dam

Witaj. Sprawa. Może byc prosta jak i nieco bardziej skomplikowana a dam. Problem może dotyczyć np wady postawy

[...] (ruch w nadgarstku) podchwytem, to samo ćwiczenia nachwytem, stojąc ze sztangą za plecami ruszanie nadgarstkami - wszystkie ćwiczenia la lekkich cięzarach tyle powt. ile dam radę 3. dzień: barki, plecy - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc (4 x 12, 10, 10, 8) - stojąc unoszenia zgiętych ramiom w bok ze sztangielkami (4 x 12, 12, 10, 10) - [...]

Witam. Długo nie odzywałem się bo chorowałem. I jakoś nie umiem się pozbierać z tym wszystkim... Mam nadzieję że dam sobie radę i zacznę wszystko od nowa. Pozdrawiam

To bardzo dla mnie przykre ale padam. Jeśli ktoś nie będzie przy mnie i nie pomoże to nie dam rady. Przykro mi...

[...] sugestie co do samego planu? 3msc to za długo, zdaję sobie z tego sprawę, staram się modyfikować co 4-8tyg ale ładnie mi szło, więc przeciągnąłem wyjątkowo długo. Ps.Zamiast podciągania wąsko dam Rack pull w treningu na grubość. Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2012-10-05 13:19:12 Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2012-10-05 13:36:59

[...] minimalnie).Efekt wizualny byl rowniez oszolamiajacy ale pamietajcie ze mialem rowniez w miare zbilasowana diete Osobiscie najlepszy spalacz jaki mialem i jest warty swojej ceny!Wszystkie inne ktore probowalem to byla tylko strata kasy...Teraz mam zamiar sprobowac redox.Po zakonczonej kuracji dam opinie ktory lepszy:-) pozdrawiam i polecam w 200%

a co to za roznica?? przeciez moze sam enan brac ale bedize musial z 3 tyg czekac na rozkrecenie a tak metka na kick i jazda:) ... na moje tak w sam raz... i nie jest maly,, niby 43 to dam rade

ja chyba sam sobie dam bana.

kto z taka dieta wytrzyma przez miesiac i nie zrzyga sie od przejedzenia dam SOGA

"nie musi być to zdrowy trening ani jakieś suplemęty byle abym osiągną cel do 2ch miesięcy Uprawiane inne sporty : 3* wf Dieta : może być" Loool koleś zabiłeś mnie tym xD Aż soga dam

Ok, jutro spróbuje i dam znać co i jak. A to nie jest tak, ze największe spalanie zaczyna sie po ok. 20min? Czy to znowu jakiś mit? ;-)

mowi sie tez ze bialko przysp[iesza metabolizm ale czy to bialko ktorego nie dam razy juz przyswoic tez ?

jakie efekty masz obwodowe i kg? jechałem identyko cykl jestem w ostatnim tyg daj novedex xt lub axis-ht + stack krety po odbloku , ja jeszcze teraz w tym tygodniu dam kreatyne 4 tygodnie zarcie trzymaj jesli w ogole trzymałeś

[...] obwody miesni i ich siłe. wiem ze tym treningiem nie osiagne idealnych proporcji. po jakims czasie jak bede mial dostep do siłowni ułoze sobie lepszy plan, albo zastosuje trening ACT. narazie nie mam dostepu do siłowni u musze troche pocwiczyc w domu. czy dam rade takim treningiem osiagnac troche lepszą siłę i nieznacznie podnieść masę mięśni??

juz zakapowalem. trzeba bylo tak od razu. jutro ułoże jakiś plan i dam do oceny a teraz ide juz spać. teraz wiem mniej wiecej o co chodzi.

Dam radę...wcześniej prawie 8 lat w piłkę grałem, ostatnio byłem u lekarza na badaniach i jest wszystko w jak najlepszym porządku, rozmawiałem na temat ostrych treningów itp (lekarz sportowy/ortopeda) i powiedział że mogę zacząć. (co do samego przysiadu, czuje że moge wziąć więcej ale bałem się wcześniej...teraz po badaniach wiem że mogę) Jeśli [...]

Od znajomych mgr rehabilitacji od znajomych techników masażu. Tylko właśnie nie wiem gdzie i kiedy takie rozporządzenie zostało wydane ,ze taka procedura nabrała już mocy wykonawczej. Jak sie dowiem to dam znać.

[...] czw-bjj będzie za dużym wysiłkiem naraz, czy nie lepiej zrobić pn-bjj sr-kick pt-bjj, czy to nie ma znaczenia? chodzi o to ze w poniedziałki i piątki treningi trwają do 22.30 a wtedy nie będę miał czym dojechać do domu bo tam gdzie mieszkam nocnych ni ma i trzeba sie bedzie wczesniej zrywać. w wtorki i czwartki jakoś dam rade bo trwają do 22.

Soga nie dam bo nie moge ale nagrodą będzie własna satysfakcja że jeden człowiek w Polsce stanie się chociaż troszke masywniejszy =P mam nadzieje ze tak bedzie:)

Dzięki, widziałem coś takiego, ale akurat mam tak ustawione drzwi w mieszkaniu, że za chiny nigdzie tego nie dam rady wsadzić :/