danie

[...] drobno cebulę, pastę z papryczek, bulion, przyprawy. 5.Jogurt naturalny hartujemy kilkoma łyżkami naszego wywaru i dodajemy do mięsa, cały czas mieszając trzymamy nasze danie na ogniu przez 5-10 minut. 6.Dobrze smakuje z kaszą gryczaną.Smacznego! BTW roladki: B:40 T:15 W: - kcal: >300 pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-25 [...]

Często robione przeze mnie danie. Zrazy to moja ulubiona forma wołowiny. Dobra wersja, dałeś natchnienie na niedzielne obiady

Koledze chodziło chyba o to, że jak zrobi sobie danie przykładowo z kilogramu suchego ryżu i kilograma świeżych warzyw i dla tych produktów przyjmie wartości B.T.W. w kalkulatorze to potem jak nakłada sobie 200 gram gotowego dania na talerz to nie może wpisać w kalkulatorze 200 gram no bo z 2 kilogramów półproduktów wyszło mu 5 kilo jedzenia (ryż [...]

[...] sosem na oliwie. 200kcal ale nie jestem pewien ryż biały 150g B:9 W:114 / 516kcal 3(obiad) tu jem co stara ugotuje zazwyczaj zupa(ogórkowa, pomidorowa, rosół) i 2 danie (kapusta, rolada, placki, naleśniki, bigos, łazanki) zależy co jest i nie wiem co ile ma kcal ok. 500kcal ale nie wiem dokładnie 4) (2h przed treningiem) ryż biały [...]

[...] opcji której podałem lub zdecyduj się na jedno źródło białka. Biały ryż jest tu zbędny. 3(obiad) tu jem co stara ugotuje zazwyczaj zupa(ogórkowa, pomidorowa, rosół) i 2 danie (kapusta, rolada, placki, naleśniki, bigos, łazanki) zależy co jest i nie wiem co ile ma kcal ok. 500kcal ale nie wiem dokładnie Pozwolę sobie nie komentować "tu [...]

Tak jak w temacie. otóż lubię to danie (niestety...) i chciałbym wiedzieć ile może mieć ono kcal. Proszę o odpowiedzi i pozdrawiam :).

[...] chciałbym prosic o wasza opinie co do mojej diety, ktora sam ukladalem. Przyjąlem ze 2-3g bialka na kg masy ciala 2-7ww na kg masy ciala 1-2g tluszczy na mase ciala 7.00 sniadanie 300g mleka 9b 1.5 tl 12ww platki owsiane 11.9 bialka 7,2 tl, 69ww rodzynki 2.3 bialko 0.5 tl 71.2ww ser bialy [...]

[...] to przyniesie chyba odwrotny skutek. Szczerze to nie jestem zbytnio zadowolony. Ciekawy jestem waszego zdania. Dodam, że mam 20lat, 62kg i 175cm wzrostu. PONIEDZIAŁEK: -Śniadanie: tosty z tuńczykiem i cukinią 230g + 1,5 mandarynki + kefir 335g -II Śniadanie: ryż na mleku z jabłkiem 420g -Lunch: paluszki rybne 150g + surówka z chrzanu i jabłek [...]

Ostatnio często robię. Na porcję: 150g gotowanego cyca, jajko, jakaś tam marchew, dużo czosnku. Żelatyna z tego co wiem jest niestrawna więc uważam że danie jak najbardziej odpowiednie jeżeli jest właściwie przygotowane. Nie rozumiem tej szydery. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-11-29 17:12:43

[...] platki owsiane(5 zbóż, dodaje do tego rodzynki) rodzynki ser bialy(posypuje platkami owsianymi) bułka grahamka tutaj myślę ze jest ok(zmienilem rodzaj bulki) 10.00 drugie danie serek wiejski bułka grahamka banan wyrzuciłem slonecznik, dodalem banana 15 obiad 5 jaj 2x bułka grahamka orzechy laskowe 17 przed treningiem banan piers z kurczaka bez [...]

i to Twoje danie na redukcję jest? W takim razie powodzenia w odchudzaniu. pzdr/

[...] skóry << Jest to wymieszane ze sobą i podane w małej porcji żeby się nie napychać przed treningiem. 5.Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200g + Ryz brązowy 300g < danie po treningu, wieksza porcja o masie 500gram. 6.Kolacja > Ser twarogowy półtłusty 250g. Ogólne podsumowanie : (podaje tylko białko,tłuszcze,węglowodany,KCale) łączna [...]

