać tytuły, grając w porywającym stylu do jakiego nas przyzwyczaiła w ostatnich latach? "Spróbujemy, ale to bardzo trudne zadanie. Drużyny, takie jak Real Madryt, wzmocniły się i chcą nas zrzucić ze szczytu. Nie tylko w Primera Division, ale też w Champions League. Groźnymi rywalami są również [...]

Karvi, masz jakiś przepis dokładnie jak zrobić taki placek? Wygląda nieziemsko smakowicie te danie ! I co oznacza skrót K** ? Kawa + kilka truskawek godzine po śniadaniu :)

cześć staram się jadać minimum 5 razy w ciągu dnia śniadanie około 9 po porannych zajęciach - najczęściej jakaś kanapka lub pasta jajeczna z sałatą i pomidorami, przed zajęciami owoc , około 11 drugie śniadanie przeważnie jest to jogurt lub owoce, obiad o 14 - przeważnie 1/2 kurczaka z rożna ( bez skóry ) z pomidorami lub ogórkiem, około godziny [...]

Jest sens dawać WCP do sniadania ? Jeszcze je w domu, szkoda tracić proszku. Daj do to od razu po treningu. A czemu mialoby nie byc sensu? Taki sam sens, jak danie mieso, jaj, czy twarogu. Uzupelnia braki.

[...] też do kurczaka. Podsmażasz pierś z kury, dodajesz warzywa i zalewasz jajkami. Nie mieszasz tylko czekasz aż się jajko zetnie i masz gotowy omlet. To takie szybkie danie na podbicie białka. Możesz też sobie zrobić a'la bigos. Bierzesz jakieś mięcho, ładnie dusisz, dodajesz kapustę kiszoną, pomidory, paprykę, przyprawy i gotowe. [...]

[...] to zawsze mieszałem z wodą ale na noc będę z mlekiem tak jak doradziłeś, ale 3,2% aby białko jeszcze dłużej się wchłaniało. Więc po przeróbce plan będzie wyglądał nast.: Śniadanie: -Jajko gotowane (84kcal) -Płatki owsiane 75g (292kcal) -100g mleka 3,2% (58kcal) -1 kaps gold omega 3 Razem: 434kcal 2 Śniadanie: -Ryż 100g (344kcal) -25g odrzywki [...]

Filonka, twoje rewolucje talerzowe naprawdę kładą mnie na łopatki, bigos w ramach owoców mhm.... bigos.... przeca to zayebiście nasze danie, yupi dziękuję

Paluszki rybne: Wartość energetyczna w 100 g: 172,00 kcal Białko w 100 g: 12,00 g Węglowodany w 100 g: 15,00 g Tłuszcz w 100 g: 7,10 g 100g paluszków rybnych + 50g ryżu brązowego? złe danie?

Arek-15 masz identyczną grupę śmierci jak ja Danie ewentualnie zamieniłbym na Szwecje ale tak pozatym to niszczycielsko by było hehe .

Olejem polewasz danie czy z kielonka walisz? A co do kreatyny, to normalne, że się nie rozpuszcza kwestia tylko jak bardzo jest rozdrobniona i jak sie "pomiesza" z woda. Zdrówka

Niby tak, ale całe danie wygląda super jak się przygotuje. Można śmiało położyć na stole i ładnie wygląda:). Skóra schodzi jak masełko. Pierś wręcz się wyciąga nabiciem widelca. No i najlepsze z tego wszystkiego jest to, że sałata i marchewka jest tak pyszna, że można zjeść bardzo dużo.

Pierwszy raz, gdy robiłem soczystego kuraka, danie wyszło mi źle %-) Teraz próbuje znowu, zobaczymy jak wyjdzie. Trening w poniedziałek odpuściłem, bo leciałem do kuzyna i wujaszka na urodziny. Jutro trening :-)

[...] razowy i zjedz go z tuńczykiem nie twarogiem. W 3 posiłku postaraj sie o jakieś chude mięso z ryżem lub makaronem. Banany tutaj sobie odpuść. Zupę potraktuj jako lekkie danie przedtreningowe,ważne by nie był to tłusty posiłek. po treningu obowiązkowo trzeba dostarczyć węgli! Dlatego w 5 tak samo daj mięso lub rybę z ryżem lub makaronem. [...]