danie

Ale tak przed treningiem? Kwestie tłuszczy zostawiłbym na danie potreningowe, chyba ze to po treningu bym z niego zrezygnowal, a przed dał :) Ojć, chyba nie mam patelni z teflonem w razie czego. Bedzie trzeba zakupic . Bardziej chodzilo mi o jablko osobno, takie po placuszkach :>

Po treningu jak do tej pory daje 10 ml oliwy z oliwek. Danie po trenignu to kasza jaglana i piers z kurczaka. Mozna kasze zastapic tez plackami? I tak w ogole, to lepiej gotowac mieso, czy piec? :)

Będzie ok , to nie jest kwestia jak danie się nazywa tylko z jakich produktów oraz jak jest przyzadzone

[...] w połowie dnia...nie wiem do końca czy to przez to, ale myślę że odżywianie ma tu istotny wpływ... Mam do dyspozycji 14 zł na dzień do tego 2 dania w domu, na ogół zupa i 2 danie, resztę w tych 14 zł muszę dorobić sam. Fajnie byłoby gdyby udało mi się przytyć, ale zarówno ważne jest jedzenie z witaminami, dodające energii... Chcę dorzucić do [...]

[...] przez około tydzień prowadziłam zdrową, zbilansowana dietę, ale po tygodniu (max. dwóch) zniechęcałam się brakiem efektów i zaczynałam znowu jeść standardowo, czyli na śniadanie kanapki, na lunch kanapka na wynos, wieczorem piwo (lub dwa) w pubie i jakiś fast food, najczęściej pizza lub kebab i tak codziennie. Takie odżywanie trwało około [...]

[...] - wymieniac wszystko, co gotowe. Jeszcze nad chlebem musze popracowac i upiec cos sama. Mam tez kilkanascie paczek ryzu takiego do mikrofalowki i traktuje czasami jako "danie awaryjne", musze to zreszta wykorzystac, zeby nie zalegalo w szafkach/ Wrzucam zrzuty z weekendu i planowany na dzisiaj. W weekendy jem odrobine bardziej nieregularnie [...]

Płatki owsiane z ryba są lepsze %-) Te danie zasługuje na gwiazdkę michelin. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-03 14:57:48

A kto mówi, że na każe danie trzeba jeść mięso? Przecież macie wiele źródeł białka. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 Ponadto mięso na zimno np. z dobrym kawałkiem chleba/ bułki też jest ok.

abdulkanarek, tak jak napisał dudee, niektóre restauracje pracują na bardzo wysokich obrotach, może nie było Ci dane takiej odwiedzić, ale mi osobiście czasami żal kelnerów/ek w czasie godzin szczytu. Chyba, że pracuje w "ekskluzywnej" restauracji gdzie talerz waży 3 razy więcej niż danie :)

[...] wjechał szejk który gości u mnie od dłuższego czasu czyli zblendowane płatki jaglane + Daktyle + WPC (dzisiaj o smaku Ice Coffee). Potem drugi i trzeci obiad i na kolację danie ze SportFoodu - Meksykański kurczak na kolorowym ryżu. Poniżej kilka zdjęć dzisiejszego żarcia :) /SFD/2017/11/28/f1788ff0dbe74d81b61fd4440b6f2a0b.jpg [...]

[...] a bieganie jeszcze bardziej go nakręca. Po trzecie, powinieneś jeść więcej "dobrych" rzeczy. Kanapki to nie posiłek "mistrzów". Zjedz owsiankę, jajecznicę, ze 2x drugie danie, twaróg. 5x dziennie porządny posiłek. Słodkie napoje wywal, to dziadostwo, które później psuje Ci apetyt i rozregulowuje wyrzut insuliny. Zapamiętaj ważną zasadę [...]

Ze zdjęć prosto wynika: Pierwsze zdjęcie: stary chłop, pracujący w biurze. Ulubiona "restauracja" mc donald Drugie zdjęcie: młody człowiek, coś ćwiczy lub pracuje fizycznie (barki mają jakiś kształt) ulubione danie - kebab

Rozbijaj każde danie na składniki - czyli ilość jaj, np. w przypadku jajecznicy, dodatki - tłuszcz na którym smażysz etc. Chleby z supermarketów są zazwyczaj głęboko mrożone, warto abyś zaopatrzył się w jakiś żytni np. na zakwasie z pobliskiej piekarni. Ryż biały wymieniaj częściej na parabolied, jaśminowy, czy basmanti, nabiał chudy na półtłusty, [...]

[...] i tluszczy i dużo błędów w posilkach .. Jajecznica bez tłuszczu a nizej jest boczek więc daj jaja i wagę oraz boczek i jego wagę . Nie dawaj pulpetów tylko rozbij to danie na czynniki pierwsze i wpisuj Inny posiłek o 14 słabo zbilansowany - staraj się tak rozkładać posiłki aby było w nich zazwyczaj bialka powyżej 20 g , teraz jest ci [...]

"Dość jałowe i ten sos ze słoika. " Jałowe tzn? Sos ze słoika...bardzo poprawia mi smak, sprawia że jem to danie z wielkim apetytem. Na robie własnych sosów nie mam czasu bo siłownia to tylko jeden z kilku aspektów mojego życia. Czy ten sos jest jakimś wielkim błędem w diecie, zważywszy na to że nie jestem profesjonalistą tylko zwykłym [...]

Główny składnik mojej diety + piers z kury :) Mrożone warzywka to danie łatwe, szybkie i zdrowe

pewnie.w jednym posilku zaznaczyl ilosc ktora ma w pozostalych bo zadne danie mi nie pasuje tam bez ryzu :-)

Szejki to kiepski pomysł na danie kateringowe. Jak Ty już od pytania o dodwanie chemii zaczynasz to kiepskie to pozywienie bedzie, bez chemii jedzenie w lodówce 2-3 dni spokojnie wytrzyma

Normalnie bym jadł ale jako że mam zamiar wychodzić z domu tylko raz na trzy dni to tylko raz na trzy dni zjem indyka z mięsnego (zamiast spagetti oczywiście bo to najsłabsze danie). Tak poza tym jako źródła białka jak widać tylko ryby (są pakowane na tydzień ważności) jajka i produkty mleczne. Z tych trzech źródeł wyszło mi 168,5 g białka czyli u [...]

[...] od grudnia,natomiast wymysł zwiększonego jedzenia narodził się w marcu, wtedy to wyliczyłem zapotrzebowanie za pomocą aplikacji MyFitnessPal.W skrócie powiem co jem, na śniadanie zawsze jakieś 4 kanapki z wędliną i do tego serek wiejski. Jak jest czas na zrobienie bo nie pracuję na rano to jajecznica. Potem zupa taka jaka akurat jest w domu, [...]