Ładnie Barnett skończył go duszeniem. A teraz uzyskamy odpowiedzi na wiele, wiele pytań - czas na danie główne. Tylko ten dziwkarski stream czasami mi przerywa.
Wybaczcie, że odświeżam, ale kolega ma wątpliwości "nie kumam tego kawałka... " ------------------------------------------ CYTAT to danie nie może zastąpić nam naszej trwałej diety, którą prowadzimy tzn. że jeśli dbasz o swój BF to nie warto praktykować mojego przepisu codziennie Nie umiem inaczej Zmieniony przez - Przemyski w dniu [...]
[...] wszystkich w rywalizacji sponsorowanej przez firmę BLASTEX Okres trwania testu to 6 tygodni. Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy poprowadzenia pierwszego testu sponsorowanego dam z siebie wszystko zeby bylo jak najlepiej. Co planuje? Masa mi bardzo trudno wchodzi wiec w tym bede co 1 tyg [...]
To już Ci powiem, że możesz zapomnieć Idąc do SG, Policji, CBA, BOR itp, jesteś weryfikowany w celu wystawienia poświadczenia bezpieczeństwa mającego na celu danie Ci dostępu do tajemnicy służbowej, niezbędne do rozpoczęcia pracy. Tą procedure wykonuje ABW, i choćby nie wiem co, nawet z zatartym skazaniem zapomnij. Oczywiście możesz próbować, ale [...]
Wg sniadanie cienizna. Jedno z najwazniejszych posilkow a z tego co widze to tylko banan i jajka mi sie podobaja. Musisz wcinac sporo wegli, bialka i tluszczy, zwlaszcza przy sniadaniu i po tren. Ja na sniadanie bardzo polecam omlet z 4-6 jaj (np 2 cale i 4 bialka), 50-100g owsianki, pol banan, lyzeczka masla orzechowego i szczypta cynamonu. [...]
[...] to białko? Rano do mleka? Po treningu? Przed snem? 3. Właśnie po treningu, to część diety której trzymam się najlepiej - prawie zawsze zjem kotlety z drobiu z ryżem. Takie danie razem z oliwą może mieć nawet 1000 kcal. Po takim obiedzie brać jeszcze gainer ? czy może godzinę/dwie po? W jakich ilościach ewentualnie go brać (chodzi mi o kcal)? [...]
[...] dodaje posilek i obserwuje jak waga staje cos odejmuje . Zjadam srednio 7 posilkow dziennie z shakami. Posilki oszukane raz max 2 w tyg bez deserow wysokobialkowe ulubione danie z roznego rodzaju kuchni . Generalnie dieta mi smakuje 2 razy dziennie owsianka kakao owoce plus tuna i bialka i 2 razy dziennie ziemniaki pieczone fasolka szparagowa [...]
[...] czasu, kiedy może poważniej będziesz podchodził do siłowni zamienisz szynkę na mięso Ale na to masz jeszcze duzo czasu. - sok - jogurt III posiłek (obiad) - jakaś zupa - 2 danie (jakieś mięso z ziemniakami) - kompot W tym wieku nie widzę jakoś, abyś sobie sam gotował, albo dyskutował z mamą o diecie kulturysty także niech tak zostanie IV [...]
ADIIK obiadki "mamusi" są różne.. raz jest sama zupa, a raz samo drugie danie np. dzisiaj miałem makaron z sosem gulaszowym, a jutro będzie zupa warzywna (tzn. jakieś mięso będzie pływało, ale głównie zielenina). Tak więc ciężko wyczuć kaloryczność. Na podstawie pracy użytkownika Tancerka25 ustaliłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]
ja tez lubie gotowac ale nei lubie ciast co prawda z radosci gotowania "wyleczyly " nie dzieci swoim bleeeeeee ale jak przychodza goscie to sie lubie poudzilac ale deseru nie ma za to jest przystawka, zupa pierwsze danie drugie danie
[...] ze masz zwięzły plan treningowy z tylk podstawowymi ruchami-b.dobrze. W tym przypadku byłbym za zwiększeniem ilości serii w mikro 5-tkach. Sugeruję rozkład 12-3 lub 2-3-4 i danie jako pierwsze cw martewgo lub przysiadów. To podczas ich wykonywania jest największa "produkcja" testosteronu . Jesli to nie jest twoje jedne z pierwszych HST [...]
Tak przy okazji: W głównym wydarzeniu wieczoru gali "Wojak Boxing Night" w Rzeszowie, faworyt miejscowej publiczności Dawid Kostecki (37-1, 24 KO) pokonał jednogłośnie na punkty Lolengę Mocka (30-13-1, 12 KO) i wywalczył tym samym pasy WBC Baltic oraz WBA Inter-Continental wagi półciężkiej. Po dziesięciu rundach sędziowie punktowali [...]
Planuje zrobić jakieś risotto lub coś tego typu ryż,kura+? Kiedyś widziałem jakiś fajny przepis ale nie moge znaleźc. Macie może jakieś swoje przepisy lub linki na dobre kulturystyczne danie ?
[...] fruktoza w proszku zamiast cukru będzie ok?? Można jadać płatki owsiane/orkiszowe z białkiem? Oczywiście, bardzo dobry pomysł yyyy to raczej było pytanie:jak zrobić takie danie?? rymowanka Dziewczyny wciągają po 1kg, czasem nawet 1.5kg no chciałabym poznać taki dzień z rozpisem na ich rodzaj i czas przygotowania Olej lniany zamień na oliwę z [...]