danie

robię kurczaka na słodko ciekawe co z tego wyjdzie, danie czy lipa :D

super danie

a ja bym sobie wpierdzielił kluchy z serem, ktoś z Was zna to danie? :P

Kupiłem ten Pudliszki o którym pisał Fryto. Słoik 500g coś 6,5 zł. Dałem 125g do posiłku (500g piersi i warzywa) bo głodny jestem. Całkiem inne danie ;-) Kalorii przybyło mi coś około 60 od tego sosu ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-25 20:18:03

[...] czy nie, to dla mnie malo istotne. opisalem sie jak glupi i okazalo sie nie nie moge edytowac swoich postow i musze wszystko pisac od nowa! Wiec teraz konkretnie Sniadanie: teraz jasne pieczywo 5-6 kromek z serem zoltym badz bialym, jakies jajko na twardo,miekko. Do obiadu poleci makaron z sosem. Obiad to roznosci, codziennie zupa z [...]

W sumie majonez super sprawa z parówkami, kiszonym i chlebkiem razowym przed snem na redukcji kozak danie

Co do tuńczyka, akurat taki dzień się trafił. Choć zazwyczaj jem bo raz dziennie. Ten z puszki ładnie się miesza z innymi składnikami i wychodzi świetne danie na wynos :) Inne ryby też jem. Najczęściej sardynki i makrele w postaci pasty z cebula szczypiorkiem i ewentualnie serem białym. Co do znikomej ilości tłuszczy to tą proporcje wziąłem z [...]

Wymiary są istotne. Wypełnij wszystko - to ułatwia danie fachowej porady.

3-4 to szczegół ale który jest zależny od TUT ( czasu napięcia mięśniowego, techniki, czy ogólnej formy danego dnia,tak samo powtórzenia ) ale danie zbędnego ćwiczenia to już za duży bodziec dla organizmu

Danie proste, a smakowite - świeże pędy bambusa z grzybami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0969142f63354356a21ffea591ad8787.JPG

7:00- płatki owsiane z mlekiem, rodzynkami, wiorkami kokosowymi, banan 10:00- 4 kromki chleba razowego, orzechy wloskie/migdaly, rodzynki 13:00- zestaw obiadowy(zupa, 2 danie) 17:00- piers z kurczaka, ryz, warzywa, banan 20:00- serek wiejski, 3 jaja, jakas kromka chleba Przed snem-bialko i oliwa Wiem, ze dieta jest najwazniejsza, ale cwicze juz [...]

[...] juz podobnie, tyle ze humulin r lecial 2 razy dziennie po 20iu, i do kazdego posilku humalog 10 iu, wyjatkiem byla dawka po treningu 20 iu. czyli ttuaj nowoscia bedzie danie rki 3 razy dziennie i dlugi mix w tle, no i oczywiscie wieksze dawki. co do funkcjonowania na slinie, wtedy nie mialem wiekszch trudnosci, czasem ospalosc, zamulen jaki [...]

Niby weekend, ale żeby odpocząć to czasu zbytnio nie ma :) Na szczęście z rana mogłem trochę posiedzieć przy garnkach i coś wyczarować :) Najpierw wrzucę przepis na naleśniki z rukoli z serem i pieczarkami: http://iv.pl/images/44396435018776640316.jpg -5 jaj -sól, pieprz, oregano, papryka ostra -rukola -20ml oliwy -100-150g pieczarek -50g sera [...]

to jakieś japońskie danie? ;]

[...] Obiad ("powinno" być 400kcal)- głownie ryż brązowy, soczewica, makaron pełnoziarnisty, kasza gryczana Posiłek uzup. (do 200kcal)- wymyślam, czytam sfd, szukam pomysłow na danie wg. obliczeń do 200kcal Kolacja- nie liczę ale tłuszcze zdrowe, nabiał, czasem jadałąm mięso z kurczaka gotowane na wodzie i pokrojone na chleb żytni razowy z [...]

Czy będąc na dodatnim bilansie kalorycznym, danie całej puli węglowodanów w posiłku po treningu będzie miało jakiś korzystny wpływ na kompozycję/skład ciała i ograniczy przybywanie fatu ? Reszta posiłków będzie low carb/high fat. Czy nie ma to większego znaczenia bo suma summarum zjemy w ciągu dnia przykładowo te 300g węgli lecz w 3-4 posiłkach ?

[...] v posiłek ok. 17:30 -zamiennik obiadu : np. ryż z kurczakiem lub jeden niesmażony krokiet z mięsem lub przeróżne zupy (zwykle jak jest zupa to juz brak miejsca na drugie danie) VI posiłek ok. 19/20 -shake białkowy plus ewentualnie wafel z masłem orzechowym (takim 99% bez dodatku jakichs utwardzaczy firmy Meridiam) I zwykle tak to wygląda, [...]

XX.10.2014 Czwartek Trening: Wolne Dieta: Drugie danie zrobiłem w całości w ActiFry. Warzywa dodałem klasycznie, tak jak to mam w zwyczaju – papryka, pieczarki, cebula. Cukinia się już nie zmieściła. Na koniec dodałem sos, którego wrzucam foto . Jest kozacki. 37 kcal w 100g, nigdy w życiu nie widziałem lepszych makrosów, a do tego bardzo mi [...]

zaraz drugie danie \-) pół litra lodów, tubka mleka zagęszczonego i 200g ciastek (pół litra lodów, bo pół już zjadłem \-) ) potem nie wiem

Jeżeli bierzesz pod uwagę indeks glikemiczny to zauważ że nie patrzysz tylko na IG tego ryżu czy kaszy ale na całe danie - białko, tłuszcze, błonnik te składniki obniżają IG więc nie ma co się tym przejmować.