[...] Papryka zielona 30 Marchew 40 Szynka z indyka 50 Chleb żytni pytlowy 80 Tran 5 B: 17 T: 15 W: 60 Kcal: 449 Łazanki z kapustą 300 -> niestety muszę wciągnąć na listę takie danie ( a także pierogi, naleśniki, kopytka czy inne tym podobne "rarytasy") gdyż matula zawsze mnie czymś zaskakuje;/ dlatego ilość i miejsce podałem tak na oko i [...]

Witam.Co mogę dodać/zmienić.Z góry dzięki za pomoc. * / - zamiennie Danie 1 : jajecznica z 2 całych jaj + 3/2 białka z jaj + płatki owsiane Danie 2 (szkoła) : chleb razowy z jakimś mięsem / ryż + kurczak / ryż+twaróg+dżem orzechy włoskie Danie 3 (przed treningiem) : pierś z kurczaka + ryż brązowy + surówka Danie 4 (po treningu) : pierś z kurczaka [...]

Danie 1 : jajecznica z 2 całych jaj + 3/2 białka z jaj + płatki owsiane warzywa do jejecznicy Danie 2 (szkoła) : chleb razowy z jakimś mięsem / ryż + kurczak / ryż+twaróg+dżem orzechy włoskie Danie 3 (przed treningiem) : pierś z kurczaka + ryż brązowy + surówka oliwa Danie 4 (po treningu) : pierś z kurczaka + ryż / makaron durum + tuńczyk + [...]

dzięki, bardzo słuszna uwaga z tymi paluszkami surimi, to moje ulubione danie ale spojrzałam na opakowanie i rzeczywiście zawiera dużo węglowodanów. wymienię je na rybkę lub krewetki (koło mnie w pawilonie - taniocha) Dzięki za wskazówki, zabieram się do pracy. Największym problemem będzie dla mnie przejście z 3 dużych na 5 małych posiłków. Co [...]

Ja z mięsem generalnie robie tak samo jak Ty. Jedynie dla potraw które mają wiele składników robię przeliczenia i wpisuję dane w kalkulatorze jako jedno gotowe danie, żeby nie przeliczać na surowe każdego składnika z osobna.

kupilam galke zmielonego miesa w opakowaniu prozniowym,"zloty tatar" zaklady miesne myslow. myslalam ze to na tatar.Bardzo ladnie i swiezo wyglada,w skladzie jest mieso wolowe i wieprzowe rowniez, ale na opakowaniu pisze poddac obrobce termicznej, a tatar robi sie z surowego miesa.czy moge z tego zrobic surowe danie?

[...] pomaga w lepszej grze - wyskok(tylko na to ćwiczenia). W diecie staram się unikać posiłków o wysokim ig (chleb biały, słodycze). A jem to co mama ugotuje(zupa+drugie danie) + obiad w szkole + ostatnio robię w pojemnik plastikowy sałatkę do szkoły (np. feta+papryka+pomidor+kapusta pekińska)+kanapki z pełnoziarnistym chlebem+serek [...]

Dzięki za odpowiedź, już piszę ile czego. Danie 1 : jajecznica z 2 całych jaj + 3/2 białka z jaj + płatki owsiane 100g warzywa do jejecznicy Danie 2 (szkoła) : chleb razowy z jakimś mięsem / ryż 100g + kurczak 100g / ryż+twaróg+dżem garść orzechów włoskich Danie 3 (przed treningiem) : pierś z kurczaka 100g + ryż brązowy 100g + surówka + oliwa 5g [...]