dam

[...] 2-3kg spadków z pct i wywaliłem wodę, wszystko było o wiele wyraźniejsze. Ale jakoś na prawdziwej bombie nigdy się nie odważyłem lecieć stricte FBW bojąc się o to, że dam za małą objętość i zmarnuję sok. Z kolei zwięksanie objętości na FBW powyżej 6 serii na duże partie (tak zwykle robiłem ten trening) to rozciąganie sesji treningowej [...]

Ten pan z TV co kuje miecze nazywa sie Łukaszczyk. Ktoś mi wspominał nawet gdzie go namierzyć. Poszukam to dam znać. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

no taki byl plan, tylko teraz juz raczej nie dam rady wiecej jesc bo juz i tak mam dosc ;d, ktos jeszcze sie wypowie? Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-01-22 12:53:00

Wiem, że duża i wiem, że zwaliłem :D ... czyli to pewnie dlatego ? ;p więc dam psu 1kg serc XD Zmieniony przez - XMasterX w dniu 2013-05-15 15:03:29

Bana dam %-)

Bana dam %-) Jeszcze raz usiadlem nad tym wykresem no i musze przyznac ze sie mylilem, zwracam honor, to prawidlowy wykres. Zapedzilem sie troche. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80a1bd8700254512b65903f651d40c32.png

Bana dam %-) widzisz... wystarczy banem nastraszyć %-)

bardzo dzieki pany! dam znać jakie postey pozdro

Dziękuje bardzo za odpowiedz :D i mam nadzieję że dam radę sam ułożyć jak ułożę to wrzucę wam do sprawdzenia/analizy :)

Muszę dodać też, że muszę zmniejszyć ilość kurczaka i kaszy w 3 posiłku, bo nie dam rady tego zjeść. Ogólnie zastanawiam się nad ułożeniem nowego jadłospisu na 1300 kcal. Nie mam tylko pomysłu na poszczególne posiłki, bo nie bardzo się orientuję co i kiedy powinnam jeść

[...] przez około 2 miesiące i ledwo 1.5kg załapałem ale nie byłem idealny podczas tego czasu.. czasem nie dojadałem, nie dosypiałem a czasem się wypiło.. białko zmniejszę i dam tej nowej diecie miesiąc.. poza tym zbyt dużym białkiem to wszystko OK? Dodam jeszcze że pracuję na 2 zmiany.. jeden tydzien na popołudniówki a drugi na rano. W [...]

Juz mi przeszło wogule nie czuje łokcia ale dam sobie jeszcze czas na wszelki wypadek do fizjo pujdę jeśli faktycznie będe miał problem niechce płacić 200 zł za wizyte by powidział mi ze nic mi jie jest i bym sobie chwile odpoczoł

no dobra mozemy sie pobujać moim maluchem jak dasz buzi to Ci sie dam rypnąć nim ________________________ Hannibal Lecter M.D.

szczerze mowiac to treningi ukierunkowane na sile (3-5 powtorzen w serii) daly mi wiecej masy niz te robione na mase :) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Dzięki Tomot, zwłaszcza że jadę planem ułożonym przez ciebie ( odrobinę zmodyfikowanym) Wypróbuję i dam znać jak poszło. No i dzięki wszystkim za odpowiedź.

chodzi o to ze nie dam rady jeść dużo,A pić mogę ile się da. Poza tym to co napisał Vader to nie wyjdzie tak tanio bo same kupno białka taniego i w miarę dobrego choćby koncentrat serwatki np ostrovit wpc 80.eu to już koszt ok 45zl.p + płatki owsiane 500g + mleko 2l = w moim mieście to jakieś 68zl.Wiec jaki sens jest nie brać Gainera? Różnica [...]

Na public nie dam bo z mango zaczną dzwonić. Ja do Ciebie napisałem może tak coś z tego wyjdzie.

ale na siatce 2 35 chyba dam sobie spokojnie rade prawda??

Znam paru kulturystów którzy chwalą. Sam właśnie odebrałem 300 tabletek, zobaczymy. Pociągne z przerwami z trenem i propkiem, no i zambonem, jak dam rade.

nie dam rady, to znaczy, że nigdy nie robiłem tego i nie wiem jak to robić dokładnie itp itd... a co do military press moge to na coś innego zmienic?